Semințele de susan negru (numite și Kala Til) au o mulțime de proprietăți benefice, care vă pot oferi nutriția necesară și, de asemenea, pot combate bolile în același timp. Este incredibil cum o lingură din aceste semințe vă poate ajuta să vă întineriți viața și să vă faceți o ființă umană mai sănătoasă pe măsură ce creșteți. Diferite culturi au folosit aceste semințe de susan în moduri diferite pentru a le adăuga în alimente sau pentru a le folosi ca remediu de casă. Datorită gustului lor de nuci, acestea sunt foarte populare în întreaga lume. Cele mai populare sunt semințele de susan de culoare fildeș. Puteți să le faceți gătite, sau crude, sau chiar să le prăjiți și să le mâncați cu câteva arome adăugate.

susan

Semințele de susan sunt foarte ușor disponibile pe piață. Au multă varietate. Nu există un anumit tip de semințe de susan. Există soiuri asortate cu valori nutritive diferite și beneficii pentru sănătate adăugate acestora. Unii dintre ei sunt:

  1. Semințe de susan brune
  2. Semințe de susan negru
  3. Semințe de susan alb
  4. Semințe de susan roșii

Circumscripție minerală

O lingură de semințe de susan negru conține 52 de calorii cu 4 grame de grăsimi, 2 grame de proteine ​​și doar 1 gram de carbohidrați. Câteva miligrame de calciu, mangan, magneziu și fier sunt, de asemenea, prezente în acele semințe mici.

Beneficii majore pentru sănătate ale semințelor de susan negru

Semințele de susan negru sunt cunoscute în principal pentru proprietățile lor medicinale. Beneficiile majore pentru sănătate ale semințelor de susan negru sunt nelimitate și nelimitate.

Proprietăți anti-îmbătrânire

Proprietățile anti-îmbătrânire a semințelor de susan negru par deosebite, dar este adevărul. O cercetare de la Universitatea Harvard a declarat că semințele de susan negru conțin cantități abundente de vitamina D și fier. Deficiența acestor minerale și vitamine duce la îngrășarea părului, pielea ridată, lipsa memoriei și alte avertismente privind procesul de îmbătrânire. Semințele de susan negru ajută la inversarea efectului, care va încetini cu siguranță procesul de îmbătrânire și vă va ajuta să mențineți pielea strânsă și corpul ferm.

Îți face oasele mai puternice și mai sănătoase

Mai mulți medici în nutriție au susținut că densitatea osoasă scade în timp din cauza procesului de îmbătrânire. Deficiențele de calciu și zinc duc la afecțiuni precum osteoporoza, care este o afecțiune osoasă în care masa osoasă scade din cauza lipsei de minerale. Prin urmare, un obicei consistent de alimentație sănătoasă, inclusiv semințele de susan negru, vă poate face oasele mai puternice și densitatea nu va scădea. Puteți lua o mână din aceste semințe cu prânzul în mâncare sau le puteți presăra în sosul de salată.

Regularitatea tensiunii arteriale

Tensiunea arterială crescută sau scăderea acesteia este cauzată de diverse activități. În zilele noastre, din cauza presiunii ridicate de la locul de muncă, poluarea și noile boli pot afecta atât corpul, cât și mintea și pot cauza destabilizarea tensiunii arteriale. O tensiune arterială fluctuantă poate provoca dureri de cap, mișcări neregulate ale intestinului și lipsa de energie pentru a lucra. Acest lucru poate fi vindecat și cu ajutorul semințelor de susan. Conține grăsimi polinesaturate naturale și compus din sesamină care se găsește în uleiul de susan. Acestea oferă un tratament natural și previn fluctuația tensiunii arteriale.

Cura naturală pentru mișcările neregulate ale intestinului

Este adevărat că la un moment dat toți ne-am confruntat cu problema constipației și a stomacului supărat. Intoxicația alimentară determină scufundarea lavei din corpul nostru, ceea ce ne îndepărtează un sfert de centimetru din viața noastră. Acum puteți preveni astfel de momente proaste cu ajutorul semințelor de susan. Semințele de susan negru constau într-un conținut ridicat de fibre care acționează ca un laxativ în astfel de momente de nenorocire. Dacă aveți viermi în insectă, acești luptători vor ajuta la eliminarea lor, făcându-vă tractul intestinal mai clar. Acest lucru vă va spori puterea de digestie și puteți înghiți ultimele mușcături ale acelor alimente picante fără a ezita.

Prevenirea cancerului de colon

Semințele de susan negru conțin un conținut bogat de fibre, care acționează ca un agent de formare în vrac, ușurează mișcările intestinului și protejează ficatul de daune. Această protecție este asigurată de fitosterol și lignani care se pot comporta ca întăriri celulare. Prin urmare, ele au capacitatea de a vă proteja corpul împotriva apariției oricărei tumori canceroase în colon.

Scade nivelul colesterolului

Datorită prezenței sesaminei și sesamolinului, acestea sunt responsabile de scăderea nivelului de colesterol la un individ. Arterele dvs. nu vor suferi din cauza înregistrării, ceea ce va reduce cu siguranță șansele de atacuri de cord. Plimbări regulate și o dietă sănătoasă sunt, de asemenea, recomandate pentru o inimă mai sănătoasă. Dar semințele de susan pot fi utile pentru a vă menține inima mai sănătoasă.

Promovează sănătatea mamelor care alăptează

Chinezii au folosit semințele de susan negru ca mediu util pentru mamele care alăptează, deoarece conține substanțe nutritive precum proteine, grăsimi nesaturate, vitamine, cupru, magneziu, zinc, fier, calciu și multe altele. Acesta este tratat ca un ajutor de lactație util pentru mame, deoarece are și antioxidanți, cum ar fi lignanii.

Îți glorifică pielea

Beneficiile pentru sănătate ale semințelor de susan negru sunt multe, iar îmbunătățirea pielii este ca un bonus suplimentar. Femeile cheltuiesc sute de rupii pentru tratament facial, spa facial și masaj pentru întinerirea pielii. O mână de semințe de susan negre din mâncare vă pot aduce pielea dorită în cel mai scurt timp. Puteți adăuga aceste semințe mici în masă, cum ar fi orez, curry sau presărați-le peste tăiței. Puteți chiar să le înmuiați peste noapte pentru ca acestea să absoarbă calciu și le puteți înghiți la prima oră dimineața după trezire.

Cu toate acestea, consumul excesiv de semințe de susan poate crea o mișcare neregulată a intestinului, deoarece acționează ca un laxativ. Persoanele care au tendința de mișcare slabă sau mișcări intestinale constante ar trebui să stea departe de ele sau să se mențină la minimum în timp ce le au. De asemenea, s-a recomandat faptul că persoanele care au avut un istoric de calculi renali trebuie să se îndepărteze de astfel de semințe.