Sarutul arde calorii? Pot spune fără îndoială că aceasta este o întrebare foarte aburitoare. Sărutul este o activitate fizică - acesta este un fapt. Vă crește ritmul cardiac, stimulează eliberarea de hormoni și, de asemenea, arde calorii. Sărutul este, de asemenea, un act emoțional. Este un mod de a arăta afecțiune și dragoste pentru partenerii noștri.
Deși puteți arde 2 calorii în fiecare minut, doar sărutându-vă cauzal pe canapea, adăugând o activitate fizică suplimentară, vă poate crește arderea caloriilor.
Se poate oricând să se ridice la jocul său de sărut și să-l facă mai interesant, introducându-i câteva activități diferite.
Nici o cercetare nu a specificat în mod specific câte calorii puteți arde prin sărut. Cifrele pe care le veți vedea în acest articol sunt doar estimări bazate pe alte activități suplimentare. Acest ghid vă va lămuri despre câte calorii puteți arde atunci când vă angajați în sesiuni de sărutări interesante și creative.
Calculul caloriilor
Numărul de calorii pe care le puteți arde pe sesiune de activitate fizică depinde de mai mulți factori. Acestea includ:
- Vârstă
- Greutate
- Cât de intensă este activitatea
- Sex
Dacă vă angajați într-un exercițiu viguros sau de intensitate ridicată, veți arde multe calorii în mai puțin timp. În general, cu cât greutatea este mai mare, cu atât puteți arde mai multe calorii. Și pe măsură ce îmbătrânești, arzi mai puține calorii.
Exemplele prezentate mai jos se bazează pe o persoană cu o greutate corporală de 150-160 de lire sterline și care arde în medie 2 calorii la 120 de secunde de sărut.
Sărutând
Acum, haideți să răspundem direct la întrebarea „sărutul arde calorii?” A-i oferi partenerului tău niște sărutări ocazionale ajută la crearea unei legături puternice între amândoi. Dar asta nu este tot, puteți să ardeți și câteva calorii sărutându-vă.
Studiile au arătat că un minut de sărut simplu vă poate ajuta să eliminați 2-3 calorii. Un minut de sărutare pasională vă poate ajuta să amânați 5-26 de calorii pe minut.
Faceți o sesiune
Deoarece distincția este mai intensă și activă decât smocurile obișnuite, puteți arde mai multe calorii.
De exemplu, dacă puteți arde 2-3 calorii pe minut de smântână, atunci puteți arde un număr mare de calorii atunci când vă distrați cu partenerul dvs.
Folosirea mâinilor tale
Sarutul arde calorii atunci cand iti folosesti mainile? Ei bine, știm că sărutul este un act emoțional intens. Pe măsură ce sentimentul crește, actul se transformă într-un fel de activitate exploratorie care implică trecerea mâinilor prin corpul partenerului. Folosirea mâinilor poate face activitatea mai intensă și astfel vă poate crește arderea caloriilor.
Deoarece distincția și utilizarea mâinilor implică mișcare în partea superioară a corpului, arderea caloriilor va fi similară cu întinderea.
Puteți arde 150 de calorii pe 30 de minute sau aproape cinci calorii pe minut.
Făcând dansul romantic
Sarutul arde calorii atunci cand faci un dans romantic? Sigur că da. Când treceți de la o poziție culcată la o poziție în picioare, arderea calorică crește automat.
Deci, dacă doriți să vă ardeți caloriile, luați-l pe partener și faceți un dans romantic împreună cu gâtul, sărutul și mângâierea gâtului.
Puteți arde până la 205 calorii pe 30 de minute de dans romantic - aceasta este egală cu 6 calorii pe minut.
Sex oral
Sexul oral poate să nu pară la fel de activ ca să-ți folosești mâinile sau să faci dansul romantic, dar este mult mai bine decât să te uiți la televizor, deoarece vei arde mai multe calorii.
Deoarece sexul oral implică partea superioară a corpului (gâtul ridicat), ritmul jocului poate fi similar cu dansul lent. Veți scăpa de 112 calorii într-o jumătate de oră sau de 3-4 calorii în 60 de secunde.
Masturbându-se
Această activitate poate fi pe bună dreptate clasificată drept trafic cu două sensuri. Poate fi rapid și furios sau lent și senzual. Rata de arsură a caloriilor prin masturbare poate fi similară cu obținerea unui masaj.
Puteți arde 150 de calorii într-o jumătate de oră sau până la 5 calorii pe minut.
Angajarea în sex
La întrebarea „sărutul arde calorii” nu se poate răspunde complet fără a vorbi de sex. Da! Asta e corect! Dacă te-ai săturat să alergi în sus și în jos pe banda de alergat pentru cardio, atunci ai noroc.
Un studiu din 2013 arată că bărbații pot arde până la 100 de calorii în timp ce se sărută sau fac relații sexuale, în timp ce femeile pot arde până la 69 de calorii pe sesiune de 25 de minute.
Care sunt beneficiile pentru sănătate ale sărutării?
Sarutul este un act sanatos. acesta este un fapt!
Sărutul stimulează eliberarea substanțelor chimice din creier, cum ar fi serotonina, dopamina și oxitocina, care îți declanșează centrele de plăcere și îți oferă acea senzație de euforie. Sărutul reduce, de asemenea, cantitatea de cortizol din sânge. Cortizolul este hormonul stresului.
Oxitocina te leagă de partenerul tău, iar acest lucru joacă un rol foarte important în menținerea relațiilor.
Sarutul scade anxietate și stres. Provoacă expansiunea vaselor de sânge, ceea ce reduce tensiunea arterială și vă menține inima sănătoasă.
De asemenea, sărutarea te ajută să știi dacă ești compatibil romantic sau sexual cu cineva.
Vă puteți activa jocul de sărut cu următoarele sfaturi:
- Folosiți sărutarea ca recompensă pentru a vă încuraja partenerul să lucreze.
- Tu și partenerul dvs. vă puteți săruta mai mult în timpul sexului pentru a obține pasiunea și energia pe care o exercitați.
- Creezi posibilități nesfârșite atunci când încorporezi sărutarea în orice activitate de care te bucuri atât tu, cât și partenerul tău.
- Descoperiți-vă creativitatea, explorați-o și amintiți-vă că sărutul este foarte important și ar trebui să fie o prioritate.
In concluzie…
Am putut găsi răspunsuri la întrebarea „sărutul arde calorii?” Din faptele prezentate mai sus, sărutul este o activitate distractivă, este uimitor și, ca un plus, vă poate ajuta să ardeți calorii.
În timp ce sărutul nu poate înlocui sesiunea de antrenament, nu este rău să faci o mică acțiune când ești greu și fierbinte. De asemenea, condimentează lucrurile și face ca aceste scânduri și flotări să fie mai interesante.