Cartea Honey Diet de Mike McInnes a fost publicată la începutul acestui an (2014), în urma precursorilor săi, The Hibernation Diet în 2007 și The Honey Revolution în 2009.

Mesajul cheie al lui McInnes din această carte rămâne același - 1 lingură de miere înainte de culcare ne poate restabili sistemul imunitar și chiar te poate ajuta să slăbești.

Dar ceea ce s-a remarcat în special pentru mine a fost explicarea modului în care zaharurile sunt gestionate de corpul nostru și de ce creierul nostru (și nu stomacul nostru) este considerat cel mai lăudos organ, chiar și atunci când dormim.

Tocmai am căutat doi burgeri, de ce mi-e foame din nou?

dietei

Hrăniți mai întâi creierul cu miere și dormiți grăsimile!

Cele mai recente date ale Organizației Mondiale a Sănătății (2014) arată că peste 1,4 miliarde de oameni sunt obezi pe baza standardelor indicelui de masă corporală și acest număr este dublu față de cel din 1980. Mulți neurologi studiază cum să combată obezitatea și să găsească modalități de a gâdila creierul pentru a-l tăia. grasimea. Recent, un om de știință din creier tocmai le-a spus ziarelor locale aici marea ei idee de a folosi un joc pe computer pentru a împiedica jucătorii să mănânce în exces și lene. Și asta m-a conectat imediat la propunerea lui McInnes conform căreia se poate mânca miere și slăbi. Probabil că nu există o metodă de dietă mai simplă decât aceasta!

Un articol al Timesleader.com indică, de asemenea, legătura puternică dintre lipsa de somn și obezitate, cu rezultatele unui studiu de la Universitatea din Chicago, care a arătat că persoanele care dormeau bine au pierdut mai multe grăsimi atunci când țineau diete, în timp ce participanții lipsiți de somn au pierdut mai mult mușchi. Articolul discută, de asemenea, o cercetare care a constatat că „cei care dormeau cinci ore pe noapte aveau cu 73% mai multe șanse de a deveni obezi decât cei care petreceau nouă ore cu perna lor preferată”. În plus, notează, de asemenea, că „atunci când sunteți lipsit de somn, corpul dumneavoastră dezvoltă aproape imediat afecțiuni care seamănă cu diabetul” și că „un studiu al persoanelor de la sfârșitul anilor 20 și începutul anilor 30 care dormeau mai puțin de șase ore și jumătate pe noapte au arătat că au în esență sensibilitatea la insulină a unei persoane de peste 60 de ani. "

Așadar, umpleți-vă ficatul cu o lingură de miere chiar înainte de a merge la culcare și acest lucru va vedea creierul prin postul nocturn. Pentru mai multe detalii, consultați Dieta de hibernare.

Mai mult decât controlul greutății, mierea ne face să gândim mai bine!

Pastilele de dormit, așa cum a subliniat McInnes, nu sunt în măsură să stocheze rezerva de energie a creierului și să inducă un somn pașnic restaurator, așa cum o face mierea. Mierea oferă micul vârf de glucoză care stimulează eliberarea insulinei, care la rândul său este necesară pentru ca organismul să declanșeze eliberarea hormonului somnoros, melatonina. Este un remediu mai eficient pentru insomnie și nu are efecte secundare. Ca aliment puternic anti-stres, mierea asigură o alimentare constantă de energie către creier și împiedică creierul să declanșeze reacții de stres. Pe termen lung, luarea mierii înainte de culcare ne poate îmbunătăți memoria și capacitatea de concentrare și ne poate proteja împotriva daunelor îmbătrânirii mentale și a bolilor degenerative, cum ar fi boala Alzheimer, demența și boala Parkinson.

Spre bună sănătate,
Ruth
Martie 2014