Bastoane de pește: date exacte despre calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi

Câte calorii din bețișoarele de pește?

bețișoare

În acest articol:

100g de bețișoare de pește au aproximativ 277 calorii (kcal).
Calorii pe: uncie | o singură piesă

Pentru a vă face o idee, bastoane de pește de dimensiuni medii (1 oz) are aproximativ 78 de calorii.

Este vorba de aproximativ 3% din aportul zilnic de calorii pentru adulți cu greutate medie și activitate medie (pentru calcul am presupus un aport zilnic de 2400 kcal).

Pentru a vizualiza cât de mult este în realitate, ține cont de asta cantitatea de calorii din bețe de pește de dimensiuni medii este similar cu cantitatea de calorii din ie.:

  • 1,5 mere
  • 1 pahar de Coca Cola (220 ml pahar)
  • 0,5 felii de brânză
  • 0,5 felii de pâine
  • 0,5 pahar de lapte
  • 4 cuburi de zahăr

Pentru a arde aceste calorii trebuie să mergi cu bicicleta cel puțin 11 minute, să înoți aproximativ 9 minute sau să alergi 8 minute.

Vezi toate date nutriționale de bețișoare de pește pe diagrame.

Batoane de pește: calorii și nutriție la 100g (și pe uncie)

Verificați compararea bastoanelor de pește cu alte produse din categoria gata de mâncare:

Câte calorii din 1, 2, 3 sau 5 bețișoare de pește?

După cum am scris înainte, bețele de pește de dimensiuni medii (1 oz) au 78 de calorii. Este ușor să numărăm asta două bețișoare de pește au aproximativ 156 de calorii și trei bețe de pește au aproximativ 234 de calorii. În tabelul de mai jos puteți vedea, de asemenea, cantitatea de calorii pentru patru și cinci bețe de pește.

  • Bastoane de pește de dimensiuni medii (1 oz) 78 kcal
  • Uncie (oz) de bețișoare de pește 79 kcal
  • Jumătate din bățurile de pește de dimensiuni medii 39 kcal
  • Bastoane de pește de dimensiuni mici (22g) 62,4 kcal
  • Bastoane de pește de dimensiuni mari (36g) 101,4 kcal
  • Două bețe de pește de dimensiuni medii 156 kcal
  • Trei bețe de pește de dimensiuni medii 234 kcal
  • Patru bețe de pește de dimensiuni medii 312 kcal
  • Cinci batoane de pește de dimensiuni medii 390 kcal

Proteine ​​din betisoarele de pește

Bastoanele de pește au 11,01 g proteine ​​la 100g.
Când multiplicați această valoare cu greutatea bețelor de pește de dimensiuni medii (1 oz), puteți vedea că veți obține aproximativ 3,1 g de proteine.

Carbohidrati in batoane de peste

Bastoanele de pește au 21,66 g glucide la 100g.
În același mod ca și pentru proteine, putem calcula că bețele de pește de dimensiuni medii (1 oz) conțin aproximativ 6,1 g de carbohidrați.

Grăsime în bețe de pește

Bastoanele de pește au 16,23 g grăsime la 100g.
Deci, este ușor de numărat că bețele de pește de dimensiuni medii (1 oz) au aproximativ 4,5 g de grăsime.