Răspunsul ar putea fi să renunțăm complet la cuvântul D din vocabularele noastre.

Postat la 15 august 2020

secretul

Ca cineva care era supraponderal pentru cea mai mare parte a vieții mele, cântărea peste 450 de lire sterline până am absolvit facultatea și apoi am scos în greutate cu greutate fără intervenție chirurgicală sau medicamente eliberate pe bază de rețetă (și a ținut greutatea excesivă de aproape două decenii), Sunt deseori întrebat: „Care este secretul unei diete reușite?” Deseori vreau să răspund „Nu.” (Dieta, adică.)

Deși acest răspuns ar putea părea faimos pentru unii, vă asigur că nu este. Se comunică cu compasiune și înțelegere.

Am început să mă îngraș în exces în timpul clasei întâi. Și părinții mei, crezând că iau decizii inteligente în numele meu, m-au pus imediat pe o dietă strictă, care m-a învățat regulile a ceea ce și ce să nu mănânc. Bineînțeles, am fost mai atras de „fructul interzis” (alimentele mai bogate și mai calorice) decât de salata iceberg și brânza de vaci. Așadar, părinții mei au început apoi să blocheze biscuiți, chipsuri, dulciuri și orice alte alimente pe care le-au considerat că nu sunt demne de dietă. Deși încă la o vârstă fragedă, am învățat repede conceptul de a fi „activat” și „oprit” din dietă.

Pentru oricine citește acest lucru cu o sprânceană încrețită, voi sublinia rapid că nu-mi demonizez părinții pentru că au făcut acest lucru. Din nou, ei luau cele mai bune decizii pe care știau să le ia. Tatăl meu era în forțele aeriene, așa că întreaga sa familie fiind percepută ca fiind tăiată și „în formă” a fost foarte importantă pentru el (și, credea el, pentru slujba sa).

Dar, înarmat mental să știu ce înseamnă să fii la dietă, știam exact cum să renunț la dieta respectivă. În cele din urmă, am început să fur bani din portofelul tatălui meu și am folosit banii pentru a cumpăra dulciuri și delicii pe care le ascundeam în dulapul dormitorului meu. „Secretul meu secret”, ca să zic așa. Când eram adolescent (încă mai aveam diverse diete - unele chiar pe bază de lichide), cumpăram alimente „de contrabandă” în timp ce prietenii mei încercau să pună mâna pe bere „de contrabandă”.

Probabil puteți presupune că, pe măsură ce eforturile mele constante de dietă au continuat, la fel a crescut și excesul de greutate. Deoarece am fost staționați pe o bază aeriană în Germania, am fost nevoit să cumpăr haine din catalogul Sears Big & Tall (nimic altceva decât să te forțezi într-o pereche de blugi Toughskins de dimensiuni mari pentru a-ți reaminti și mai multe moduri în care nu te potriveai la liceu).

Dar nici măcar acest tip de rușine auto-percepută nu m-a împiedicat să renunț la orice dietă pe care am avut-o. Și cu siguranță, au existat momente în care am stat la diete. Dar aceasta a fost de obicei doar prima zi a acestora - după care toate pariurile au fost dezactivate.

Am continuat să încerc orice fel de dietă cunoscută de om, pe măsură ce mă îngrășam din ce în ce mai mult. Uneori, de fapt, aș pierde în greutate în urma dietelor. Dar în cele din urmă aș recâștiga greutatea pe care am slăbit-o, împreună cu o „greutate bonus” suplimentară, când am ieșit în cele din urmă din dieta pe care am avut cel mai recent „succes”.

CELE ELEMENTARE

El. Dezactivat. El. Dezactivat. El. Dezactivat. Toate cu creștere din ce în ce mai mare în greutate. Și care a fost numitorul comun? Dietele în sine.

Abia după ce am renunțat la mentalitatea alimentară, am început să fac progrese reale către sănătatea mea. Sănătos fiind cuvântul cheie.

Dintr-o dată, nu am fost atât de concentrat să mă slăbesc (și să scap de blestemii ăia blestemați de blugi Toughskins), cât mă simțeam bine. Când cântăresc la fel de mult ca mine, mă lăsam fără suflare doar vorbind la telefon. Aș fi înfundat urcând o singură scară. Am spart chiar și un scaun de cinema care s-a îndoit sub greutatea mea (în timp ce la o întâlnire nu mai puțin).

Când m-am concentrat mai mult pe a mă simți bine și pe care mi le-ar aduce beneficiile pe care mi le-ar aduce drumul către o greutate mai sănătoasă, mi-am dat seama că „dieta” nu era atât de necesară pe cât a fost prezentată inițial.

Aceasta nu înseamnă că nu am făcut tot ce am putut pentru a afla despre nutriție. Dar m-am dedicat și eu să îmbrățișez conceptul de moderație. Pe măsură ce am învățat să mă bucur de mâncare într-un mod care nu era așa cum a fost ultima oară când o voi lua vreodată, nu a trebuit să mănânc cantități extreme. Aș putea avea o lingură de înghețată pentru că știam că vor exista cantități mai rezonabile de înghețată în viitorul meu. Conceptul este simplu, știu. Dar uneori, cele mai simple schimbări duc la cele mai mari triumfe.

Am făcut multă muncă și asupra sinelui meu mental - dându-mi seama că, după mulți ani de abuz asupra copiilor (separat de dietele extreme pe care le purtasem), aveam la fel de multă greutate mentală de care să scap, precum și greutatea fizică. Dar totul a fost realizabil. Și a început prin a-mi reaminti adevăratele mele obiective: să mă simt bine, să fiu sănătos și să mă iubesc pe mine însumi (indiferent de marca sau mărimea blugilor pe care îi purtam) - toate putând să mă bucur de mâncarea bogată ocazională cu măsură.