Caitilin Kelly, MD, este medic clinic la Spitalul Universitar Indiana Health Bloomington și este certificat în medicină internă.

dozajului

NomadicImagery/Getty Images

Coama leului (Hericium erinaceus) este un tip de ciupercă medicinală. Folosită de mult în medicina tradițională chineză, coama leului este disponibilă pe scară largă sub formă de supliment. Cercetările științifice arată că coama leului conține o serie de substanțe care promovează sănătatea, inclusiv antioxidanți și beta-glucan.

Beneficii pentru sănătate

Susținătorii susțin că coama leului poate ajuta cu o varietate de probleme de sănătate, inclusiv:

  • Boala Alzheimer
  • Anxietate
  • Depresie
  • Colesterol ridicat
  • Inflamaţie
  • boala Parkinson
  • Ulcere

În plus, se spune că coama leului întărește sistemul imunitar, stimulează digestia și protejează împotriva cancerului.

Până în prezent, cercetarea asupra efectelor specifice asupra coamei leului asupra sănătății este destul de limitată. Cu toate acestea, rezultatele cercetărilor pe animale, studiile cu eprubete și mici studii clinice indică faptul că coama leului poate oferi anumite beneficii pentru sănătate, inclusiv sprijin pentru sănătatea neuronală. Iată o privire la câteva constatări cheie ale studiului.

Funcția creierului

Coama leului poate aduce beneficii adulților vârstnici cu insuficiență cognitivă ușoară, potrivit unui mic studiu publicat în Phytotherapy Research în 2009. Pentru studiu, cercetătorii au atribuit 30 de adulți mai în vârstă cu insuficiență cognitivă ușoară să ia fie extract de coamă de leu, fie un placebo în fiecare zi timp de 16 săptămâni . În testele cognitive date la săptămânile opt, 12 și 16 ale studiului, membrii grupului de coamă de leu au prezentat îmbunătățiri semnificativ mai mari comparativ cu membrii grupului placebo.

Într-un studiu mai recent (publicat în Biomedical Research în 2011), oamenii de știință au examinat efectele coamei leului asupra funcției creierului la șoareci. Rezultatele au arătat că coama leului a ajutat la protejarea împotriva problemelor de memorie cauzate de acumularea de beta amiloid (o substanță care formează plăcile cerebrale asociate bolii Alzheimer). Studiile au arătat, de asemenea, un posibil efect neuro-protector împotriva accidentului vascular cerebral ischemic.

Centrul Național pentru Sănătate Complementară și Integrativă (NCCIH) avertizează că, deși unele mici studii preliminare privind impactul suplimentelor naturale asupra funcției cognitive au arătat efecte modeste, „lipsesc dovezi directe”. Afirmațiile făcute contrar nu sunt susținute de dovezi.

Depresie

Coama leului poate ajuta la ameliorarea depresiei și anxietății, sugerează un mic studiu publicat în Biomedical Research în 2010. Pentru studiu, 30 de femei în menopauză au consumat cookie-uri care conțin fie coamă de leu, fie un placebo în fiecare zi timp de patru săptămâni. Analizând rezultatele studiului, cercetătorii au observat că membrii grupului de coamă al leului erau mai puțin iritabili și anxioși și aveau mai puține dificultăți de concentrare decât membrii grupului placebo.

Cancer

Cercetările preliminare sugerează că coama leului arată promițătoare în protecția împotriva cancerului. De exemplu, într-un studiu din 2011 publicat în Food & Function, testele pe celule umane au arătat că coama leului poate ajuta la eliminarea celulelor leucemice.

În plus, un studiu din 2011 publicat în Journal of Agricultural and Food Chemistry a constatat că extractul de coamă de leu a contribuit la reducerea dimensiunii tumorilor canceroase de colon la șoareci. Rezultatele studiului sugerează că coama leului poate ajuta la combaterea cancerului de colon, în parte prin creșterea activității în anumite celule implicate în răspunsul imun. Un alt studiu a constatat că extractul ar putea ajuta la reducerea răspândirii celulelor cancerului de colon în plămâni. Cu toate acestea, este prea devreme pentru a spune dacă coama leului poate ajuta la prevenirea sau reducerea cancerului la oameni.

Efecte secundare posibile

Se știe puțin despre siguranța utilizării pe termen lung și efectele secundare ale suplimentelor de coamă de leu. Cu toate acestea, există o anumită îngrijorare că coama leului poate agrava simptomele la persoanele cu alergii și astm. Prin urmare, este important să vă consultați medicul înainte de a utiliza coama de leu sau orice alt supliment, dacă aveți antecedente de alergii și/sau astm sau orice altă afecțiune medicală.

Dozare și preparare

Coama leului este de obicei consumată în multe țări asiatice în scopuri medicinale și culinare. Cu toate acestea, doza recomandată pentru diferite beneficii este necunoscută din cauza lipsei de studii. Femeile însărcinate ar trebui să evite utilizarea produselor pentru coama leului deoarece sunt disponibile dovezi insuficiente pentru a determina dacă orice doză este sigură în timpul sarcinii.

Ciuperca de coamă a leului este disponibilă pe scară largă pentru cumpărare online, iar suplimentele care conțin coama de leu sunt de asemenea vândute în numeroase magazine de alimente naturale și în magazine specializate în suplimente alimentare. Coama leului este de obicei vândută sub formă de pulbere.

Ce anume sa cauti

Aveți grijă la produsele care pretind beneficii dovedite pentru sănătate la om, deoarece majoritatea cercetărilor s-au limitat la studii pe animale. Unele suplimente de coamă de leu au fost comercializate cu afirmații neacceptate, cum ar fi promovarea pierderii în greutate, sănătatea creierului și prevenirea bolilor de inimă.

De exemplu, în 2019, Food and Drug Administration (FDA) a trimis o scrisoare de avertizare către Pure Nootropics, LLC, pentru a face afirmații nefondate cu privire la o varietate de produse, inclusiv pentru pudra lor de coamă de leu. Compania comercializa suplimentul ca fiind „excelent pentru recuperarea leziunilor cerebrale” și pentru „reducerea simptomelor de anxietate și depresie”. De atunci, compania a eliminat aceste afirmații specifice din marketing, dar continuă să afirme că produsul „susține sănătatea cognitivă generală”.

Alte intrebari

Din cauza lipsei cercetărilor de sprijin, este prea devreme să recomandăm coama leului pentru orice afecțiune specifică de sănătate. Dacă aveți în vedere utilizarea coamei de leu pentru o afecțiune cronică, asigurați-vă că consultați medicul înainte de a începe regimul suplimentar. Autotratarea unei afecțiuni cronice cu coama de leu și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard pot avea consecințe grave.