Bine ați venit la conținutul de calorii nutriționale din 3 tipuri diferite de avocado, variind de la 167 kcal la 120 kcal per 100g. Tipul de bază al avocado este Avocado, crud, Florida, unde cantitatea de calorii din 100g este de 120 kcal.
Procentul dozei zilnice recomandate (DZR) pentru calorii se bazează pe un nivel de DZR de 2000 kcal pentru un adult matur.
Avocado, crud, Florida - Conținut nutrițional și diagramă
Conținutul complet nutrițional, procentele și nivelurile de ADR pentru avocado, crud, Florida ar trebui luate în considerare împreună cu conținutul de calorii. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupul general Fructe și sucuri de fructe. Alți nutrienți importanți și caloriști sunt proteinele, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de proteine este de 2,23 g (4% ADR), cantitatea de grăsimi este de 10,06 g (15% ADR), iar cantitatea de carbohidrați este de 7,82 g (6% ADR). Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care include proteine, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din cantitatea zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de calorii din avocado.
Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Avocado, crud, Florida are un scor al valorii nutriționale de 17 din 100. Comparând conținutul de calorii și densitatea nutrițională în 100g pentru Avocado, crud, Florida; Clasificăm acest lucru ca un produs cu conținut de calorii mediu până la scăzut. În ceea ce privește valoarea nutrițională globală, clasificăm acest produs ca fiind un produs cu o densitate nutritivă medie.
Conținut per dimensiune tipică de servire 1 cană, curățat (sau 230 g)
Pentru a da 100% din DZR, 7,1 porții din dimensiunea tipică de porție 1 cană, curățat (sau 230 g) dau DZR complet. În ceea ce privește greutatea gramului și conținutul total pentru această porție, conținutul de proteine este de 5,13 g, conținutul de grăsimi este de 23,14 g și conținutul de carbohidrați este de 17,99 g. Procentele sunt prezentate mai jos în graficul caloriilor, pentru porția tipică de calorii și valorile nutriționale aferente și importante.
Macronutrienți în avocado, raw, Florida
Kcal de calorii în avocado (per 100g)
Această listă cu 3 tipuri de avocado, vă este adusă de www.dietandfitnesstoday.com și variază de la Avocado, crud, California până la Avocado, crud, Florida unde toate produsele alimentare sunt clasificate după conținutul sau cantitatea la 100g. Conținutul de calorii nutriționale poate fi redus prin cantitatea în grame, oz sau dimensiunile tipice de servire. Pur și simplu faceți clic pe un produs alimentar sau o băutură din lista din partea de jos a paginii pentru a oferi o deficiență nutrițională completă dietetică pentru a răspunde la întrebare câte calorii în avocado.
Lista de mai jos prezintă conținutul total de calorii din cele 3 articole din descrierea generală „avocado”, fiecare dintre acestea indicând cantitatea de calorii, precum și proteine, grăsimi și carbohidrați. Mai jos, sunt primele 3 produse alimentare prezentate în graficul caloriilor. Aceasta oferă o comparație dietetică rapidă și ușoară pentru diferitele articole, în care fiecare articol este listat în partea de jos a paginii cu un rezumat nutrițional.
Valoarea nutrițională corespunzătoare pentru avocado pe baza scorului nostru de densitate din 100 (clasată după cantitatea de calorii la 100g) este prezentată în graficul de densitate nutrițională de mai jos.
Efectul preparării și al depozitării asupra caloriilor
Conținut mediu pentru avocado
Suma medie
Cel mai mare conținut de calorii la 100g
Folosind lista de mai jos pentru cele 3 intrări diferite de nutriție avocado din baza noastră de date, cea mai mare cantitate de calorii se găsește în Avocado, crud, California care contine 167 kcal de calorii la 100g. Procentul asociat de ADR este de 8%. Pentru această porție de 100 g conținutul de proteine este de 1,96 g, conținutul de grăsimi este de 15,41 g, conținutul de carbohidrați este de 8,64 g.
Cea mai mică cantitate de calorii din 100g este în Avocado, crud, Florida, care conține 120 kcal. Aceasta oferă ca procent din diurna zilnică recomandată de 6% din DZR. Pentru această porție de 100 g cantitatea de proteine este de 2,23 g, cantitatea de grăsime este de 10,06 g, cantitatea de carbohidrați este de 7,82 g.
Diferența dintre cele mai mari și cele mai mici valori oferă un interval de calorii de 47 kcal la 100g. Gama pentru alți nutrienți este următoarea; 0,27 g pentru proteine, 5,35 g pentru grăsimi, 0 g pentru carbohidrați.
Cea mai mare cantitate de calorii pe porție
Vă rugăm să rețineți că cele de mai sus oferă o valoare exactă în 100g pentru alimentele bogate în calorii din dieta dumneavoastră. De exemplu, 100g de avocado, crud, Florida conține 120 kcal de calorii. Cu toate acestea, există și alți factori de luat în considerare atunci când vă evaluați necesitățile nutriționale. De asemenea, ar trebui să țineți cont de dimensiunile porțiilor atunci când luați în considerare conținutul nutrițional de calorii.
Mâncarea cu cel mai mare conținut de calorii pe porție tipică este Avocado, crud, California, care conține 384,1 kcal în 1 cană, în piure (sau 230 g). Procentul valorii zilnice recomandate pentru această porție este de 19%. Pentru această porție, conținutul de proteine este de 4,51 g, conținutul de grăsimi este de 35,44 g, iar conținutul de carbohidrați este de 19,87 g.