Bine ați venit la conținutul de calorii nutriționale din 1 tipuri diferite de banane, variind de la 89 kcal la 89 kcal per 100g. Tipul de bază al unei banane este Banane, crude, unde cantitatea de calorii din 100g este de 89 kcal.
Procentul dozei zilnice recomandate (DZR) pentru calorii se bazează pe un nivel de DZR de 2000 kcal pentru un adult matur.
Banane, crude - Conținut nutrițional și diagramă
Conținutul nutrițional complet, procentele de ADR și nivelurile pentru banane, crude ar trebui luate în considerare împreună cu conținutul de calorii. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupul general Fructe și sucuri de fructe. Alți nutrienți importanți și caloriști sunt proteinele, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de proteine este de 1,09 g (2% RDA), cantitatea de grăsimi este 0,33 g (1% RDA), iar cantitatea de carbohidrați este de 22,84 g (18% RDA). Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care include proteine, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de calorii dintr-o banană.
Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Bananele crude are un scor valoric nutrițional de 16 din 100. Comparând conținutul de calorii și densitatea nutrițională în 100g pentru bananele crude; Clasificăm acest lucru ca un produs cu conținut de calorii mediu până la scăzut. În ceea ce privește valoarea nutrițională globală, clasificăm acest produs ca fiind un produs cu o densitate nutritivă medie.
Conținut per porție tipică de porție 1 cană, piure (sau 225 g)
Pentru a da 100% din ADR, 10,0 porții din portiunea tipică 1 cană, piure (sau 225 g) dau ADR complet. În ceea ce privește greutatea gramului și conținutul total pentru această porție, conținutul de proteine este de 2,45 g, conținutul de grăsimi este de 0,74 g și conținutul de carbohidrați este de 51,39 g. Procentele sunt prezentate mai jos în graficul caloriilor, pentru porția tipică de calorii și valorile nutriționale aferente și importante.
Macronutrienți în banane, brute
Kcal de calorii într-o banană (per 100g)
Această listă cu 1 tipuri de banane, vă este adusă de www.dietandfitnesstoday.com și variază de la Banane, crude până la Banane, crude unde toate produsele alimentare sunt clasificate după conținutul sau cantitatea la 100g. Conținutul de calorii nutriționale poate fi redus prin cantitatea în grame, oz sau dimensiunile tipice de servire. Pur și simplu faceți clic pe un produs alimentar sau o băutură din lista din partea de jos a paginii pentru a oferi o deficiență nutrițională completă dietetică pentru a răspunde la întrebare câte calorii într-o banană.
Lista de mai jos prezintă conținutul total de calorii din cele 1 articole din descrierea generală „o banană”, fiecare dintre acestea indicând cantitatea de calorii, precum și proteine, grăsimi și carbohidrați.
Efectul preparării și al depozitării asupra caloriilor
Cel mai mare conținut de calorii la 100g
Folosind lista de mai jos pentru 1 intrări diferite în nutriția bananelor din baza noastră de date, cea mai mare cantitate de calorii se găsește în Banane, crude care contine 89 kcal de calorii la 100g. Procentul asociat de ADR este de 4%. Pentru această porție de 100 g, conținutul de proteine este de 1,09 g, conținutul de grăsimi este de 0,33 g, conținutul de carbohidrați este de 22,84 g.
Cea mai mică cantitate de calorii din 100g este în banane, crude care conțin 89 kcal. Aceasta oferă ca procent din diurna zilnică recomandată de 4% din DZR. Pentru această porție de 100g cantitatea de proteine este de 1,09 g, cantitatea de grăsime este de 0,33 g, cantitatea de carbohidrați este de 22,84 g.
Diferența dintre cele mai mari și cele mai mici valori oferă un interval de calorii de 0 kcal la 100g. Gama pentru alți nutrienți este următoarea; 0 g pentru proteine, 0 g pentru grăsimi, 0 g pentru carbohidrați.
Cea mai mare cantitate de calorii pe porție
Vă rugăm să rețineți că cele de mai sus oferă o valoare exactă în 100g pentru alimentele bogate în calorii din dieta dumneavoastră. De exemplu, 100g de banane, crude conțin 89 kcal de calorii. Cu toate acestea, există și alți factori de luat în considerare atunci când vă evaluați necesitățile nutriționale. De asemenea, ar trebui să țineți cont de dimensiunile porțiilor atunci când luați în considerare conținutul nutrițional de calorii.
Mâncarea cu cel mai mare conținut de calorii pe porție tipică este Bananele, crude care conțin 200,25 kcal în 1 cană, piure (sau 225 g). Procentul din valoarea zilnică recomandată pentru această porție este de 10%. Pentru această porție, conținutul de proteine este de 2,45 g, conținutul de grăsimi este de 0,74 g, iar conținutul de carbohidrați este de 51,39 g.