Postat de: Glory Community

repede

Resetarea sistemelor corpului nostru după o perioadă de alimentație excesivă poate fi într-adevăr benefică, dar este un proces extrem de individualizat care ne cere să ne ascultăm corpul pentru a înțelege de ce are nevoie. Ceea ce ne dorim cu adevărat este să oprim pofta de mâncare junk și să ne simțim re-energizați! Iată cele mai bune 3 sfaturi pentru a vă reseta corpul cu succes pentru noul an următor:

1. Sprijină corpul, nu-l șoca.

Trecerea directă de la consumul de junk food la o alimentație extrem de sănătoasă poate face unele daune și riscați autointoxicarea dacă corpul dumneavoastră are un nivel mai ridicat de toxine circulante. Înainte de curățare, începeți să integrați din nou alimentele mai curate în dieta dvs. până când vă întoarceți la locul în care vă aflați înainte de a cădea de pe vagon (inclusiv să vă întoarceți la nivelul anterior de exercițiu). De asemenea, doriți să vă asigurați că canalele dvs. de eliminare și detoxifiere sunt deschise - în primul rând colonul, pielea, rinichii și ficatul - sau altfel corpul dumneavoastră va lupta împotriva schimbării și este posibil să aveți efecte secundare dure. Odată ce canalele sunt deschise, eliminarea tuturor toxinelor cumulative stocate în corpul dvs. devine mai ușor și mai sigur de făcut, ajutându-vă astfel să vă simțiți mai bine în timp ce curățați.

2. Includeți postul intermitent cu curățarea dvs.

Uneori corpul tău are nevoie de o pauză de la digestie. Poate fi benefic să permiți corpului tău să scape de ceea ce se află deja în el și să permită sistemului tău digestiv și imunitar șansa de a se recupera, de a se reechilibra și de a se întări. O curățare de suc este, din punct de vedere tehnic, deja o formă de post intermitent, întrucât îi oferi corpului tău o pauză de alimentele solide. Cu toate acestea, dacă simțiți că corpul dvs. are nevoie de mai multă pauză, încercați să prelungiți orele în care nu mâncați peste noapte de la 8 la 12 ore. Acest lucru ar putea însemna să nu mâncați nimic între orele 20:00 și a doua zi la prânz. Deoarece corpul tău va avea șansa să se concentreze asupra reechilibrării nivelurilor hormonale, a curățării sângelui și a celulelor, te poate lăsa cu niveluri mai ridicate de energie, o digestie mai bună și pofte de zahăr reduse.

3. Ascultă-ți corpul.

Adesea, oamenii se sperie să facă o curățare de suc, deoarece simt că vor muri de foame, dar o curățare nu trebuie să fie doar suc. Dacă ți se face mai foame pentru că ai făcut un antrenament ușor sau ți-ai folosit creierul mai mult în acea zi, încearcă să adaugi fluide bogate în nutrienți, cum ar fi supe amestecate, supe de oase sau legume și ceaiuri de plante. Acest lucru vă va ajuta, de asemenea, să vă alimentați corpul cu mai mulți nutrienți de care are nevoie pentru procesul de curățare și vindecare. Relaxați-vă de la mișcare și odihniți-vă, apoi începeți din nou când sunteți gata. Toată lumea a răspuns diferit la o curățare, deci asigurați-vă că vă ajutați corpul în modul în care trebuie să poată fi eliberat și resetat.

Articol de Jacquie, absolventă de Nutriție Holistică Aplicată de la Institutul de Nutriție Holistică și lider cheie în cadrul echipei Glory.