Știm că persoanele supraponderale sunt, în general, mai predispuse la probleme de sănătate, cum ar fi bolile de inimă și diabetul. Dar se pare că există un număr tot mai mare de cercetări care sugerează că persoanele supraponderale par să aibă șanse mai mari de a supraviețui acestor boli cronice. Acest fenomen este cunoscut sub numele de „paradox al obezității” și pare să contrazică tot ceea ce ni s-a spus despre a mânca sănătos și de a menține o greutate sănătoasă. Deci, ar trebui să ne îngrijorăm de acele kilograme în plus?

seria

Cea mai populară și convenabilă metodă de estimare a obezității este indicele de masă corporală (IMC). IMC este un raport dintre greutate și înălțime (greutatea în kilograme împărțită la pătratul înălțimii în metri).

Paradoxul obezității poate fi explicat parțial prin utilizarea IMC ca măsură a grăsimii. Problema este că IMC este o măsură brută și defectuoasă, deoarece nu ia în considerare mulți factori confuzi. De exemplu, nu poate face diferența între masa corporală slabă și masa grasă, ceea ce înseamnă că mulți oameni potriviți și musculoși și oameni înalți au un IMC ridicat.

În plus, IMC nu ține cont de distribuția grăsimii corporale. Grăsimea care este foarte rea pentru tine este în jurul burții tale. Dacă ai acest lucru, nu va fi deloc bun pentru sănătatea ta. Deci, mesajul este: încercați să ignorați titlurile, dar încercați să ignorați și IMC. Principalul lucru pe care trebuie să-l urmăriți este măsurarea taliei.