Bine ați venit la conținutul de carbohidrați nutriționali din 6 tipuri diferite de zahăr, variind de la 99,98 g la 23,64 g per 100g. Tipul de bază al zahărului este Zaharuri, arțar, unde cantitatea de carbohidrați în 100g este de 90,9 g.
Procentul dozei zilnice recomandate (ADR) pentru carbohidrați se bazează pe un nivel ADR de 130 g pentru un adult matur.
Top cinci produse din zahăr bogate în carbohidrați
Mai jos este o listă rezumativă pentru primele cinci articole din zahăr clasificate după cantitatea sau nivelul de carbohidrați în 100g.
1. Zaharuri granulate: 99,98 g (77% DZR)
2. Zahar, turbină: 99,8 g (77% DZR)
3. Zaharuri sub formă de pudră: 99,77 g (77% DZR)
4. Zaharuri, maro: 98,09 g (75% DZR)
5. Zaharuri, arțar: 90,9 g (70% DZR)
Urmând primele cinci articole din zahăr sau produse care conțin carbohidrați, avem o descompunere mai cuprinzătoare a zaharurilor, arțarului și a celui mai înalt articol care conține carbohidrați, care este zaharurile granulate. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 6 tipuri de zahăr.
În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 6 tipuri diferite de zahăr pe baza conținutului din porții diferite în grame și oz (și alte dimensiuni de porție), oferind o analiză cuprinzătoare a conținut de carbohidrați în zahăr.
Zaharuri, arțar - Conținut nutrițional și diagramă
Conținutul nutrițional complet, procentele și nivelurile de ADR pentru zaharuri, arțar trebuie luate în considerare împreună cu conținutul de carbohidrați. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupul general Dulciuri. Alți nutrienți importanți și carbohidrați sunt zahărul, caloriile, proteinele și grăsimile. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de zahăr este de 84,87 g (94% DZR), cantitatea de calorii este de 354 kcal (18% DZR), cantitatea de proteine este de 0,1 g, iar cantitatea de grăsimi este de 0,2 g. Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care includ zahăr, calorii, proteine și grăsimi sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din cantitatea zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de carbohidrați din zahăr.
Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Zaharuri, arțar are un scor nutritiv de 13 din 100. Comparând conținutul de carbohidrați și densitatea nutrițională în 100g pentru Zaharuri, arțar; Clasificăm acest lucru ca fiind un produs cu conținut ridicat de carbohidrați. În ceea ce privește valoarea nutrițională generală, clasificăm acest lucru ca fiind un produs cu o densitate nutrițională scăzută.
Compararea carbohidraților în zahăr vs paste
Cel mai mare conținut de carbohidrați din produsele alimentare sub descrierea generală sau tipul de zahăr este zaharul, granulat cu 99,98 g carbohidrați la 100g. Compararea pastelor cu zaharuri, granulate; Zaharurile granulate au cu 74,98 g mai mulți carbohidrați decât pastele. În ceea ce privește procentul de carbohidrați, aceasta este cu 300% mai mulți carbohidrați.
Cantitatea de carbohidrați la 100 de calorii
Conținut per dimensiune tipică de servire 1 linguriță (sau 3 g)
Pentru a oferi 100% din ADR, 50,0 porții din portiunea tipică 1 linguriță (sau 3 g) dau ADR complet. În ceea ce privește greutatea gramului și conținutul total pentru această porție, conținutul de zahăr este de 2,55 g, conținutul de calorii este de 10,62 kcal, conținutul de proteine este de 0 g, iar conținutul de grăsimi este de 0,01 g. Procentele sunt prezentate mai jos în diagramă carbohidrați, pentru portia tipica de carbohidrati si valorile nutritive aferente si importante.
Macronutrienți în zaharuri, arțar
Gramele de carbohidrați în zahăr (per 100g)
Această listă cu 6 tipuri de zahăr, vă este adusă de www.dietandfitnesstoday.com și variază de la Zaharuri granulate până la Mere de zahăr, (dulciuri), crude unde toate produsele alimentare sunt clasificate după conținutul sau cantitatea la 100g. Conținutul de carbohidrați nutriționali poate fi redus la cantitatea în grame, oz sau la dimensiunile tipice de servire. Pur și simplu faceți clic pe un produs alimentar sau o băutură din lista din partea de jos a paginii pentru a oferi o deficiență nutrițională completă dietetică pentru a răspunde la întrebare câte carbohidrați în zahăr.
Lista de mai jos prezintă conținutul total de carbohidrați din cele 6 articole din descrierea generală „zahăr”, fiecare dintre acestea indicând cantitatea de carbohidrați, precum și zahăr, calorii, proteine și grăsimi. Mai jos, sunt primele 6 produse alimentare prezentate în graficul cu carbohidrați. Aceasta oferă o comparație dietetică rapidă și ușoară pentru diferitele articole, în care fiecare articol este listat în partea de jos a paginii cu un rezumat nutrițional.
Valoarea nutrițională corespunzătoare pentru zahăr pe baza scorului nostru de densitate din 100 (clasată după cantitatea de carbohidrați la 100g) este prezentată în graficul de densitate nutrițională de mai jos.
Caloriile corespunzătoare pentru zahăr clasificate după cantitatea de carbohidrați pe 100g sunt prezentate mai jos în graficul caloriilor zahărului.
Efectul pregătirii și depozitării asupra carbohidraților
Conținut mediu pentru zahăr
Suma medie
Cel mai mare conținut de carbohidrați la 100g
Folosind lista de mai jos pentru cele 6 intrări diferite despre nutriția zahărului din baza noastră de date, cea mai mare cantitate de carbohidrați se găsește în Zaharuri granulate care contine 99,98 g carbohidrați la 100g. Procentul asociat de ADR este de 77%. Pentru această porție de 100 g conținutul de zahăr este de 99,8 g, conținutul de calorii este de 387 kcal, conținutul de proteine este de 0 g, conținutul de grăsimi este de 0 g.
Cea mai mică cantitate de carbohidrați din 100g este în mere de zahăr (dulciuri), crude care conțin 23,64 g. Acest lucru oferă ca procent din diurna recomandată de 18% din DZR. Pentru această porție de 100g cantitatea de zahăr este de 84,87 g, cantitatea de calorii este de 94 kcal, cantitatea de proteine este de 2,06 g, cantitatea de grăsime este de 0,29 g.
Diferența dintre cele mai mari și cele mai mici valori oferă un interval de carbohidrați de 76,34 g la 100g. Gama pentru alți nutrienți este următoarea; 14,93 g pentru zahăr, 293 kcal pentru calorii, 2,06 g pentru proteine, 0 g pentru grăsimi.
Cea mai mare cantitate de carbohidrați pe porție
Vă rugăm să rețineți că cele de mai sus oferă o valoare exactă în 100g pentru alimentele bogate în carbohidrați din dieta dumneavoastră. De exemplu 100g zaharuri, arțarul conține 90,9 g carbohidrați. Cu toate acestea, există și alți factori de luat în considerare atunci când vă evaluați necesitățile nutriționale. De asemenea, ar trebui să țineți cont de dimensiunile porțiilor atunci când luați în considerare conținutul nutrițional al carbohidraților.
Mâncarea cu cel mai mare conținut de carbohidrați pe porție tipică este Zaharurile, maro care conțin 215,8 g într-o cană ambalată (sau 220 g). Procentul valorii zilnice recomandate pentru această porție este de 166%. Pentru această porție, conținutul de zahăr este de 213,44 g, conținutul de calorii este de 836 kcal, conținutul de proteine este de 0,26 g, iar conținutul de grăsimi este de 0 g.