Ingrediente
- 1 lb farfalle
- 1/4 cană de ulei de măsline extravirgin
- 2 morcovi mari, tăiați cubulețe
- 1/2 cap de broccoli, rupt în mici flori
- 1 dovlecel, înjumătățit și tăiat în jumătăți de lună
- 1 ardei gras roșu, miez, însămânțat, tăiat în fâșii
- 1 ardei gras verde, miez, însămânțat, tăiat în fâșii
- 1 ardei gras galben, miez, însămânțat, tăiat în fâșii
- 1 cățel de usturoi, tocat
- 1 praf de sare și piper negru proaspăt măcinat
- 1/2 cană parmezan proaspăt ras
- 1/4 cană busuioc proaspăt tocat
Directii
Aduceți o oală mare cu apă sărată la fierbere la foc mare.
Adăugați farfalle și gătiți în conformitate cu instrucțiunile pachetului până la al dente.
Între timp, încălziți uleiul într-o tigaie mare la foc mediu.
Adăugați morcovii și acoperiți tigaia. Gatiti, amestecand ocazional, pana cand morcovii se inmoaie, aproximativ 5 minute.
Adăugați broccoli și dovleceii și gătiți, descoperiți, amestecând din când în când, până se înmoaie, încă aproximativ 3 minute.
Adăugați ardeii roșii, verzi și galbeni și gătiți, amestecând des, până când sunt fragede, aproximativ 5 minute.
În ultimele minute, amestecați usturoiul.
Se condimentează cu sare și piper după gust.
Scoateți-l de pe foc și acoperiți parțial tigaia cu capacul său pentru a menține legumele calde.
Când farfalle-ul este gata, scoateți și rezervați ½ cană din apa de gătit.
Scurgeți bine farfalle-ul.
Puneți farfalle în oala sa. Adăugați legumele, parmezanul și busuiocul.
Se amestecă bine, adăugând suficientă apă de gătit rezervată pentru a topi brânza într-un sos ușor.
Se condimentează din nou cu sare și piper după gust.
Se servește fierbinte, cu mai multă brânză parmezană pe lateral.
- Dieta Kris Jenner și rutina de exerciții - Insider
- Kris Jenner dezvăluie un corp de bikini incredibil într-o fotografie rară - iar fanii reacționează! BUNA ZIUA!
- Kris Jenner Diet Coffee, Cardio,; Vin în jos; Stil; Viaţă
- Kris Jenner a uimit în videoclipul muzical Ariana Grande cu această dietă
- Kris Jenner cu un plan de alimentație sănătoasă