beneficiile

Se pare că lactatele sunt puse pe scaunul fierbinte la fiecare două luni. Totuși, un lucru bun care vine din toată atenția este că companiile s-au grăbit să vină cu alternative de lapte lactat care să răspundă cerințelor consumatorilor, indiferent dacă este vorba de „lapte” cu un conținut mai scăzut de calorii, fără lactoză, fără proteine ​​care îngreunează stomacul., sau cu totul altceva. Un lucru rău? A lua lapte de la băcănie nu mai este o sarcină simplă, fără gânduri.

Laptele vechi de vacă obișnuit are concurență față de alternativele pe bază de nuci și plante care promovează o varietate de profiluri de grăsime și aromă. Dar asta nu înseamnă că un soi de lapte de vacă nu este cea mai bună alegere pentru dvs. Foarte bine poate fi, motiv pentru care le-am inclus în acest rezumat.

Cele mai sănătoase 12 tipuri de pâine și beneficiile lor pentru sănătate

Pentru capetele musculare, fanaticii fără gluten și tipul care doar caută o felie mai sănătoasă, avem g.

Ne-am consultat cu Hillary Wright, R.D., autorul The Prediabetes Diet Plan, pentru a evidenția beneficiile unice asupra sănătății a mai mult de 15 opțiuni de lapte diferite. Luați alegerea și completați-vă (cu moderare, desigur). Dar, înainte să aprofundăm toate acestea, vrem să vă lăsăm câteva sfaturi de la Wright:

Cele mai sănătoase 32 de alimente pe care le poți mânca

1. În primul rând, citiți întotdeauna etichete. Caloriile, carbohidrații, proteinele, calciul și altele diferă în funcție de procesare și fortificare. De exemplu, în laptele cu nuci, soiurile „originale” au de obicei zahăr adăugat din nou - deci, laptele de caju cu aromă de vanilie are până la 12g zahăr pe ceașcă în comparație cu laptele de caju neindulcit, care nu are niciunul. Când poți, optează pentru opțiuni neindulcite sau fără adaos de zahăr.
2. Laptele crud, nepasteurizat, în special laptele de vacă, poate părea foarte sănătos dacă sunteți într-o lovitură de sănătate naturală, dar este un potențială sursă de listeria, o formă de otrăvire alimentară. Așadar, am păstrat-o de pe această listă, deoarece este mai bine să ne scutim.
3. Nu presupuneți că sunteți intolerant la lactoză dacă stomacul dumneavoastră se umflă puțin după ce ați băut lactate de la animale. Majoritatea oamenilor care cred că sunt intoleranți își fac cu adevărat un diagnostic greșit. (Mai multe despre acest lucru în următorul diapozitiv.)

Pentru acces la videoclipuri cu echipamente exclusive, interviuri cu vedete și multe altele, abonați-vă pe YouTube!

Pentru a vizualiza galeria, vă rugăm să permiteți Gestionați cookie-urile