Am decis să răspund la două întrebări în această postare, pentru că, deși nimeni nu a întrebat dacă puteți mânca naut (fasole garbanzo) și hummus (houmous) într-o singură întrebare, la mine sunt amândoi conectați, deoarece nautul este, desigur, unul dintre principalele ingredient în hummus.
Motivul pentru care cred că atât de mulți oameni cred că nautul și humusul ar putea fi permise în Dieta Dukan, se datorează faptului că nautul este un aliment cu conținut scăzut de grăsimi, considerat a fi o sursă bună de proteine. Aceste două proprietăți înseamnă că năutul face adesea parte din alte programe de slăbire, dar, deși nautul are aceste două atribute sănătoase, acestea sunt, de asemenea, foarte bogate în carbohidrați și din această cauză nu intră pe lista celor 100 de alimente sănătoase fie ca proteină, fie ca legumă.
Acest lucru înseamnă că nu puteți mânca naut sau hummus în fazele de atac sau de croazieră ale dietei Dukan și veți putea să le consumați doar în cantități limitate în faza de consolidare, fie ca parte a meselor de sărbătoare, fie ca una dintre cele două porții de alimentele cu amidon adăugate în fiecare săptămână în această fază.
Poți să mănânci naut și humus (Houmous) pe dieta Dukan?
- Faza de atac
- Faza de croazieră
- Consolidare (dar numai în cantități limitate)
- Stabilizare (nelimitat, cu excepția zilelor de proteine pure de Dukan Thursday)