Există câteva vești uimitoare pentru toți acei oameni care intenționează să-și reducă greutatea. Adesea, vi se spune să mâncați mai puțin și să vă antrenați pentru a pierde în greutate. Dar există unele articole care, atunci când sunt consumate, nu cresc greutatea!

mănânci

Alimentele despre care s-a vorbit sunt cunoscute ca „alimente cu calorii negative”. Sunt alimente care necesită ca stomacul să lucreze suplimentar pentru a le digera, prin urmare, arde mai multe calorii decât conțin de fapt, ceea ce înseamnă că corpul tău nu va reține grăsimi pentru ele și nici nu vei avea nevoie de activitate fizică suplimentară pentru a le arde. În plus, aceste alimente sunt ambalate cu apă, care limitează apetitul și îi permite persoanei să nu mai mănânce.

Apa este considerată a fi unul dintre cei mai esențiali factori în reducerea greutății. Un pahar de apă înainte de fiecare masă ocupă spațiu în stomac, permițând persoanei să mănânce mai puțin. Prin urmare, este o componentă frecvent întâlnită în alimentele despre care se crede că ajută la scăderea în greutate.

Alimente cu calorii negative: Urmează lista noastră cu cele mai importante alimente cu calorii negative!

1. Țelină:

Țelina se află în partea de sus a listei de alimente cu calorii negative. Acest lucru se datorează faptului că caloriile arse pentru a pregăti o ceașcă de țelină, pentru a le consuma și apoi pentru a le digera sunt mult mai mari decât caloriile reale pe care le oferă organismului. O ceașcă de țelină conține 19 calorii. Acest lucru nu permite corpului să se îngrașă și astfel poate fi consumat cât este necesar.

De asemenea, are beneficii pentru sănătate, deoarece sucul de țelină poate fi utilizat pentru tratarea inflamației. De asemenea, conține apigenină, un element eficient pentru reducerea cancerului ovarian.

Aceste alimente cu calorii negative sunt bogate în mulți nutrienți și includerea acestora în planul de dietă vă oferă o viață sănătoasă și potrivită.
Sursa imaginii: google

2. Salată verde, legume verzi și ceapă:

Salata verde este considerată a fi o legumă, plină cu apă. O cană de salată reprezintă doar 8 calorii, ceea ce este aproape echivalent cu nimic.

Toate legumele verzi sunt cunoscute ca astfel de alimente care ajută la arderea caloriilor. Legumele folosite în salate nu apar însă în aceeași categorie, din cauza prezenței pansamentelor. Adesea, pansamentul în sine poate constitui până la 300 de calorii! Acest lucru se datorează faptului că pansamentul obișnuit conține de obicei uleiuri grase precum uleiul de soia și MSG, care sunt dăunătoare sănătății. MSG este un element care îmbunătățește gustul alimentelor, făcând astfel persoana să mănânce mai mult. Salatele sunt recomandate persoanelor care reduc greutatea, dar trebuie să vă asigurați că mâncați salate proaspete fără pansamente sau cu pansamente cu un nivel scăzut de cal.

Un alt dintre alimentele noastre cu calorii negative de top sunt ceapa, o ceașcă care conține în total 64 de calorii. Ele sunt, de asemenea, utile în întărirea sistemului imunitar și au substanțe nutritive care pot combate celulele canceroase.

Sursa imaginii: Livingseeds.co.za

3. tăiței de varză:

Tăiței nu sunt sănătoși atunci când urmează o dietă. Acestea sunt alcătuite din făină de grâu, făină de orez brun și chiar quinoa, care sunt bogate în amidon și, prin urmare, sunt bogate în calorii. În loc de tăiței tradiționali, puteți consuma tăiței de alge făcute de alge de mare; Sunt mâncarea perfectă de mâncat.! Sunt ambalate cu apă și un castron de tăiței de varză conține doar 6 calorii.

De asemenea, au un gust uimitor atunci când sunt gătite ca supă, precum și tăiței crude. Se pot prepara și ca spaghete și, datorită nivelului ridicat de apă pe care îl conțin, cu siguranță vă veți simți plin!

4. Murături:

Murăturile sunt cele mai bune alimente negative cu calorii, deoarece sunt alcătuite din castraveți care sunt plini de apă și au în medie doar 16 calorii. Cu toate acestea, trebuie să fii atent atunci când alegi murăturile, deoarece multe mărci amestecă zahăr în ele. De asemenea, trebuie să evitați murăturile care conțin un ingredient „FD&C galben # 5”; este foarte dăunător pentru sănătate. Sau, mai bine, faceți doar murături acasă! Tot ce trebuie să faci este să pui castraveți în oțet, apă și condimente.

5. Grapefruit:

O ceașcă de grapefruit este formată din 74 de calorii și, de obicei, aceasta nu este luată în considerare printre alimentele cu calorii negative. Cu toate acestea, grapefruitul conține naringenină, o componentă care permite ficatului să ardă grăsimi. Unul trebuie să includă partea albă amară a fructului, care ajută la arderea grăsimilor.

Sfat: toate aceste alimente sunt listate aici ca articole care reduc apetitul, umplându-vă mai repede. Cu toate acestea, în timp ce alimentele cu calorii negative aduc adaosuri excelente la mese și gustări, nu uitați că nu pot fi consumate singure în locul meselor; trebuie sa consumi 1400-2000 de calorii pe zi, in functie de tipul tau de corp. Trecerea prea sub numărul de calorii recomandat va duce la pierderea în greutate a platourilor. Prin urmare, vă recomandăm să utilizați aceste alimente cu calorii negative pentru a reduce numărul de calorii din mesele dvs. și pentru a vă menține mai plin în timpul zilei, când aveți pofte de produse nesănătoase și dulci.