Piersica este unul dintre cele mai atrăgătoare fructe pe care este probabil să le întâlnești, dar câte calorii sunt într-o piersică? Această pagină se angajează să vă ofere toate informațiile de care veți avea nevoie atunci când vine vorba de calorii din piersici.
Nu numai că acoperim caloriile pe care le conțin piersicile, dar vă spunem tot despre nutriția piersicii, subliniind exact de ce acest fruct este ceva care poate avea un efect foarte pozitiv asupra dietei dumneavoastră.
Piersica oferă consumatorilor o gamă largă de substanțe nutritive, precum și foarte puține calorii. Este un fruct de vară produs în diferite țări din întreaga lume, care este, de asemenea, transformat în plăcinte, sucuri, gemuri, produse de patiserie și multe alte lucruri.
Câte calorii sunt într-o piersică?
Mai jos v-am oferit informații despre caloriile din piersici folosind o varietate de exemple diferite:
Calorii într-o piersică mică
- Într-o piersică mică care cântărește 2,8 oz sunt 31 de calorii
Calorii într-o piersică medie
- Într-o piersică medie care cântărește 3,5 oz există 38 de calorii
Calorii într-o piersică mare
- Într-o piersică mare care cântărește 5,5 oz sunt 61 de calorii
Câte calorii într-o cană de felii de piersici?
- Într-o cană de 5 oz felii de piersici sunt 55 de calorii
Caloriile piersicii conțin în greutate
- În 1 oz de piersici există 11 calorii
- În 10 g de piersici sunt 4 calorii
Câte calorii în suc de piersici?
- Într-o ceașcă de 8,8 fl oz de suc de piersici există 134 de calorii
- În 1 fl oz de suc de piersici există 17 calorii
Vă rugăm să rețineți că exemplele de mai sus se aplică caloriilor într-o piersică cu piele, deoarece acesta este un element comestibil pentru fructe. Exemplele sunt, de asemenea, pentru piersica crudă și este posibil ca valorile să se schimbe dacă ați găti fructele. Produsele din piersici, cum ar fi sucul de piersici, pot varia în caloriile de piersici pe care le conțin, așa că vă rugăm să verificați întotdeauna eticheta pentru a afla exact câte calorii sunt în produsul pe care urmează să îl consumați.
Sunt piersicile bune pentru tine
Acum, să răspundem la o întrebare pe care o pun mulți oameni despre acest fruct, iar multe altele, „sunt piersicile bune pentru tine?”. Fructele și legumele sunt bune pentru dvs. într-o varietate de moduri, în general acesta este faptul că sunt sărace în calorii și bogate în substanțe nutritive. Acest exemplu de fructe nu este diferit. Tot ce trebuie să faceți este să vă uitați la faptele nutriționale pe care le-am enumerat mai jos și veți vedea că mâncarea câtorva piersici nu vă va face altceva decât bine.
Date nutritive despre piersică
Următoarele informații despre nutriția piersicii se bazează pe 3,5 oz sau 100 g de fructe crude:
- Vitamina A - 326 UI
- Vitamina B3 (niacina) - 0,8 miligrame
- Vitamina B5 (acid pantotenic) - 0,2 miligrame
- Vitamina B9 (folat) - 4 micrograme
- Vitamina C - 6,6 miligrame
- Vitamina E- 0,7 miligrame
- Vitamina K - 2,6 micrograme
- Calciu - 6 miligrame
- Cupru - 0,1 miligrame
- Fier - 0,3 miligrame
- Magneziu - 9 miligrame
- Mangan - 0,1 miligrame
- Fosfor - 20 miligrame
- Seleniu - 0,1 micrograme
- Sodiu - 1,44 miligrame
- Zinc - 0,2 miligrame
- Colină - 6,1 miligrame
- Betaină - 0,3 miligrame
- Fluor - 4 micrograme
- Proteine - 0,9 g
- Zaharuri - 8,5 g
- Fibre alimentare - 1,5 g
- Carbohidrați - 9,9 g
- Apă - 88,9 g
- Grăsimi totale - 0,3 g
Informatii suplimentare
Avem încredere că ați găsit toate informațiile pe care le-ați căutat atunci când vine vorba despre câte calorii dintr-o piersică, precum și nutriția piersicii. Dacă doriți să aflați totul despre caloriile găsite în alte fructe populare, precum și o gamă largă de alimente și băuturi de zi cu zi, vă rugăm să consultați celelalte pagini pe care le avem pe site-ul nostru.
Acestea sunt listate în meniul pe care îl puteți vedea în partea stângă a paginii. Dintre dvs. nu aveți timp să vă uitați în jur acum, de ce să nu ne marcați și să reveniți în viitor?