The Spruce Eats/Leah Maroney
| 328 | Calorii |
| 10g | Gras |
| 35g | Carbohidrați |
| 26g | Proteină |
| Suma pe servire | |
| Calorii | 328 |
| % Valoare zilnica * | |
| Grăsime totală 10g | 13% |
| Grăsimi saturate 4g | 21% |
| Colesterol 57mg | 19% |
| Sodiu 264mg | 11% |
| Glucide totale 35g | 13% |
| Fibre alimentare 6g | 21% |
| Proteine 26g | |
| Calciu 274mg | 21% |
| * Valoarea% zilnică (DV) vă arată cât de mult contribuie un nutrient dintr-o porție alimentară la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru sfaturi generale de nutriție. | |
Ardeiul gras umplut cu quinoa mexicană este cina vegetariană perfectă, consistentă. Sunt pline de aromă picantă, textură și proteine. Quinoa este plină de proteine, fibre și nutriție. Este o alternativă excelentă la orezul vechi simplu sau pesmetul. Există, de asemenea, un pumn de proteine din fasolea neagră și unele bunătăți brânzeturi din brânza jack Monterey. Vă va satisface toate poftele de cină fără carne. Puteți omite chiar și brânza dacă sunteți în căutarea unui fel de mâncare vegan.
Serviți singur ca o masă completă sau alături de o salată ușoară. Puteți congela cu ușurință ardeii umpluți gătiti sau nefiți într-o pungă de plastic timp de până la trei luni.