Fructele uscate tradiționale - caise, curmale, smochine, prune uscate și stafide - sunt o comoară a nutrienților și a bunătății naturale.
Sănătos pentru inimă
Fructele uscate sunt în mod natural sărace în sodiu și nu au grăsimi saturate. În plus, fructele uscate contribuie la aportul zilnic de potasiu, care ajută la menținerea tensiunii arteriale sănătoase.
Bun pentru dinți și gingii
Fitonutrienții găsiți în fructele uscate contribuie la suprimarea creșterii bacteriilor orale asociate cu cariile și bolile gingivale.
Ușor pe burtă
Nu numai că fructele uscate vă ajută sistemul digestiv oferind fibre solubile și insolubile, dar conțin și fructani care sunt considerați „prebiotici”, despre care se crede că îmbunătățesc starea colonului.
Total calorii
Fără grăsimi și colesterol în mod natural, 1 oz. portia de fructe uscate contine mai putin de 100 de calorii.
Pur și simplu dulce
Spre deosebire de caloriile nesănătoase, goale care se găsesc în zaharurile adăugate, zaharurile naturale din fructele uscate fac parte dintr-o dietă sănătoasă și echilibrată și s-a dovedit că nu are efecte negative asupra sănătății.
Riscul redus de diabet de tip 2
Cercetările sugerează că consumul anumitor fructe întregi, inclusiv stafide și alte fructe uscate, este asociat cu un risc mai mic de diabet de tip 2.
Ușor în mișcare
Fructele uscate sunt o alegere excelentă pentru gustarea celor care sunt conștienți de sănătate și în mișcare, datorită dimensiunii lor portabile, naturii fără refrigerare și aroma delicioasă de dulce.
- Top 9 beneficii pentru sănătate ale blogului Kiwi Fruit HealthifyMe
- Top 5 fructe exotice cu multe beneficii pentru sănătate Tehnologii de fructe pure
- Beneficiile pentru sănătate ale salatei de fructe; Livadele Boyd
- Beneficiile pentru sănătate ale cerealelor antice
- Beneficiile pentru sănătate ale coniacului Vrei să rămâi sănătos Consumă ceva coniac