adecvate

Tu ești ceea ce mănânci, așa că, dacă planul tău este să fii cel mai puternic și mai puternic atlet care poți fi, atunci trebuie să mănânci partea. Concentrarea prea mult asupra antrenamentelor și insuficiența pe partea nutrițională pentru a deveni sportiv este o greșeală de debutant.

Dacă plecați într-o călătorie rutieră, atunci vă umpleți mașina cu combustibil. Nu veți merge departe sau repede fără combustibilul potrivit din rezervor. Nu este diferit când vine vorba de corpul tău. Dacă intenționați să vă împingeți și doriți să vedeți rezultate, atunci corpul dvs. trebuie să aibă combustibilul potrivit. În caz contrar, veți lovi un perete de oboseală, ceea ce vă pune un risc crescut de rănire și reduce eficacitatea oricărui antrenament.

Găsește-ți combustibilul

Pentru cel mai mare beneficiu al nivelului de energie și al potențialului de construire a mușchilor, a mânca sănătos trebuie să fie un concert cu normă întreagă. Nu vă puteți aștepta să coborâți o bară de proteine ​​în timp ce vă îndreptați spre sală și pentru a compensa trei seri solide de fast-food și înghețată. Făcând alegeri nutriționale mai bune zi de zi, vă puteți seta corpul pentru succes și vă puteți spori potențialul de antrenament, permițându-vă să deveniți cel mai bun atlet pe care îl puteți fi.

Prea des, oamenii se concentrează asupra negativelor care vin odată cu consumul unei diete sănătoase. Se pune prea mult accent pe ceea ce este eliminat din dietă și nu se concentrează suficient pe ceea ce se câștigă.

Iată o defalcare a câtorva dintre beneficiile cheie pe care le vor experimenta sportivii cu o alimentație adecvată:

  • În primul rând, lucrul pe care majoritatea sportivilor se concentrează asupra consumului unei diete sănătoase este că îți alimentează cu adevărat performanța. Ai fi uimit de cât de îmbunătățită devine abilitatea ta atunci când ești hidratat, ai consumat suficiente proteine ​​și nu ești încărcat cu grăsimi saturate și zaharuri simple.
  • O alimentație adecvată ajută la îmbunătățirea sănătății pielii și a oaselor, ceea ce înseamnă mai puțină iritare și durere pe măsură ce vă împingeți la antrenament.
  • Este mult mai ușor să mențineți nivelurile de energie atunci când mâncați o dietă bogată în carbohidrați complecși, deci nu este nevoie să luați băuturi răcoritoare și cafea.
  • Urmarea unei diete sănătoase reduce riscul de boli cronice, inclusiv riscul de boli de inimă, diabet, cancer și chiar artrită. Acest beneficiu pentru sănătate este adevărat, indiferent de vârstă sau de alți factori personali de sănătate. A rămâne sănătos este esențial pentru a vă ajuta să rămâneți activ.

Dacă încercați să vă ridicați jocul, atunci să mâncați mai sănătos poate fi cel mai bun loc pentru a începe. Concentrați-vă pe modalitățile sănătoase pe care le puteți adăuga în dieta dvs., mai degrabă decât să vă gândiți constant la alimentele pe care încercați să le eliminați. Susținerea corpului cu o dietă sănătoasă este o modalitate excelentă de a vă ajuta corpul să rămână la înălțimea provocării de a vă atinge obiectivele de antrenament.

Dacă aveți probleme cu îndeplinirea obiectivelor dvs. de fitness sau dacă durerea vă împiedică să fiți cel mai bun atlet pe care îl puteți fi, atunci este timpul să ne contactați. Vă putem ajuta să reveniți pe drumul cel bun cu ajutorul și îndrumarea de care aveți nevoie pentru a profita la maximum de fiecare antrenament.