Aici veți găsi esențiale pentru bucătărie și pierderea în greutate. Uneltele de bucătărie, aparatele mari și mici, cărțile preferate, produsele și serviciile care ne-au ajutat să mâncăm mai bine și să slăbim.

Elementele esențiale ale bucătăriei și pierderii în greutate

Ador gătitul lent. Folosesc aragazul lent tot timpul și citesc și cercetez întotdeauna cele mai populare mărci și modele, astfel încât să pot face recomandări în cunoștință de cauză cititorilor mei. Dacă sunteți pe piață pentru un nou aragaz lent, aș recomanda unul dintre următoarele ...

bucataria

Nu este extraordinar, dar interfața intuitivă, capacul de blocare și prețul modest au făcut-o cea mai bună ofertă pentru banii dvs. de trei ani consecutivi, potrivit site-ului de revizuire The WireCutter.

Este unul dintre puținele aragazuri lente moderne care nu pare să gătească prea fierbinte, un avantaj major.

De asemenea, este singurul aragaz lent cu sondă de căldură care monitorizează coacerea prăjiturilor și a altor carne. Se afișează ca favorit în mod regulat pe site-urile de recenzii și cu experți în aragaz lent.

Mărimea și forma îl fac cel mai versatil, deoarece este mai ușor să folosiți un aragaz mare pentru cantități mai mici decât invers.

Acest aragaz lent oferă un panou de control tactil ușor de utilizat și patru moduri de gătit care includ înalt, scăzut, fierbinte și cald.

Când timpul de gătire se termină, aparatul trece automat la setarea „caldă”, astfel încât cina rămâne fierbinte și gata de servit fără a fi gătită prea mult.

Dimensiunea 3-1/2-Quart este perfectă pentru 2 sau 3 persoane. Dacă sunteți în căutarea unei familii mai mari, vă recomandăm să obțineți cea de 4 sau 6 sferturi.

Acesta este un aragaz lent în formă de oval, cu vas de gresie detașabil de 6-1/2 litri, panou de control cu ​​ecran tactil și timp de gătit programabil, care este foarte bine cotat de oamenii de la Cook’s Illustrated.

Ecranul tactil Crock-Pot este ușor de utilizat (citiți: nu este nevoie să fiți informaticieni pentru a lucra cu panoul de control), are un capac de sticlă, astfel încât să puteți urmări lucrurile și un cronometru care durează 20 de ore, chiar și pe sus.

Acest aragaz de 4 litri nu are funcții fanteziste sau temporizator încorporat, dar este o opțiune bună dacă gătiți doar pentru una sau două persoane.

Deci, dacă nu gătesc pentru mulțime sau nu voi fi disponibil pentru a-l trece manual la cald, acesta este aragazul lent pe care îl folosesc cel mai mult.

Acest aragaz lent 3-1/2-Quart este echivalent cu vas de copt de 9 "x 13". Insertul din gresie este sigur pentru cuptor și are dimensiunea și forma perfecte pentru caserole, lasagne și alte feluri de mâncare preferate.

Vasul de caserolă are, de asemenea, un sistem de gătit și capac de blocare pentru a-l face ușor de transportat.

Oală instant (link afiliat) Oală multifuncțională sub presiune

Cel mai mare ajutor pentru bucătărie este Instant Pot (link afiliat) Oala multifuncțională 6-Quart 7-în-1, oală sub presiune, aragaz lent, aragaz cu orez, sote/rumenire, aparat pentru iaurt, abur și încălzitor.

Îl folosesc mai ales ca un aragaz lent all-in-one, din moment ce funcția de saltire/rumenire vă permite să faceți toate gătiturile în aceeași oală.

De asemenea, am avut un mare succes gătind orez și intenționez să experimentez cu gătitul sub presiune în această vară.

Faceți clic aici pentru mai multe despre cum să alegeți un aragaz lent

VitaMix (link afiliat) - High Performance Blender (link afiliat)

Îmi place Vita-Mix. Știu că este scump și mi-au trebuit ani de zile să iau în sfârșit pasul și să cumpăr unul, dar nu am avut niciodată un moment sau remușcări.

Folosesc acest cal de lucru aproape zilnic pentru a bate piureuri și shake-uri de proteine, supe de piure, răzuire orez de conopidă și multe altele.

Nu mai scot niciodată robotul de bucătărie (link afiliat).

Un cântar este un alt instrument util atunci când învățați despre dimensiunile porțiilor. Există scări mai sofisticate și mai scumpe, dar îl folosesc de ani de zile și îl ador.

Este mic, ușor de curățat și foarte precis, măsurând în kilograme, uncii și grame. Îmi place funcția de tare, care vă permite să puneți orice castron de dimensiuni pe ea și să o eliminați și apoi să obțineți greutatea alimentelor.

Când am început pentru prima dată Weight Watchers, nu aveam nicio idee despre dimensiunile porțiilor. În timp ce cupele de măsurare vor funcționa, acest instrument la îndemână de control al porțiunilor vă ajută să vă măsurați mâncarea chiar pe farfurie.

Se potrivește majorității farfuriilor și vă permite să umpleți fiecare zonă cu o ceașcă (sau jumătate de ceașcă) pentru legume și/sau fructe, amidon și proteine.

Porțiunea de proteină este egală cu dimensiunea unui pachet standard de cărți, recomandat între 3 și 4 uncii. Îl mai trag din când în când când simt că porțiunile se strecoară în sus.

Hydro Flask (link afiliat) - Sticlă de apă din oțel inoxidabil izolată sub vid

Consumul de apă din abundență este unul dintre cele mai simple moduri pe care le cunosc pentru a menține toate sistemele funcționând în mod optim. Apa ajută la foamete, energie, piele și eliminare. Iubesc apa, care este un lucru bun, mai ales când locuiți în deșert.

Apa potabilă este mai ușoară cu un HydroFlask, versiunea modernă a unui termos de modă veche. Sticla de apă fără BPD HydroFlask are o garanție pe viață și este construită din oțel inoxidabil 18/8 cu pereți dubli, izolați de calitate premium, care promite să vă mențină băutura rece până la 24 de ore sau fierbinte până la 12 ore.

Vă poate ajuta să rămâneți pe drumul cel bun, consumând multă apă rece răcoritoare pe parcursul zilelor pline.

Built Bars (link de afiliere) sunt fabricate cu mândrie în SUA. Deși unele arome mai noi au un profil nutrițional diferit (adică mai multe calorii, proteine ​​etc.), barele originale de arome au doar 110 calorii și 15 grame de proteine ​​și au devenit rapid bara de proteine ​​preferată a multor WW care caută un bar cu gust mai bun și mai sănătos.

Există 9 arome originale, toate cu 110 calorii și 15g proteine:

  • Cremă de ciocolată cu banane
  • Cremă de ciocolată cu cireșe negre
  • Cremă de ciocolată cu nucă de cocos
  • Mousse dublă de ciocolată
  • Mint Brownie Delight
  • Cremă de ciocolată portocalie
  • Cremă de ciocolată cu zmeură
  • Ciocolată sărată cu caramel
  • Cremă de ciocolată cu vanilie

Iubesc absolut barele construite cu nucă de cocos. Sunt mai bune decât orice baton de proteine ​​pe care l-am gustat vreodată! Foarte recomandat.

Încheiați stresul la cină, nu vă mai întrebați ce să mâncați și atingeți obiectivele dvs. de slăbire de sănătate și fitness.

După zeci de ani de încercări și erori, încercând să-mi echilibrez dragostea de mâncare și dorința de a rămâne subțire, am înțeles că gătitul acasă este una dintre cheile pentru a mânca excelent și a pierde în greutate.

Și, deși îmi place cu adevărat să gătesc, obosesc și mă copleșesc uneori încercând să-mi dau seama ce să gătesc.

Alisha înțelege cât de consumator de timp și de frustrant poate fi să venim cu mese delicioase potrivite pentru familii, care sunt scăzute în WW Freestyle Smart Points.

Prin intermediul planurilor sale de masă organizate, rețetelor delicioase și listelor de produse alimentare practice, ușor de utilizat, ea vă echipează cu tot ce aveți nevoie pentru a lua cina pe masă cu succes, noapte de noapte.!

Gumă metabolică subțire și subțire

amestecul metabolic doTERRA Slim & Sassy® conține uleiuri esențiale de grapefruit, lămâie, mentă, ghimbir și scorțișoară.

Acum puteți obține beneficiile acestor uleiuri în noua gumă Slim & Sassy Gum, ușor de transportat.

Acest amestec metabolic special de uleiuri esențiale vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele de gestionare a greutății.

Slim & Sassy vă ajută să vă gestionați pofta în timpul zilei, susținând în același timp un metabolism sănătos.

Fiecare bucată de gumă fără zahăr conține o picătură de amestec de uleiuri esențiale Slim & Sassy.

Slim & Sassy Trim Shake

Am avut mai mulți cititori care se întreabă despre ce pulbere de proteină folosesc pentru smoothie-urile și shake-urile mele proteice.

Sunt un avocat al sănătății doTERRA.

Îmi plac uleiurile esențiale. Cred în companie.

Am încredere în produse și plasez o comandă în fiecare lună.

Deci Shake Trim Slim & Sassy este alegerea logică și ușoară.

Nu sunt genul de persoană care să petreacă ore întregi cercetând avantajele și dezavantajele diferitelor pulberi de proteine.

Singura mea cerință este să nu fie îndulcitori artificiali.

Apreciez faptul că Trim Shake folosește stevia. Adăugarea de Ashwagandha, o plantă adaptogenă ayurvedică folosită pentru a ajuta organismul să facă față stresurilor externe, cum ar fi toxinele din mediu și stresurile interne, cum ar fi anxietatea și insomnia, sunt atractive.

Introducere în cartea electronică privind uleiurile esențiale

Sunteți interesat să aflați mai multe despre sănătatea naturală și cât de ușor este să încorporați uleiuri esențiale în viața de zi cu zi?

Nu este atât de complicat pe cât ai crede!

Cartea noastră electronică gratuită este o introducere excelentă, cu informații de bază despre istoria uleiurilor esențiale, puterea și potența uleiurilor și de ce contează calitatea.

De asemenea, vă vom împărtăși câteva rețete și sfaturi preferate pentru a vă face o idee cât de ușoare, distractive și utile pot fi uleiurile esențiale.

Eat Stop Eat (link afiliat)

Chiar și ca un Weight Watcher de succes, sunt întotdeauna curios cu privire la diferite strategii pentru pierderea în greutate de durată. Am citit multe despre „postul intermitent” și am fost intrigat nu numai de beneficiile de slăbire, ci și de efectele sale asupra sănătății și a îmbătrânirii.

Strategia simplă te eliberează de toate regulile complicate de „dietă” care pot fi atât de copleșitoare.

În timp ce sfaturile populare privind pierderea în greutate, cum ar fi „urmăriți ceea ce mâncați” sau „faceți mai mult exercițiu” necesită o disciplină constantă, cu Eat Stop Eat pur și simplu aplicați o cantitate mică de reținere o dată sau de două ori pe săptămână, în timp ce vă bucurați de o inundație de libertate alimentară, restul timpul. Și mai important pentru mine în acest stadiu al vieții mele - Eat Stop Eat inversează cauza # 1 a îmbătrânirii accelerate!

Declinare de responsabilitate: Vă rugăm să rețineți că unele dintre linkurile de aici sunt linkuri afiliate și utilizarea acestora pentru a face achiziții ajută la menținerea acestui blog. Folosim (sau am folosit) toate aceste produse și le recomandăm deoarece sunt companii (sau servicii despre care am considerat că sunt de încredere și utile. Vă rugăm să ne anunțați dacă aveți întrebări cu privire la oricare dintre aceste articole. Vă mulțumim pentru sprijin Viață simplă hrănită!

Abonați-vă la Obțineți: Top 10 rețete preferate de cititori

Top 10 cele mai populare rețete (PDF) despre viața simplă hrănită + e-mailuri săptămânale de asistență cu sfaturi și rețete sănătoase ușoare care nu se găsesc în altă parte!

Mulțumiri! Acum verificați-vă e-mailul pentru a obține cartea electronică gratuită de la Simple Nourished Living - The 7 Secrets of Successful Weight Watchers. Asigurați-vă că adăugați [email protected] ca expeditor sigur în e-mailul dvs...