Știați că 97% din greutatea castraveților este doar apă? Conținutul ridicat de apă al castraveților ajută la reglarea echilibrului apei al corpului, în special în zilele toride.

Sushmita Sengupta | Actualizat: 30 mai 2018 16:48 IST

castravete

  • Știați că 97% din greutatea castraveților este doar apă
  • Castraveții sunt plini de minerale, vitamine și electroliți
  • Castravetele crud conține doar 15 calorii la 100 de grame

Știați că 97% din greutatea castraveților este doar apă

În afară de aceasta, ele conțin, de asemenea, steroli vegetali benefici care ajută la reglarea nivelului de colesterol. Dar una dintre caracteristicile cheie ale profilului nutritiv al castraveților este numărul său de calorii. Dacă urmați o dietă de scădere în greutate, este posibil ca dieteticianul sau nutriționistul să vă fi spus să țineți cont de aportul de calorii. Numărul de calorii din castraveți îl face o alegere potrivită pentru ao adăuga la o dietă de slăbit.
Iată tot ce v-ați dorit vreodată să știți despre caloriile din castraveți.

Numărul de calorii din castraveți îl face o alegere potrivită pentru ao adăuga la o dietă de slăbit

Calorii în castravete

Castravetele se mai numesc și alimente cu calorii negative. Acum, când cineva spune că este un aliment cu calorii negative, nu înseamnă că castravetele nu are calorii. Se numește așa deoarece digerarea acestor alimente cu calorii negative consumă mai multe calorii decât ceea ce conțin în mod inerent. Prin urmare, anularea adaosului de calorii.
Castravetele crud conține doar 15 calorii la 100 de grame! Conținutul de calorii al fructului diferă de fapt în funcție de modul în care îl consumați, indiferent dacă lăsați coaja sau o tăiați. O jumătate de cană de felii de castraveți cu coaja intactă conține doar opt calorii, potrivit SUA Departamentul Agriculturii (USDA). Pe de altă parte, aceeași porție de castraveți curățați are șapte calorii. Iată caloriile totale din castraveți, în funcție de greutatea și mărimea porției.

• Calorii în castravete: 100 grame
Conform USDA, 100 de grame de castravete crud cu coajă au aproximativ 15 calorii

• Calorii în castraveți: jumătate de ceașcă (52 de grame)
Conform USDA, o jumătate de cană de castravete crud cu coajă are aproximativ 8 calorii

• Calorii în castravete: Un castravete (8-1/4 ") 301 g
Potrivit USDA, un castravete mare are 45 de calorii.

Castravetele crud conține doar 15 calorii la 100 de grame

Rețete de castraveți pe care le puteți încerca acasă

Caloriile din castraveți l-au făcut un favorit pentru nutriționiștii din întreaga lume. Cel mai bine este să îl aveți crud și proaspăt. Nu aruncați semințele, deoarece au proprietăți diuretice imense. Chiar și pielea sa este o sursă bună de siliciu, clorofilă și substanțe chimice care ajută digestia. Dar dacă îți vine să experimentezi, iată câteva rețete.

Bate căldura cu această supă delicioasă și rece, încărcată cu bunătăți de castraveți, iaurt și crutoane acoperite cu parmezan. Și ai crezut că supele sunt bune numai atunci când sunt servite fierbinți, eh?

Calorii în castraveți: bateți căldura cu această supă delicioasă și rece

Răcoritor, revitalizant și mereu nutritiv, acest suc de castraveți și kiwi este o comoară de antioxidanți. Completați-l cu bunătatea mugurilor de fasole și iată-l, răcitorul perfect de vară.

Calorii în castraveți: acest suc de castraveți și kiwi este o comoară de antioxidanți

Ați luat un prânz greu? Căutați ceva ușor seara? Încercați această salată răcoritoare de castraveți și dovleac. Castraveți tocați împrăștiați în pansament sănătos, presărat cu semințe de dovleac și frunze de mărar. Această salată sănătoasă și cu conținut scăzut de calorii este una dintre cele mai bune alegeri pentru cei care urmează o dietă cu restricții calorice.

Calorii în castraveți: încercați această salată răcoritoare de castraveți și dovleac

Buzunare triunghiulare ușoare și sănătoase, făcute cu castraveți sănătoși, mazăre și nuci de caju, această gustare cu conținut scăzut de calorii are sortate pofte.

Calorii în Castravete: Buzunare triunghiulare ușoare și sănătoase, făcute cu castravete sănătos

Comentarii
Castravetele este plin de substanțe nutritive și are un număr scăzut de calorii; totuși, asta nu înseamnă că începeți să încărcați pe ea, ca și cum nu ar fi mâine. Excesul de orice nu este niciodată o strategie durabilă pentru pierderea în greutate. Dacă aveți un plan restricționat de calorii, este întotdeauna recomandabil să consultați dieteticianul sau nutriționistul pentru aportul zilnic recomandat de castraveți.

Despre Sushmita Sengupta Împărtășind o puternică înclinație spre mâncare, Sushmita iubește toate lucrurile bune, brânze și grase. Celelalte activități preferate ale ei din timpul liber, în afară de a discuta despre mâncare, includ, citirea, vizionarea de filme și vizionarea de emisiuni TV.