Se pare că așezarea unei mingi de exercițiu în loc de un scaun de birou nu are beneficii reale pentru sănătate, nu vă îmbunătățește postura și nu vă funcționează. Practic, arăți ca un instrument degeaba.
Acest browser nu acceptă elementul video.
Potrivit lui Jack P. Callaghan, care deține Catedra de Cercetare Canada în Biomecanică a Coloanei vertebrale și Prevenirea Vătămărilor la Universitatea din Waterloo din Ontario, nu există nici un avantaj să stai pe o minge de exerciții în timp ce lucrezi la birou. El și colegii săi au efectuat un experiment în care au avut voluntari să stea pe o minge, un scaun de birou și un scaun fără spate „în timp ce aparatele măsurau activitatea musculară în abdomen și în spatele lor”. S-a constatat că nu există nicio diferență în scaune și că mingea nu a oferit niciun fel de antrenament real.
Cercetări suplimentare arată că așezarea pe bile (heh) poate crește durerea de fund.
… [Eu] n parte, pentru că așezarea pe un scaun cu bilă implică mai multă zonă de contact între suprafața scaunului și partea din spate decât o face un scaun - vă scufundați oarecum în minge - mulți noi adoptatori de scaune cu bilă raportează un disconfort crescut pe spatele lor.
- Ar trebui să stau pe o minge de exerciții la locul de muncă online
- Așezarea pe o platformă vibrantă ar putea fi la fel de eficientă ca exercițiile fizice regulate, spun oamenii de știință
- Ar trebui să folosiți o minge de exercițiu ca scaun
- Exerciții Pilates pentru a vă rezolva problemele
- Un nou studiu relevă de ce dietele extreme de restricție a caloriilor nu funcționează STACK