Bine ați venit la conținutul de calciu nutrițional în 7 tipuri diferite de hering, variind de la 106 mg la 0 mg per 100g. Tipul de bază al heringului este Ulei de pește, hering, unde cantitatea de calciu din 100g este 0 mg.
Procentul dozei zilnice recomandate (DZR) pentru calciu se bazează pe un nivel de DZR de 1000 mg pentru un adult matur.
Top cinci produse de hering bogate în calciu
Mai jos este o listă rezumativă pentru primele cinci articole de hering clasificate după cantitatea sau nivelul de calciu din 100g.
1. Pește, hering, Pacific, fierte, căldură uscată: 106 mg (11% ADR)
2. Pește, hering, Atlantic, kippered: 84 mg (8% DZR)
3. Pește, hering, Pacific, crud: 83 mg (8% DZR)
4. Pește, hering, Atlantic, murat: 77 mg (8% DZR)
5. Pește, hering, Atlantic, gătit, căldură uscată: 74 mg (7% DZR)
Urmând primele cinci articole de hering sau produse care conțin calciu, avem o descompunere mai cuprinzătoare a uleiului de pește, hering și cel mai înalt element care conține calciu, care este pește, hering, Pacific, gătit, căldură uscată. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 7 tipuri de hering.
În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 7 tipuri diferite de hering pe baza conținutului din porții diferite în grame și oz (și alte dimensiuni de porție), oferind o analiză cuprinzătoare a conținut de calciu în hering.
Ulei de pește, hering - Conținut nutrițional și diagramă
Conținutul nutrițional complet, procentele de ADR și nivelurile pentru uleiul de pește, hering ar trebui luate în considerare împreună cu conținutul de calciu. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupa generală Grăsimi și uleiuri. Alți nutrienți importanți și corelați sunt caloriile, proteinele, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de calorii este de 902 kcal (45% RDA), cantitatea de proteine este de 0 g, cantitatea de grăsimi este de 100 g (154% RDA) și cantitatea de carbohidrați este de 0 g. Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care include calorii, proteine, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de calciu din hering.
Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Uleiul de pește, heringul are un scor nutritiv de 13 din 100.
Compararea calciului în hering vs lapte
Cel mai mare conținut de calciu din produsele alimentare sub descrierea generală sau tipul de hering este Peștele, heringul, Pacificul, fierte, căldură uscată cu 106 mg de calciu la 100g. Comparând laptele cu Peștele, heringul, Pacificul, gătit, căldura uscată; laptele are 19 mg mai mult calciu decât peștele, heringul, Pacificul, fierte, căldură uscată. În ceea ce privește procentul de calciu, acesta este cu 18% mai mult calciu.
Cantitatea de calciu la 100 de calorii
Conținut per dimensiune tipică de servire 1 cană (sau 218 g)
Macronutrienți în ulei de pește, hering
Miligrame de calciu în hering (per 100g)
Această listă cu 7 tipuri de hering, vă este adusă de www.dietandfitnesstoday.com și variază de la Pește, hering, Pacific, gătit, căldură uscată până la Ulei de pește, hering unde toate produsele alimentare sunt clasificate după conținutul sau cantitatea la 100g. Conținutul nutrițional de calciu poate fi redus prin cantitatea în grame, oz sau dimensiunile tipice de servire. Pur și simplu faceți clic pe un produs alimentar sau o băutură din lista din partea de jos a paginii pentru a oferi o deficiență nutrițională completă dietetică pentru a răspunde la întrebare cât de mult calciu în hering.
Lista de mai jos prezintă conținutul total de calciu din cele 7 articole din descrierea generală „hering”, fiecare dintre acestea indicând cantitatea de calciu, precum și calorii, proteine, grăsimi și carbohidrați. Mai jos, sunt primele 7 produse alimentare prezentate în graficul cu calciu. Aceasta oferă o comparație dietetică rapidă și ușoară pentru diferitele articole, în care fiecare articol este listat în partea de jos a paginii cu un rezumat nutrițional.
Valoarea nutrițională corespunzătoare pentru hering pe baza scorului nostru de densitate din 100 (clasificat după cantitatea de calciu per 100g) este prezentată în graficul de densitate nutrițională de mai jos.
Caloriile corespunzătoare pentru hering clasificate după cantitatea de calciu la 100g sunt prezentate mai jos în graficul caloriilor heringului.
Efectul preparării și depozitării asupra calciului
Conținut mediu pentru hering
Suma medie
Cel mai mare conținut de calciu per 100g
Folosind lista de mai jos pentru cele 7 intrări diferite de nutriție a heringului din baza noastră de date, cea mai mare cantitate de calciu se găsește în Pește, hering, Pacific, gătit, căldură uscată care contine 106 mg de calciu la 100g. Procentul asociat de ADR este de 11%. Pentru această porție de 100g conținutul de calorii este de 250 kcal, conținutul de proteine este de 21,01 g, conținutul de grăsimi este de 17,79 g, conținutul de carbohidrați este de 0 g.
Cea mai mică cantitate de calciu din 100g este în uleiul de pește, hering care conține 0 mg. Acest lucru oferă ca procent din diurna recomandată 0% din DZR. Pentru această porție de 100g cantitatea de calorii este de 902 kcal, cantitatea de proteine este de 0 g, cantitatea de grăsime este de 100 g, cantitatea de carbohidrați este de 0 g.
Diferența dintre cele mai mari și cele mai mici valori oferă un interval de calciu de 106 mg la 100g. Gama pentru alți nutrienți este următoarea; 652 kcal pentru calorii, 21,01 g pentru proteine, 82,21 g pentru grăsimi, 0 g pentru carbohidrați.
Cea mai mare cantitate de calciu pe porție
Vă rugăm să rețineți că cele de mai sus oferă o valoare exactă în 100g pentru alimentele bogate în calciu din dieta dumneavoastră. De exemplu 100g ulei de pește, heringul conține 0 mg calciu. Cu toate acestea, există și alți factori de luat în considerare atunci când vă evaluați necesitățile nutriționale. De asemenea, ar trebui să țineți cont de dimensiunile porțiilor atunci când luați în considerare conținutul nutrițional de calciu.
Mâncarea cu cel mai mare conținut de calciu pe porție tipică este Pește, hering, Pacific, crud care conține 152,72 mg în 1 file (sau 184 g). Procentul din valoarea zilnică recomandată pentru această porție este de 15%. Pentru această porție, conținutul de calorii este de 358,8 kcal, conținutul de proteine este de 30,16 g, conținutul de grăsimi este de 25,54 g și conținutul de carbohidrați este de 0 g.