Curios să aflu cum am întâlnit și am aflat despre diastaza rectală, ce greșeală nu vreau să faceți și cum puteți începe să implementați lucrurile imediat?

O diferență de separare abdominală de 4,5 degete, 35 de kilograme peste greutate luni după postpartum, 2 copii mai târziu, vreau să împărtășesc ceea ce am învățat pe parcurs.

Atunci nu vrei să ratezi acest videoclip. Aici v-am arătat întreaga mea transformare, înainte de a fi însărcinată, în timpul sarcinii, după primul și al doilea copil și în prezent cum este diastaza mea rectală. Și știu că puteți obține același rezultat ca și mine.

Te prezinți pentru sănătatea ta atunci când este convenabil și când ai chef? ⁣
⁣
⁣
Derulând pe IG, vedeți doamnele îmbrăcate în hainele lor de gimnastică, ștampilând timpul care intră în sala de gimnastică cu fundalul mașinii mari și voluminoase .⁣
⁣
⁣
Bine pentru ei

secrets

Dar este mult mai puțin drăguț decât încercarea de a pierde în greutate și de a vindeca o burtă încăpățânată de DR în timp ce aveți grijă de doi copii mici care stau acasă fără ajutor. Cu toate acestea, vorbă adevărat, mamă. ⁣
⁣
⁣
Nu am o scuză, doar pentru că sunt mamă acum nu înseamnă că nu pot să mă antrenez. ⁣
⁣
⁣
Copiii mei nu sunt niciodată scuzele mele, a fi o mamă nouă nu este o scuză, tu ești scuza. Ceea ce spui tu însuți este o scuză.⁣
⁣
⁣
Nu am timp⁣
Sunt obosit tot timpul⁣
Alăptăm⁣
Nu știu de unde să încep⁣
Nu știu dacă o fac corect⁣
⁣
⁣
Asa de

Cât de rău vrei să ai un nucleu puternic?
Cât de rău vrei să porți o cămașă fără să arăți gravidă în 5 luni? ⁣
Cât de mult vrei să ai o a doua, a treia sau a patra sarcină sănătoasă? ⁣
⁣
⁣
Sănătatea ta așteaptă să îți desfășori covorașul în sufragerie.⁣
⁣
⁣
Un set pe rând⁣
Un minut la rând⁣
O singură alegere la un moment dat⁣
Un videoclip odată⁣
⁣
⁣
Vă promit că mâine vă veți simți mai bine decât v-ați simțit azi pentru că știți că ați făcut ceva uimitor corpului vostru. ⁣
⁣

Lucruri pe care mi le-aș dori ca moașa mea sau medicul să mi le fi spus la 6 săptămâni de control după primul meu copil.

- Becky, poate ar trebui să-ți faci controlul stomacului, bănuiesc că ai o separare.

"Becky, ar trebui să vezi un fizic al planșeului pelvian, este foarte frecvent să ai diastază rectă după nașterea copilului", a spus Nimeni. ⁣

Lucrurile pe care mi le doresc moașa mea sau medicul mi le-ar fi spus atunci când mă vor șterge la 6 săptămâni după naștere. ⁣ ⁣ ⁣

Adevarul este, OB sau moașa dvs. cel mai probabil nu vor spune nimic despre asta, dacă nu întrebați. Nu știu exact de ce nu este în protocolul lor să ne spună despre separarea abdominală postpartum.

Bănuiesc că acest lucru se datorează faptului că separarea este mai degrabă o „afecțiune cosmetică” decât o afecțiune medicală. ⁣ ⁣ ⁣ Faptul este că dacă îți executi exercițiul prea devreme sau incorect când ai diastază, vei avea dureri de spate, posibile scurgeri, dezvoltarea herniei și o burtă permanentă de 6 luni. ⁣ ⁣ ⁣

Deci, mamă, fă-ți o favoare, fă-ți un auto-control de 1 minut pentru a vedea dacă ai diastază. Tot ce aveți nevoie este degetul și îl veți simți. ⁣ ⁣ ⁣

Medicul dumneavoastră vă elimină pentru exerciții fizice NU înseamnă că nu aveți unul. ⁣

REPETĂ DUPĂ MINE!

Medicul dumneavoastră vă elimină pentru exerciții fizice NU înseamnă că nu aveți dr.