Postat de Abel James Ultima actualizare: 16 februarie 2018

problemele

Suntem în spectacol astăzi cu Dr. Amy Myers, MD, autor bestseller al New York Times Soluția autoimună și un lider în medicina funcțională. Dr. Myers a apelat la Institutul de Medicină Funcțională după ce și-a obținut doctoratul în LSU și a lucrat cinci ani în urgență, parțial din cauza propriei lupte cu autoimunitatea.

În acest spectacol, cercetăm cauzele, prevenirea și vindecarea probleme autoimune că s-ar putea să nu-ți dai seama că ai - dar suferi cu fiecare zi! (Știți că ceața creierului, acneea, eczemele? Da. S-ar putea vindeca cu modificări simple ale stilului de viață.)

La acest spectacol cu ​​Dr. Myers, vei învăța:

  • De ce Crossfit nu funcționează pentru toată lumea
  • Ce trebuie să faceți dacă bănuiți că aveți un problemă tiroidiană
  • Cum se reduce toxine de mediu pentru a sfâșia boala în mugur
  • Cum să faci mișcare atunci când ești extrem de scăzut la timp

Revizuirea Săptămânii

Îmi place să aud de la voi și să vă împărtășesc entuziasmul cu privire la sănătate, mâncare și fitness! Entuziasmul dvs. este contagios - așa că vă rog să vă opriți și să-mi lăsați o recenzie pe iTunes după ce ascultați podcastul. Iată unul din „Pumnii colțului de lup”, care scrie:

Sunt membru în serviciu activ de 19 ani. În prezent fac parte dintr-o echipă de concurenți de tip bodybuilding. Episodul cu Chaz Branham, despre care am început să ascult, a schimbat într-adevăr modul în care am văzut lucrurile. Din podcastul dvs., Tim Ferris Show și Model Health Show, am realizat cât de esențiale sunt subiectele și conversațiile dvs. Este absolut fantastic și sunt captivat. Apreciez toate cunoștințele și informațiile pe care le-ați împărtășit. Aștept cu nerăbdare să citesc Dieta sălbatică și să încerc singură Dieta Cetoza!

Amy Myers, MD: Cum și-a schimbat viața o luptă autoimună

În mod obișnuit MD, ați alergat în oraș pentru a face acest interviu acasă și a fost o zi lungă, dar acest lucru este atât de important. Ceea ce faceți ca medic în medicină funcțională în afara sistemului este important și necesar și nu-mi pot imagina decât cât de puțin timp aveți pentru astfel de lucruri. Deci, este într-adevăr în mare serviciu și foarte apreciat.

Să începem cu propria experiență personală. Ai întâlnit câteva lupte intense care ți-a dat viața pe cap și te-a schimbat ca practicant. Poți vorbi despre asta?

Permiteți-mi să vă fac o descriere de bază.

Concluzia este că am fost diagnosticat cu Boala Graves în timpul celui de-al doilea an de școală medicală - simptomele erau o tiroidă hiperactivă, atacuri de panică, slăbiciune musculară, tremurături și eram subponderal. La început, medicul meu a eliminat-o ca pe nervii școlii medicale.

Dar asta nu avea sens - fusesem în Peace Corp și în alte situații cu adevărat stresante, fără probleme. În cele din urmă, am făcut testele și am descoperit că problema este autoimunitatea tiroidei.

Am avut opțiuni de medicamente pentru a suprima tiroida, a o scoate sau a o arunca în aer cu Iod 131 ... și niciuna dintre acestea nu s-a părut adecvată. Aveam deja o viziune holistică, dar nu știam cum să ajung acolo. Chiar dacă eram la școala de medicină, asta nu prea stătea bine.

Așadar, am încercat medicina alternativă, apoi medicina obișnuită, și am ajuns la hepatită toxică și la ficat. După aceea, mi s-a făcut tiroida ablată, așa că nu mai aveți una ... și m-am stabilit pe medicamentele tiroidiene.

Am găsit medicină funcțională și am aflat despre asta simțul alimentelor, probleme intestinale, metale grele și cum am ajuns așa. Despre asta scriu în cartea mea.

Simptomele problemelor tiroidiene

Mama mea este hipotiroidian—Ai o problemă opusă - cum știu oamenii dacă au o problemă legată de tiroidă?

Pe site-ul meu web am o postare excelentă pe blog pe care o puteți printa și duce la medicul dumneavoastră. Dar există câteva simptome tipice pe care le puteți căuta. Tiroida ta este ca motorul tău. Asa de când este scăzut, lucrurile încetinesc și puteți experimenta:

  • Fiind rece
  • Creștere în greutate
  • Constipație,
  • Părul tău cădea
  • Ceață cerebrală
  • și depresie

Când tiroida este crescută (hipertiroidian), puteți experimenta:

  • Ritm cardiac rapid
  • Atacuri de panica
  • Insomnie
  • Pierdere în greutate
  • Nervozitate

Dacă aveți aceste simptome, trebuie să faceți un test pentru tiroidă. Chiar și medicul meu a vrut să-mi elimine simptomele ca pe niște nervi ... plus că te tratează diferit atunci când ești doctor sau la școala medicală. Pot fi mai persistent decât cineva care nu este medic sau student la medicină. Este posibil ca altcineva să fi fost eliminat complet.

Fii propriul tău avocat.

Educați-vă ... pentru că, chiar dacă T4-ul gratuit este în intervalul normal, majoritatea medicilor nu verifică T3-ul gratuit și nici nu verifică anticorpii. A fi în intervalul normal nu este același lucru cu a fi în intervalul optim, astfel încât obținerea unui diagnostic adecvat poate fi dificil.

Cum să preveniți problemele tiroidiene

Să vorbim despre medicina preventivă - Cum putem preveni că trebuie să intrăm vreodată în cabinetul medicului cu aceste simptome?

În cartea mea, vorbesc despre acest spectru - la un capăt este autoimunitatea, celălalt nu este deloc o problemă. Apoi între ele se dezvoltă treptat o serie de cantități mici de inflamație.

"Sunt foarte puțini oameni care se plimbă, cu dieta pe care o mâncăm și cu mediul toxic în care trăim, care nu au un anumit nivel de inflamație." - Amy Myers, MD

Poate că Dahli lama și-a meditat toată inflamația ... dar cam atât. Ideea este să încercați să ajungeți cât mai departe în spectrul respectiv.

S-ar putea să aveți astm sau eczemă sau sindrom de colon iritabil - sau s-ar putea să nu percepeți nici măcar o problemă și pur și simplu folosiți acest ghid ca o prevenire.

5 factori ai sănătății tiroidei

  • Dietetic
  • Bun
  • Toxine de mediu
  • Infecții (implicate în boli cronice - adesea prevenibile)
  • Stres: Majoritatea oamenilor nu vorbesc despre componenta stresului. Dar lucrăm și locuim în această zonă în care telefonul mobil se oprește și sunteți tot timpul pe computer. Acesta, acela și celălalt lucru - și este stresant.

Abordez toți acești factori în cartea mea pentru a preveni bolile. Scopul întregii cărți este de a ajuta oamenii să prevină și să inverseze problemele de autoimunitate.

Care sunt unele lucruri cu care se confruntă corpul nostru la care nu suntem adaptați?

Există 80.000 de substanțe chimice în mediu care fie nu sunt testate, fie sunt testate în condiții izolate - dar nimeni nu folosește doar produsul de curățat pentru geamuri.

"Companiile susțin că parabenii și ftalații nu sunt o problemă, deoarece sunt în doze atât de mici, dar folosiți ceva de genul a zece produse pentru corp până când ieșiți pe ușă."

Acestea sunt toxine, și ne stresează sistemul imunitar. Intenția nu este să te împiedice și să te sperie, ci să te ajute să înțelegi și să previi.

Ce puteți face pentru a preveni absorbția și ingerarea acestor toxine și apoi ce faceți pentru detoxifiere?

Folosesc un filtru de duș. Am unul pe toate dușurile din toată casa și filtre pe robinete.

Ce iese din robinet?

De la clor la fluor, până la metale grele, până la medicamente eliberate pe bază de rețetă până la TCE, toxinele se află în apa noastră.

O baie fierbinte cu săruri Epsom este excelentă la sfârșitul unei zile lungi, dar ce ai absorbit prin apă? Trebuie să vă filtrați apa de baie.

El sunt eu site-ul web, puteți găsi filtre de apă ieftine - cu 40% reducere la prețul de listă! Dacă puteți obține un filtru întreg pentru casă, este minunat, dar dacă nu, filtrele individuale sunt în regulă.

Atunci trebuie uită-te la produsele pentru corp... Care este dimineața mea și care este rutina de noapte? Este vorba despre pielea ta și este vorba despre apă și produse pentru corp, cum ar fi loțiune, săpun, șampon, deodorant. Am putea intra în micotoxine, dar să rămânem cu asta deocamdată.

Limitați expunerea toxică prin:

  • Consumul organic
  • Consumul de apă filtrată
  • Asigurându-vă că produsele pentru corp nu conțin toxine
  • Filtrarea apei pentru scăldat
  • Respirarea aerului curat

Mediul de acasă (din cauza tuturor produselor care nu fac gaze) poate fi de 5 până la 500 de ori mai toxic decât aerul exterior. Asigurați-vă că faceți pipi, cacați și transpirați în fiecare zi pentru a elimina toate toxinele din sistemul dvs.

Obțineți un filtru de apă, utilizați produse de curățare și de curățare „curate”. Dr. Bronner’s este unul bun, dar există o mulțime de site-uri web pe care puteți găsi produse curate - sau vă puteți crea propriul deodorant, pastă de dinți, săpun de rufe. Devine mai ușor pe măsură ce oamenii se trezesc.

Cum să-ți vindeci suprarenalele

Cum limitezi stresul în viața ta?

Uneori este greu. Este veriga mea slabă și nu sunt întotdeauna la fel de perfectă.

„În vremurile în care lucrurile sunt mai stresante, mă asigur că mănânc curat, dorm și fac mișcare”.

Fac un efort pentru a angaja mai mulți oameni pentru a mă asigura că atunci când există o problemă, nu trebuie să fiu eu cel care să o rezolv. Dar nu vă dau rutina mea, pentru că dacă încercați să urmați rutina altcuiva, veți fi doar stresați că nu o faceți bine.

Dar, sunt câteva lucruri pe care personal îmi place să le fac pentru a mă relaxa.

„Îmi place să merg la câine, să fac o baie fierbinte sau să intru în saună. Ceea ce fac pentru a mă relaxa s-ar putea să rezoneze cu altcineva, dar poate că nu ”.

Pentru soțul meu, el joacă golf pentru a ușura stresul. Îmi place acupunctura. Dacă aveți nevoie de mai multe idei, există un capitol în carte care include câteva matematici ale inimii și modalități de a vă stresa.

Sunt sigur că mulți oameni ar dori să te vadă în birou ... dar dacă nu pot, ce poți oferi ca niște informații generale?

Dacă nu poți veni să mă vezi, este în cartea mea. Este exact ceea ce fac cu un pacient. Înțeleg drojdie și SIBO (supraaglomerarea bacteriană a intestinului subțire) la atâția oameni. În carte există teste pe care le puteți lua, suplimente și opțiuni de plante medicinale și multe altele. Am de asemenea resurse despre Lyme și mucegaiurile toxice pe site-ul meu.

Dacă ați făcut programul, s-ar putea să fiți minunat în 30 de zile, dar dacă nu sunteți ... Ați făcut dieta, ați fixat intestinul și vă întrebați „Care este problema mea?”

Trebuie să te uiți la tiroidă și la suprarenale. A fost abordat stresul?

Căutați metale grele, toxicitatea mercurului, micotoxinele sau mucegaiurile toxice și boala Lyme. Apoi aduceți aceste informații medicului dumneavoastră funcțional.

Un număr mare de persoane care urmează o dietă occidentală standard au candida. Ceața cerebrală este un simptom declanșator foarte mare. De obicei, iau asta și mă uit la mai multe indicii - de parcă ai fi livrat în secțiunea C? Ați avut infecții ale urechii? Caut o poveste despre cum ți-ai luat drojdia sau candida.

Un eșec major al protocolului paleo

Un eșec al comunității paleo este în utilizarea alimentelor fermentate.

Dacă mănânci o mulțime de alimente fermentate înainte de a ucide bacteriile rele, vei merge a hrani bacteriile și drojdia nesănătoase. Nu recomand alimente cum ar fi kombucha și varza murată până când nu ucideți drojdia din intestin: înfometându-le, luând suplimente pe bază de plante sau antifungice.

Odată ce acele bug-uri intestinale și drojdie sunt ucise, puteți adăuga fermentenți pentru a repopula intestinul cu bacterii bune.

Cum să faci mișcare ca femeie ocupată

Cum te antrenezi ca femeie ocupată?

Depinde - trec prin perioade în care o fac antrenamente de intensitate mare–Sunt mort, fac leagăne cu kettlebell și toată treaba asta durează aproximativ 20 de minute sau uneori ceva mai mult. Alteori, merg pe câine. Depinde cât de stresantă este ziua - în ultimul timp, câinele a fost umblat mult!

Am făcut și yoga, dar am ieșit din obișnuință. Cred că trebuie să mă întorc la asta.

Capcana crossfit-ului este că este foarte stresant pentru corp. Văd oameni bolnavi, suprarenalele și tiroidele lor sunt arse. Pentru acei oameni, nu recomand crossfit.

Văd un alergător de maraton care are 29 de ani și deja și-a ars suprarenalele și nu are perioadă. Dacă ești deja petrecut și pe canapea toată ziua următoare, antrenamentul nu este pentru tine. Rețeta ta este să mergi la plimbare. Trebuie să vă întoarceți la locul în care exercițiile sunt energizante.

„Exercițiul ar trebui să fie acolo pentru a ne energiza, a ameliora stresul și pentru a ne îndrepta”.

Toată lumea este o persoană. Fie că este vorba despre o toxină, o mâncare sau un exercițiu, trebuie să vedeți ce funcționează pentru dvs.

Unde să o găsiți pe Amy Myers, MD

Puteți găsi cartea Amy, blogul și o mulțime de alte informații pe site-ul ei la www.amymyersmd.com. Poți găsi și cartea ei, Soluția autoimună, pe Amazon sau oriunde se vând cărți.

Dacă vă place acest podcast și nu vreau să ratați un episod, faceți o secundă rapidă pentru a vă abona la canalul nostru YouTube! daca tu de asemenea doriți să obțineți strategii pas cu pas despre cum să ardeți grăsimi în timp ce gătiți alimente uimitoare direct în căsuța de e-mail, abonați-vă la newsletter aici:

ÎNVĂȚAȚI CUM SĂ PUNEȚI 20 LIRI ÎN 40 DE ZILE CU ALIMENTE ADEVĂRATE

Inainte sa pleci

Sunt încântat să vă spun despre Clasa de gătit cu dietă sălbatică că Alyson și cu mine am pus împreună pentru tine. Este o serie din 16 părți care vă arată exact cum să gătiți mese rapide foarte ușoare pentru dvs. și familia dvs. în mai puțin timp decât este necesar pentru a comanda transportul.

Am instalat camere de luat vederi în toată bucătăria noastră, astfel încât să ne puteți urmări realizarea mâncăruri delicioase pe care le consumăm în fiecare zi—Ca Frittatas de monstru verde, măduvă osoasă prăjită și burgeri de bacon suculenți. Dacă doriți să vedeți despre ce este vorba, consultați videoclipul nostru aici.

Ce părere ai despre acest interviu cu Amy Myers? Lasă un comentariu mai jos pentru a-ți împărtăși gândurile!