Bine ați venit la libertate, varietate și găsirea echilibrului dvs. personal de carbohidrați. Combinați această listă cu toate opțiunile din faza I și aveți o selecție mai largă de alimente din care să alegeți. Așadar, bucurați-vă, țineți cont de obiectivul final și bineveniți în faza 2.

În timpul fazei 2, adăugați în dietă alimente cu carbohidrați mai mari - 5 carbohidrați zilnici neti pe săptămână. Puteți trece dincolo de legume la alte alimente, cum ar fi nuci, semințe și fructe de pădure. Deși veți mânca în primul rând alimente naturale, neprelucrate, veți găsi un număr tot mai mare de alimente convenabile - alegeri care îi ajută chiar și pe oamenii ocupați să rămână pe drumul cel bun în timpul pierderii în greutate.

Alimente convenționale

Multe dintre alimentele enumerate mai sus sunt disponibile în ambalaje convenabile pentru a merge la piață sau la magazin - nu ezitați să luați și să mergeți - rețineți doar dimensiunea de servire și scădeți fibre din carbohidrații totali pentru a obține carbohidrați neti.

Și amintiți-vă, barurile și shake-urile Atkins sunt și ele foarte convenabile și fiecare aromă este permisă în faza 2. Deci fiți ocupați, fiți fericiți și fiți bine hrăniți.

  • Prezentare generală
  • Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați
  • Vrei să slăbești?
  • Alegeți planul dvs. Atkins
  • Atkins 20 ®
    • Faza 1
      • Alimente acceptabile
    • Faza 2
      • Alimente acceptabile
    • Faza 3
      • Alimente acceptabile
    • Faza 4
      • Alimente acceptabile
  • Atkins 40 ®
  • Atkins 100 ™
  • Comparați planurile Atkins
  • Post intermitent
  • Keto
  • Sprijin imunitar
  • Comparați dietele
  • Instrumente gratuite
  • Blog cu carbohidrați mici
  • Bibliotecă/Știință
  • FAQ
  • Planificator de petreceri Atkins

Buletinul informativ Atkins

Va multumim pentru contributie! Ați fost adăugat la lista noastră!

alimente

FAQ

Obțineți răspunsuri la cele mai frecvente întrebări despre dieta Atkins și principiile Atkins.

Știință/Bibliotecă

Citiți articole nutriționale, aflați știința din spatele lui Atkins și testați cantitatea extinsă de studii publicate revizuite de colegi în reviste științifice majore care demonstrează eficacitatea și beneficiile dietei Atkins pentru sănătate.

Atkins Blog

Bucurați-vă de blogurile noastre și aflați despre pierderea în greutate și alimentația sănătoasă!

Pierdere gratuita in greutate Instrumente

Toate instrumentele Atkins de care aveți nevoie pentru a reuși în program și toate sunt 100% gratuite!

FAQ

Obțineți răspunsuri la cele mai frecvente întrebări despre dieta Atkins și principiile Atkins.

Știință/Bibliotecă

Citiți articole nutriționale, aflați știința din spatele lui Atkins și testați cantitatea extinsă de studii publicate revizuite de colegi în reviste științifice majore care demonstrează eficacitatea și beneficiile dietei Atkins pentru sănătate.

Atkins Blog

Bucurați-vă de blogurile noastre și aflați despre pierderea în greutate și alimentația sănătoasă!

Pierdere gratuita in greutate Instrumente

Toate instrumentele Atkins de care aveți nevoie pentru a reuși în program și toate sunt 100% gratuite!

  • Site-uri internaționale
  • La stiri
  • Abonează-te la știri
  • Cariere
  • Harta site-ului
  • Contactează-ne
  • Site-uri internaționale
  • La stiri
  • Abonează-te la știri
  • Cariere
  • Harta site-ului
  • Contactează-ne

Declinare de responsabilitate: Nimic din conținutul acestui site nu este destinat să ofere sfaturi de îngrijire a sănătății. Dacă aveți întrebări legate de îngrijirea sănătății, vă rugăm să sunați sau să vă adresați medicului dumneavoastră sau altui furnizor de servicii medicale. Consultați-vă medicul sau furnizorul de servicii medicale înainte de a începe dieta Atkins, așa cum ați face cu orice alt program de slăbire sau de întreținere a greutății. Fazele de slăbire ale dietei Atkins nu trebuie utilizate de persoanele care fac dializă. Rezultatele individuale pot varia. Acest site este moderat pentru conținut. Simply Good Foods SUA, Inc. își rezervă dreptul de a elimina orice postări care nu sunt subiect, jignitoare sau altfel inacceptabile.