În timpul vibrațiilor întregului corp, mușchii se contractă și se relaxează de mai multe ori pe secundă

așezarea

Independent angajează peste 100 de jurnaliști din întreaga lume pentru a vă aduce știri în care puteți avea încredere. Pentru a susține jurnalismul cu adevărat independent, vă rugăm să luați în considerare o contribuție sau un abonament.

Așezat, în picioare sau întins pe o platformă vibrantă ar putea fi la fel de eficient ca exercițiile fizice regulate, a constatat un nou studiu.

Activitatea cunoscută sub numele de vibrație a întregului corp este mai puțin intensă decât urcarea pe un deal sau mersul cu bicicleta, dar poate oferi beneficii similare, au spus cercetătorii de la Universitatea Augusta din Georgia.

Testele pe șoareci au arătat că vibrațiile i-au ajutat să mențină sănătatea mușchilor și a oaselor, șoarecii obezi și diabetici având aceleași efecte pozitive atât din vibrații, cât și din exercițiile fizice regulate.

Citeste mai mult

„Studiul nostru este primul care arată că vibrația întregului corp poate fi la fel de eficientă ca exercițiile fizice în combaterea unora dintre consecințele negative ale obezității și diabetului”, a spus Meghan McGee-Lawrence, care a condus cercetarea.

Cu toate acestea, deoarece studiul nostru a fost realizat la șoareci, această idee trebuie testată riguros la oameni pentru a vedea dacă rezultatele ar fi aplicabile oamenilor.

În timpul vibrațiilor întregului corp, mușchii se contractă și se relaxează de mai multe ori pe secundă.

Plăcile de vibrații și stimulatoarele electronice ale mușchilor abdomenului sunt deja disponibile pe scară largă, dar există o dezbatere cu privire la cât de eficiente sunt acestea.

Buletin informativ INDY/LIFE

Inspirați-vă în fiecare săptămână cu cele mai noi tendințe de stil de viață

Buletin informativ INDY/LIFE

Inspirați-vă în fiecare săptămână cu cele mai noi tendințe de stil de viață

Exercițiul necesar pentru a arde alimentele bogate în calorii

1/10 Exercițiul necesar pentru arderea alimentelor bogate în calorii

Exercițiul necesar pentru a arde alimentele bogate în calorii

Băutură răcoritoare cu zahăr - 330ml - 138 de calorii

JOEL SAGET/AFP/Getty Images

Exercițiul necesar pentru a arde alimentele bogate în calorii

Baton de ciocolată standard - 229 calorii

Koichi Kamoshida/Getty Images

Exercițiul necesar pentru a arde alimentele bogate în calorii

Sandwich de pui și slănină - 445 de calorii

Justin Sullivan/Getty Images

Exercițiul necesar pentru a arde alimentele bogate în calorii

Un sfert de pizza mare (449kcal)

Exercițiul necesar pentru a arde alimentele bogate în calorii

Cafea mocha medie - 290kcal calorii

Exercițiul necesar pentru a arde alimentele bogate în calorii

Pachet de chipsuri - 171 calorii

Exercițiul necesar pentru a arde alimentele bogate în calorii

Arahide prăjite uscate - 50g - 296kcal

Exercițiul necesar pentru a arde alimentele bogate în calorii

Rola de scorțișoară înghețată - 420 de calorii

Justin Sullivan/Getty Images

Exercițiul necesar pentru a arde alimentele bogate în calorii

Un castron de cereale - 172 de calorii

Exercițiul necesar pentru a arde alimentele bogate în calorii

Brioșă de afine - 265 de calorii

Isabelle Hurbain-Palatin/Creative Commons

Șoarecii au fost obligați să meargă 45 de minute pe o bandă de alergat cu o ușoară înclinare sau să petreacă 20 de minute pe o mașină de vibrații pentru tot corpul în fiecare zi timp de trei luni.

Deși nu s-a observat nicio diferență semnificativă la șoarecii tineri și sănătoși, atât vibrațiile de mers, cât și cele ale întregului corp au îmbunătățit masa musculară și sensibilitatea la insulină la șoarecii obezi genetic.

Citeste mai mult

Șoarecii obezi au câștigat, de asemenea, mai puțină greutate după ambele tipuri de activitate decât un al treilea grup care nu a făcut niciun exercițiu, a declarat studiul, publicat în revista Endocrinology.

„În timp ce vibrațiile întregului corp nu au abordat pe deplin defectele din masa osoasă a șoarecilor obezi din studiul nostru, aceasta a crescut formarea osoasă globală, sugerând că tratamentele pe termen lung ar putea promite și pentru prevenirea pierderii osoase”, a spus dr. McGee- Lawrence.

Mai mult de un sfert dintre adulții din Marea Britanie sunt spânzurați. Obezitatea, care afectează mai mult de un sfert dintre adulții din Marea Britanie, poate crește riscul apariției unor afecțiuni grave, inclusiv diabet de tip 2, boli de inimă și unele tipuri de cancer.

Fiecare bănuț pe care îl dați va finanța raportarea de interes public

1/1 Așezarea pe platforma vibrantă „ar putea fi la fel de bună ca un exercițiu regulat”

Așezarea pe platforma vibrantă „ar putea fi la fel de bună ca un exercițiu regulat”

Comentarii

Împărtășiți-vă gândurile și dezbateți marile probleme

Despre Independentul comentând

Comentariile Premium Premium pot fi postate de membrii schemei noastre de membri, Independent Premium. Permite cititorilor noștri cei mai implicați să dezbată marile probleme, să împărtășească propriile experiențe, să discute soluții din lumea reală și multe altele. Jurnaliștii noștri vor încerca să răspundă alăturându-se firelor atunci când vor putea crea o adevărată întâlnire a Premium independent. Cele mai perspicace comentarii cu privire la toate subiectele vor fi publicate zilnic în articole dedicate. De asemenea, puteți alege să primiți un e-mail atunci când cineva răspunde la comentariul dvs.

Firele existente de comentarii deschise vor continua să existe pentru cei care nu se abonează la Independent Premium. Datorită amplorii acestei comunități de comentarii, nu putem acorda fiecărui post același nivel de atenție, dar am păstrat această zonă în interesul dezbaterii deschise. Vă rugăm să respectați în continuare toți comentatorii și să creați dezbateri constructive.

Abonați-vă la Independent Premium pentru a marca acest articol

Doriți să marcați articolele și poveștile preferate pentru a le citi sau a le consulta mai târziu? Porniți-vă abonamentul Independent Premium astăzi.