Acum vă interesează lucrurile serioase - Racewalking! Și asta înseamnă că ți-ai făcut deja drum prin Programul de mers pe jos de nivel 3 și vrei să te extinzi și mai mult. Dreapta?
E doar super. Bine pentru tine! Traseul pe jos de curse poate fi doar lucrul pentru tine, fie că ești sau nu rapid să fii „rapid”! Citește mai departe!
Rezistă. Nu te îndepărta încă! Vă puteți bucura de tehnică la orice viteză doriți! Puteți avea „mișcările” fără „zoom” dacă funcționează pentru dvs. Suflați-i pe nepoți cu mișcările voastre. Le va plăcea!
Și chiar înainte de a vă răsturna râzând în hohote cu gândul - faceți chestia asta amuzantă de „picioare de pui, șolduri care se rotesc sălbatic cu brațele fleacate” - verificați asta.
Mersul în cursă a evoluat într-un mod foarte fluid, plăcut și plăcut de a merge, care de fapt pune MĂSURĂ tensiune asupra articulațiilor. Indiferent de viteza la care mergi! Și arde mai multe calorii pe mile decât mersul pe jos. Deci s-ar putea să doriți doar să „dați o încercare”.
L-am inclus aici pentru noi „tipuri experimentate”, astfel încât să puteți vedea despre ce este vorba. Vedeți dacă ați putea dori să „dați o încercare”. Vezi dacă îți place. În plus, de ce ar trebui acei tineri să se distreze?
Și, bineînțeles, cu condiția obișnuită de a vă adresa medicului dumneavoastră înainte de a „ieși”!
Ce este cursa de mers pe jos oricum?
Ei bine, s-ar putea să vă surprindă să știți că există de fapt de aproape 400 de ani! Pe atunci, nobilii englezi puneau pariuri pe ale căror lachei erau mai rapizi - cea mai veche formă de competitivitate! Această „competitivitate” a rămas aproape 200 de ani înainte ca aceasta să evolueze și să devină parte a olimpiadelor acum 100 de ani în 1908.
Aruncați o privire la videoclipul Race Walking pentru a vă face o idee despre cum să începeți.
Wow! Ești gata să încerci Race Walking?
În anumite privințe, dacă aveți în vedere „viteza”, puteți să o priviți ca pe Power Walking With RULES! (fereastră nouă) Dacă nu, trebuie totuși să respecti aceste reguli cu viteza ta DACĂ vrei să spui că faci cursă. Totuși este în regulă. Există doar două reguli! Și nu sunt prea greu de reținut.
Primul este că un picior este întotdeauna în contact cu solul. Altfel alergi, nu alerga pe curse. Deci, înainte ca piciorul din spate să poată părăsi solul, călcâiul înainte trebuie să intre în contact cu solul. Mai ușor decât pare. Veți vedea când o veți încerca.
Al doilea poate suna puțin ciudat la început. Din momentul în care călcâiul înainte atinge solul până când trece sub corpul tău, genunchiul tău trebuie să rămână drept. Apoi genunchiul din spate se îndoaie și se leagănă înainte pentru a face pasul următor.
Pasii urmatori
Dacă simți că ești pregătit pentru asta, de ce să nu încerci. Ca și în cazul tuturor acestor noi moduri de mers pe jos, consultați întotdeauna mai întâi medicul și intrați încet în el!
Și nu uitați să faceți exercițiile de întindere și încălzire. Acest lucru este esențial pentru vechiul dvs. punct - mai ales că realizăm acea etapă mai „experimentată” a vieții!
Iată o altă resursă excelentă pe care ați putea dori să o vizitați pentru informații mai detaliate despre Racewalking. Este casa Fundației North American Race Walking. (fereastră nouă)
Ne-ar plăcea să auzim cum vă distingeți. Intrați în legătură. Suntem bucuroși să împărtășim experiențele dvs. cu toți oaspeții noștri. Mai bine, trimiteți-ne videoclipurile dvs. Cu toții ne-ar plăcea să le vedem și pe acestea!
Distribuiți această pagină prietenilor dvs. făcând clic pe "CA" butonul de mai jos. Vă mulțumim pentru distribuire!