Deși există câteva calorii în băuturile alcoolice, există nici un motiv de teamă veți pune kilograme doar de la o băutură ocazională sau două. Adăugați la aceasta faptul că, din cauza modului în care corpurile noastre digeră alcoolul, caloriile stocate în acesta sunt aproape niciodată 100% metabolizat.
Aceasta este vestea bună despre alcool și calorii.
Burgeri de la miezul nopții și kebab-urile de la 3 dimineața pe care pur și simplu nu le poți pierde după câteva băuturi ... ei bine, hai să recunoaștem, aceste lucruri sunt încărcat cu calorii. Același lucru este valabil și pentru acea grămadă de bunătăți de confort prăjite pe care le aveți pentru micul dejun „dimineața-după”.
Răspunsul este simplu: bea moderat și alege-ți băuturile bine și cu înțelepciune, pentru că nu toate sunt la fel de rele pentru talia ta. Unele calorii din băutura ta vin din alcool si altii din zahăr, acesta din urmă fiind cel de evitat.
O băutură dulce ca Piña Colada cocktailul, de exemplu, poate avea cu ușurință aproape de 400 de calorii. Alte băuturi dulci, cum ar fi lichiorurile dulci, vinurile dulci și mixerele de sodă, sunt umplute și cu calorii de zahăr.
Următoarele calorii sunt berea și vinul. Ambele pot avea o gamă largă în ceea ce privește conținutul de zahăr, dar, în general, un pahar de vin (1 dcl) este considerat a avea aproximativ 100 de calorii și o halbă de bere 170 de calorii.
O regulă generală este că lagerele și berile de grâu sunt mai scăzute în carbohidrați și, prin urmare, în calorii decât tipurile mai întunecate și mai grele de bere.
Mai jos în scară, băuturile spirtoase distilate sunt aproape „zero carbohidrați”, ceea ce înseamnă că caloriile lor provin din alcool, nu din zaharuri. Despre câte calorii vorbim? În medie, aproximativ 65 de calorii pe 30 ml (1 oz.) Shot de whisky, gin și produse asemănătoare.
Așadar, comisia de numărare a caloriilor ar spune că optarea pentru un spirit data viitoare când beți o băutură va face cel mai puțin rău pachetului dvs. de șase și taliei.