Caloriile de cafea te pot strecura
Cafeaua neagră are aproximativ două calorii într-o ceașcă de opt uncii. Nu este o afacere proastă pentru o băutură plăcută și fierbinte.
Ceea ce mulți dintre noi nu reușim să realizăm este câte calorii sunt în materialele pe care le punem în cafea.
Iată câteva statistici calorice
Jumătate și jumătate; 2 linguri (1/8 cana): 40 de calorii
Tot laptele; 2 linguri: 18 calorii
2% lapte (cu conținut scăzut de grăsimi); 2 linguri: 14 calorii
Lapte degresat; 2 linguri: 11 calorii
Zahăr; 1 linguriță: 16 calorii
Ce pui în cafeaua ta?
Cât lapte sau jumătate și jumătate puneți în cafea? Cu toții facem o turnare cu mâna liberă. Încercați să măsurați cât turnați și ați putea fi surprins.
Cât zahăr adăugați?
De câte ori pe zi bei cafea?
Adăugați acest lucru
Spuneți că aveți trei cafele de dimensiuni mari (Starbuck’s) - sau mari (gogoși Dunkin) - pe zi. Fiecare are 20 de uncii sau de 2,5 ori dimensiunea unei cani tradiționale de 8 uncii.
Dacă adăugați 4 linguri de jumătate și jumătate și trei lingurițe de zahăr la fiecare, acesta este:
- 128 de calorii pentru aditivi și aproximativ 5 calorii pentru cafea pentru un total de 133 de calorii pentru fiecare ceașcă mare/mare de cafea.
- Aveți trei dintre acestea și asta înseamnă 399 de calorii pe zi, cu cafea.
- Faceți asta în fiecare zi timp de un an și este echivalentul a 145.635 de calorii pe an sau 41.61 de lire sterline (adăugați puțin peste o zecime de lire sterline într-un an bisect)!
Desigur, nu toată lumea va bea această cantitate de cafea cu această cantitate de jumătate și jumătate și zahăr. Dar te face să te oprești și să te gândești la câte calorii pui cu adevărat în cafea.