Secretul pentru o sănătate bună și o viață bună este să mănânci corect, să faci mișcare de cel puțin patru ori pe săptămână și să urmezi un stil de viață sănătos, fără stres. Când vine vorba de a mânca corect, ceea ce punem în gură este ceea ce se reflectă pe pielea, părul și corpul tău. Deci, este imperativ să includeți în alimentație produse alimentare sănătoase, care nu numai că sunt bune pentru sănătatea dvs., ci pot face minuni și pentru pielea dumneavoastră. Și un astfel de produs alimentar este semințele de dovleac.

dovleac

Semințele de dovleac sunt cunoscute ca o putere de nutrienți. Sunt pline de substanțe nutritive precum proteine, grăsimi sănătoase și fibre benefice. Ele pot fi consumate de oricine și vă pot menține plin mai mult timp. Aceste semințe sunt o sursă de nutrienți valoroși, cum ar fi zinc, magneziu, mangan, cupru, antioxidanți și fitosteroli. Citiți mai jos pentru a afla câteva beneficii pentru sănătate ale semințelor de dovleac și includeți-le în dieta dvs. imediat.

Ajută la pierderea în greutate:

Semințele de dovleac sunt cunoscute ca fiind una dintre cele mai bune gustări pentru pierderea în greutate. Acestea sunt umplute cu fibre și vă pot menține plin pentru o perioadă mai lungă. Te țin plin, ceea ce ține poftele departe.

Ajută la creșterea părului:

Semințele de dovleac sunt ambalate cu cucurbitacină, un amino unic care este responsabil pentru creșterea părului. În afară de aceasta, conțin și vitamina C, care joacă, de asemenea, un rol crucial în creșterea părului. Aplicați ulei de semințe de dovleac sau consumați câte o mână din ele zilnic.

Bun pentru diabet:

Consumul de semințe de dovleac poate îmbunătăți reglarea insulinei la diabetici și reduce stresul oxidativ. Semințele de dovleac sunt o sursă bună de proteine ​​digerabile care ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge.

Ajută la construirea imunității:

Semințele de dovleac sunt ambalate cu antioxidanți și fitochimicale. Consumul zilnic de semințe de dovleac poate asigura un sistem imunitar bun și poate reduce în continuare posibilitatea infecțiilor virale care pot duce la răceală, gripă, slăbiciune și alte boli.

Bun pentru inimă:

Semințele de dovleac sunt o sursă bogată de grăsimi sănătoase, fibre și antioxidanți care sunt bune pentru inimă. Acestea constau din acizi grași mononesaturați care ajută la scăderea colesterolului rău și la creșterea colesterolului bun din sânge.

Bun pentru durerile articulare:

Semințele de dovleac au proprietăți antiinflamatorii și se știe că reduc durerea artritei. Uleiul din semințe de dovleac funcționează bine atunci când vine vorba de tratarea durerii la nivelul articulațiilor.