ACEST POST POATE CONȚINE LINKURI DE VÂNZARE AFILIATE. VĂ RUGĂM SĂ VEDIȚI AVIZUL MEU AFILIAT PENTRU DETALII.
Apa de detoxifiere cu coriandru și lămâie, care curăță pielea - o apă infuzată ușoară și răcoritoare, care vă va menține hidratat și vă va lăsa fața limpede!
Dacă sunteți băuți în apă infuzată (și hei, chiar dacă nu sunteți), această apă detoxifiantă pentru Cilantro și Lămâie este incredibil de răcoritoare ȘI vă va ajuta să vă păstrați pielea limpede!
O, băieți - această apă. Am înghițit aceste lucruri în ultimele două săptămâni și sunt însărcinat să ajung în cele din urmă într-o postare pentru tine!
De asemenea, în cele din urmă îți dau în cele din urmă cei doi cenți ai mei pe Whole30. Deci, ia un pahar de bere rece sau kombucha (sau vin!) Și să vorbim (.
Refluxul acid este o tragere ....
Bine, întreg 30. Sunt sigur că mulți dintre voi ați auzit cel puțin de Whole30 dacă nu ați făcut unul (sau doi) singuri. Povestea mea (care ar putea inspira propria ta poveste) începe de fapt acum aproximativ un an (august 2016) când am aflat că am un ulcer. Deși nu am avut niciodată scopul stomacului pentru a-l confirma, aș paria orice am făcut pe baza cât de oribil m-am simțit și a cantității de durere în care mă simțeam. Doar stomacul mă doare tot timpul. Am urmat o rețetă timp de luni de zile și apoi m-am înțărcat încet. Asta sa întâmplat în decurs de aproximativ 6-8 luni. Odată ce, în sfârșit, am renunțat la medicamente, am urmărit pur și simplu ce am mâncat (în ceea ce privește alimentele acide) și m-am îndrăgostit de cafeaua rece preparată, care a ajutat enorm. Acum nu mă pot descurca să beau altceva, chiar și ceai.
Și apoi m-am angajat din greșeală să fac Whole 30 ....
La începutul anului 2017, am îmblânzit ulcerul, dar stomacul meu părea că are o viață proprie. Într-o zi m-aș simți bine și apoi aș simți greață ... Nu am putut găsi o rimă sau un motiv care să justifice motivul. Nu mâncam alimente acide (și nu, nu eram însărcinată). Nu aș putea prezice niciodată cum aș simți o zi pe alta; Nu am știut niciodată dacă mă voi simți rău în acea zi sau nu. Și eram atât de obosit. Pur și simplu nu m-am simțit ... bun.
Am început să aud din ce în ce mai multe despre acest lucru numit „Whole30” “. ce este, un alt mod de dietă care nu este durabil? Ce poți schimba în 30 de zile…. Am început să fiu mai activ pe Instagram și să urmăresc din ce în ce mai multe conturi legate de sănătate și am tot auzit și mai multe despre asta. Ceea ce mi-a atins cu adevărat interesul a fost că, în mare parte, era vorba de sănătatea intestinului. Ummmm…. intestinul meu este atât de încurcat, voi încerca orice să mă simt mai bine .... Așa că am ieșit la cartea Whole30 și am început să vorbesc despre asta cu mama mea (care a fost întotdeauna conștientă de sănătate și pe care am moștenit-o) problemele mele de sensibilitate la stomac ... mulțumesc, mamă). Am citit cartea împreună și tot ce a vorbit despre noi a făcut clic cu noi. I-am spus mamei noastre că ar trebui să facem asta (nu prea am vrut să o fac singură ... uite, nici măcar nu știam dacă doresc cu adevărat să o fac deloc). I-am spus că luna mai va fi perfectă și că ar trebui să o facem împreună. Așa că mama mea a spus că se va gândi la asta (de vreme ce eu o presam pe ea ...). Nu credeam că va spune da ....
Desigur, ea mi-a trimis un mesaj text pe 30 aprilie spunând că „Da” o va face și începem mâine, corect?!
Ummm ... da (în timp ce apuc cheile mașinii și fug la magazin să cumpăr ... . Nici nu știu ce - ce poți mânca chiar și pe chestia asta) ....
Ce este Whole30.
Îmi place să îl descriu ca pe un experiment. (Un experiment care v-ar putea schimba viața). În acest experiment, vă permiteți corpului să se reseteze. Gândiți-vă doar la toate ingredientele/alimentele ciudate, pe care le introduceți în corp în fiecare zi. În fiecare săptămână. Timp de 30 de zile ai pus doar elementele de bază în corpul tău - proteine și legume (și fructe și câteva nuci). Timp de 30 de zile corpul tău se odihnește și se întoarce la linia de bază sau la „normal”. Își poate lăsa apărarea și nu se mai ocupă de alimente care o deranjează. Trebuie doar să ... fi. Se relaxează. Corpul tău primește o pauză din tot zahărul (Asta este în toate!)
Da, prima sau două săptămâni ar putea fi dură, dar odată ce ai curățat toate porcăriile din corpul tău, oh, Doamne, te simți bine!
Apoi, trebuie să continuați experimentul după ce cele 30 de zile s-au încheiat (deci nu, nu sunt doar 30 de zile) și să reintroduceți toate aceste grupuri de alimente, ați fost evitat pentru a vedea cum vă fac să vă simțiți corpul. Apoi, poți afla ce îi place corpului tău și ce nu îi place corpului tău. Așa îți poți da seama de noul tău normal.
Și apoi m-am îndrăgostit ....
M-A ADORAT cum m-am simțit pe Whole30. Bine, prima săptămână sau cam așa de tare. Dar după aceea, sincer m-am simțit uimitor. Energia ar fi beneficiul meu numărul unu și nici balonare. Nu cred că ne dăm seama cu toții cât de umflat ne simțim zilnic ... până când nu mai suntem balonați.
Și acele dureri de stomac ... . ce dureri de stomac. Au plecat.
Dar, serios, cantitatea de energie pe care o aveam - fac mult (TOȚI o facem). Am o slujbă cu normă întreagă, doi copii, o casă de curățat, un soț, un blog ... Am nevoie de toată energia pe care o pot obține. Trebuie să mă simt cât mai bine ca să pot face toate aceste lucruri pe care le iubesc. Și pot spune sincer că nu m-am simțit niciodată mai bine decât atunci când eram pe Whole30. Nu mai simțeam că am nevoie de un pui de somn în mijlocul zilei sau după cină. Pur și simplu am fost energizat.
Și apoi m-am enervat ....
Așadar, după ce am făcut primul meu Whole30, am încercat să reintroduc câteva grupuri de alimente diferite, mâncare pe care o consumam tot timpul și nu credeam că mă fac să mă simt rău. Dar după ce am făcut Whole30, brusc nu am mai putut să mă descurc - durerile de stomac mi-au revenit. Mama și cu mine ne-am simțit amândoi supărați pentru că am simțit că suntem în mod practic blocați mâncând Whole30 pentru totdeauna - se părea că orice altceva ne-a făcut să ne simțim rău acum!
Bine, a fost puțin dramatic. Dar, de asemenea, un fel de adevărat. Corpul meu se resetase și nu mai putea „face față” acelor alimente pe care le consumam. Sunt sigur că, în timp, corpul meu va învăța să le facă față din nou, dar deocamdată vedeam cât de sensibil era corpul meu. Produse lactate - în nici un caz. Mult zahăr - iadul nu. Cereale și orez - bine cu moderare. Învățam din nou ce să mănânc și a fost greu ... dar este în regulă. De asemenea, învățam cât de mult se ocupa corpul meu cu acele alte alimente. Nu vreau ca corpul meu să „învețe să se ocupe” de alimente - vreau ca mâncarea pe care am pus-o în corp să-mi facă corpul fericit!
A fost o trezire imensă pentru mine ...
Si acum….
Acum este septembrie și am făcut două Whole30. Primul cu mama mea și al doilea cu Mike, soțul meu. Aș spune că, în general, schimbarea a fost destul de dramatică. Suntem cu toții mult mai conștienți de ceea ce punem în corpul nostru. Ne aflăm cu toții noile noastre normale. Mai bem bere (poate nu la fel de des). Încă mai înghit o mușcătură de tort de ziua de naștere (dar sincer o singură mușcătură este tot ce am nevoie acum - are un gust atât de dulce). Ieșim și mâncăm la un restaurant elegant și voi comanda un platou cu brânzeturi și un pahar de prosecco (mulțumesc mult), dar a doua zi (sau două) probabil voi mânca Whole30 destul de strict și mă voi simți bine. Dar este o nebunie să fii brusc atât de conștient de toate ingredientele ciudate care se află în „mâncarea noastră de zi cu zi”. Chiar este. Și cantitatea de zahăr pe care noi (și copiii noștri) o consumăm zilnic.
Mă simt mult mai bine când mănânc așa. Este cu adevărat uimitor.
Și nu încerc să vă vând pe asta, promit. Tocmai a devenit o parte din viața mea și, în măsura în care voi sunteți interesați sau ați dorit să auziți perspectiva altcuiva, aceasta este propria mea experiență . Voi face totuși unturi de unt maro, ciocolată, ciocolată, ciocolată, pregătiți chiftele cu curry hrănite cu iarbă și tort de brânză vegan. Pentru că asta este viața mea reală. Aceasta este echilibrarea indulgențelor cu ceea ce face corpul meu să se simtă cel mai bine posibil. Mănâncă mâncare adevărată, mâncare atât de bună pentru corpul tău, dar știind atunci când vrei doar un prăjitură de ciocolată caldă. După ce vezi cât de bine se simte corpul tău, nu este chiar atât de greu să faci schimbările.
Despre acea apă ....
Oh, și apa. Are legături ... promit.
Nu sunt sigur de ce, dar în urma întregului meu 30, fața mea s-a înnebunit. Nu știu dacă a fost un lucru hormonal sau o schimbare în ceea ce privește mâncarea ... dar fața mea a explodat. Am avut întotdeauna o piele destul de limpede ... deci acest lucru a fost extrem de neregulat. Citeam această carte numită Woman Code, de Alissa Vitti și a discutat despre cum coriandrul și inul vă pot ajuta să vă curățați pielea. Se pare că, după cum am aflat, coriandrul conține linalool (care ajută la detoxifierea ficatului și vitamina K, care este excelentă pentru piele și păr).
De vreme ce eram disperat în acest moment, am ieșit imediat și am cumpărat ca un kilogram de coriandru și îl puneam pe cele mai întâmplătoare alimente ... Aveam nevoie să găsesc o modalitate mai bună de a o folosi.
Am ajuns să-l pun cu puțină apă într-o zi cu lămâie și mure și avea un gust uimitor. Am continuat să-l beau peste o săptămână și cam așa și pielea mea a început să se limpezească! De atunci am păstrat un ulcior în frigider ....
Îmi dau seama că există o populație puternică de oameni care disprețuiesc coriandrul - scuze băieți! Îmi place întâmplător coriandru și cu lămâia și puținul dulce din căpșuni și mure - nu știu că funcționează. Și este o modalitate excelentă de a obține o hidratare suplimentară? iar dacă pielea ta explodează, sigur că vei mușca glonțul ?
Doamne, asta a fost lung - și aș fi putut scrie mai multe, dar mă întrerup oficial.
Singurul lucru pe care îl voi adăuga este că îmi place cum am împărtășit acest lucru mamei mele și soțului meu și amândoi au făcut astfel de schimbări uimitoare în propriul stil de viață și obiceiurile alimentare. Ambii se simt mai bine, au slăbit și amândoi au păstrat în mod voluntar anumite „reguli” Whole30 ca parte a noului lor normal. Îmi place.
Spuneți-mi dacă aveți întrebări!
Nu uitați să verificați contul meu de Instagram pentru acțiuni din culise! Sau dă-mi o urmărire pe Facebook sau vezi ce fixez pe Pinterest!