Dacă ești un fanatic de guacamole, ai consumat destul de mulți avocado în viața ta. Acest fruct poate fi feliat și pus în salate, înveliți, smoothie-uri, și chiar deserturi. Avocado este o piatră plină de vitamine și minerale, dar există și multe calorii într-un avocado.
Avocado se măsoară 250 de calorii, și sunt cu siguranță bogate în grăsimi. Nu este nevoie să vă faceți griji, totuși - avocado sunt pline de bun, grasime monosaturata, care ajută la scăderea nivelului de colesterol rău. Datorită numeroaselor calorii dintr-un avocado, dimensiunea de servire este de aproximativ un sfert de avocado.
Nu lăsați conținutul de grăsime și multe calorii dintr-un avocado să vă îndepărteze. Consumul de avocado cu moderatie iti va oferi corpului tau aproape 20 de vitamine si minerale. Avocado are, de asemenea, un conținut scăzut de zahăr și bogat în fibre, mentinandu-te mai plin mai mult timp. Le puteți folosi pentru condimentează rețetele tale obișnuite cu o textură nouă și cremoasă.
Prezentarea de diapozitive însoțitoare este oferită de un colaborator special, Elyse Cromer.