Arsură semnificativă de calorii
Când cineva sare cu coarda - pot sări de pe o mulțime de calorii grase. Doar un antrenament de cincisprezece minute pentru individul de 180 de kilograme va arde aproximativ 205 kcals.
Dacă sar încă cincisprezece minute, vor arde aproximativ 410 kcal.
Cu toate acestea, deoarece săritura la coardă este o activitate atât de agresivă, este dificil chiar și pentru cei mai potriviți indivizi să continue o perioadă semnificativă de timp.
Pentru individul care cântărește 250 de kilograme - dacă ar fi capabil să sară pentru un total de nouăzeci de minute, ar fi ars aproximativ 1710 kcal. Wow!
Zone din corp întărite de această activitate
Vițeii și coapsele inferioare fac un antrenament foarte bun. Este, de asemenea, o activitate aerobă care determină pomparea inimii, întărind-o în acest proces.
Cu toate acestea, într-o notă negativă - această activitate este destul de brutală pe genunchi. De asemenea, taxează pe spate. Dacă aveți probleme în aceste zone, discutați cu medicul dumneavoastră, deoarece mersul pe jos ar putea fi mai benefic și prezintă un risc mai mic.
În plus, persoanele care au afecțiuni osoase ar trebui să se consulte cu medicul înainte de a începe această activitate pentru pierderea în greutate.