Postul se limita la practici religioase și culturale nu demult. Cu toate acestea, odată cu introducerea postului intermitent, a devenit un stil de viață pentru mulți. Din acest motiv, este esențial să știți ce este corect sau greșit să consumați în timpul postului.
Sunteți aici pentru a afla, pot bea apă de lămâie în timp ce postesc? Cu cuvinte simple, orice cu calorii se poate sparge rapid. Cu toate acestea, uneori pot fi consumate băuturi cu un număr foarte mic de calorii. De cand apa de lamaie are doar in jur de 11-30 calorii pe pahar, o poti bea in timp ce postesti.
Pentru a afla mai multe, continuați să citiți!
Ce este apa de lamaie?
Mulți oameni întreabă, apa de lămâie se sparge repede? Pentru a răspunde la acest lucru, trebuie mai întâi să înțelegem ce este apa cu lămâie.
Apa de lamaie este apa infuzata cu sucul de citrice din lamaie sau lime. Poate varia în ceea ce privește concentrația, în funcție de cantitatea de infuzie de citrice adăugată în apă. Cu cât infuzia de citrice este mai mare, cu atât va fi mai concentrată apa, ceea ce înseamnă că gustul lămâii va fi mai detectabil.
Există multe metode diferite de modul în care această băutură lichidă este ingerată; cele mai multe variază de la o locație geografică la alta. Unora le place încălziți apa înainte de a amesteca sucul de lămâie și având-o dimineața. Alții decid adăugați niște gheață pentru un efect de răcire pentru a bate focul.
Beneficiile apei de lămâie?
Când sucul de lămâie sau lichidul de citrice este stors direct în apă, există o infuzie de citrice care crește beneficiile pe care le-ar avea apa simplă.
Cum așa? Pentru a afla, trebuie să ne uităm la ce conține lămâia.
Lămâile au un nivel ridicat de vitamina C. , care are multiple beneficii pentru sănătate, cum ar fi protecția împotriva răcelilor, diferite deficiențe ale sistemului imunitar, ridurile pielii și boli ale ochilor, printre alte astfel de probleme notabile de sănătate. Vitamina C este prezentă și în alte citrice, precum portocalele.
Lămâia conține și alte vitamine, cum ar fi vitaminele B1, B2, B5 și B6. Aceste vitamine sunt mult mai mult decât litere și cifre. Vitamina B1 permite organismului să profite de carbohidrați ca energie, iar vitamina B2 (cunoscută și sub numele de Riboflavină) este necesară pentru respirația celulară.
Apa de lămâie poate fi făcută cu ușurință adăugând felii de lămâie, mai degrabă decât doar suc. Are un gust minunat în ambele sensuri. Unii oameni se bucură de efectul vizual al feliilor de lămâie în apă și îl preferă așa - o plăcere cu ochiul liber.
Apa de lămâie se sparge repede?
Deci, care este povestea din spatele consumului de apă cu lămâie în timp ce postim? În primul rând, este important să ne amintim acest lucru poti continuați să aveți apă în perioada de post, deoarece este de 0 calorii și este important să rămâneți hidratat!
Apa este esențială în postul intermitent, deoarece este un hidratant, un agent de curățare și poate stimula metabolismul. Apa este o sursă vitală de nutriție de care organismul are nevoie pentru a funcționa corect. De asemenea, oferă o pernă pentru articulații, cum ar fi genunchii și coatele, și este astfel o sursă de protecție.
Dar ce se întâmplă când adăugați lămâie în apă?
S-ar putea să vă întrebați, apa de lamaie se sparge repede? Din punct de vedere tehnic, da, pentru că orice conține calorii se sparge repede.
Cu toate acestea, dacă întrebați pot bea apă de lămâie în timp ce postesc? Da, poti!
În ciuda faptului că conține calorii, apa cu lămâie are doar aproximativ 11 - 30 de calorii pe pahar, ceea ce nu învinge scopul postului intermitent. H ence, apa de lamaie poate fi consumata in timpul unui post. Aceasta este o veste minunată pentru cei dintre noi cărora le place să adauge o notă citrică băuturilor noastre.
Alternative cu apă de lămâie
Deoarece apa cu lămâie are un număr foarte scăzut de calorii, o puteți consuma în timpul perioadei de post fără să vă faceți griji cu privire la eficacitatea postului dumneavoastră.
La fel ca apa cu lămâie, există o câteva alte băuturi care sunt la fel de scăzute atunci când vine vorba de numărul de calorii:
- Ceai verde: această băutură nu este doar săracă în calorii (aproximativ 2-3 calorii pe cană); de asemenea, suprimă foamea și scade colesterolul!
- Cafea: ne referim la cafea neagră simplă, nu la un latte sau cappuccino! Cafeaua neagră simplă nu vă va sparge postul și vă va oferi energie pentru a combate oboseala postului.
- Apa sarata: adăugarea de sare la un pahar de apă nu vă va sparge repede și vă poate ajuta să luptați împotriva durerilor de cap și a oboselii.
- Apa de castravete: la fel ca adăugarea de lămâie în apă nu vă va sparge postul și nici nu veți pune câteva felii de castraveți în paharul cu apă.
Postul intermitent este mai mult decât simplul post; este un stil de viață. Un stil de viață care vă permite să vă atingeți obiectivele de sănătate. Majoritatea oamenilor consideră că această tehnică a postului este foarte benefică, deoarece nu este prea strictă. Vă puteți seta propriile ore și puteți consuma băuturi zero sau cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi apa cu lămâie.
Dacă practici postul intermitent de ceva vreme sau abia începi, poți încerca și al nostru Provocare de post intermitentă de 21 de zile . Amintiți-vă, data viitoare când vă este sete în timpul postului, luați-vă un pahar cu apă de lămâie! Acum, că știi că apa de lămâie nu se rupe repede, te poți bucura de numeroasele beneficii pentru sănătate pe care le are de oferit apa de lămâie.