• A avea pielea grasă vă poate face să vă conștientizați aspectul și să provocați erupții.
  • Pielea grasă depinde de tipurile de alimente pe care le consumați.
  • Consumul de carbohidrați rafinați și produse din soia sunt doar câteva dintre alimentele care vă vor face pielea mai grasă.

Pielea strălucitoare - de genul care nu este produsul marcatorului dvs. de 50 USD de la Sephora - nu numai că poate părea neatrăgătoare, dar poate provoca și zituri dureroase și nefotogene care vă pot distruge instantaneu selfie-ul și vă pot ploua pe încredere. Dacă te-ai săturat să te bagi în jurul ștergerii cearșafurilor, să cheltuiți bani mari pe pudrele de fond de ten și să vă spălați fața religios, vă recomandăm să vă reconsiderați o altă bază de zi cu zi: dieta dumneavoastră. Evitarea anumitor alimente declanșatoare, precum cele de mai jos din Eat This, Not That!, Vă poate ajuta să vă transformați fața de la gras la perfect strălucitor în cel mai scurt timp. Și în loc să ronțăiți pe acești infractori care provoacă acnee, schimbați-i pentru unele dintre aceste 20 de cele mai bune ceaiuri pentru o piele mai bună!

care

1. Sifon

Fapt amuzant: termenul umbrelă al Soda „băuturi răcoritoare” și-a luat numele de la producătorii de pop care doreau să își diferențieze băuturile de „băuturile tari” care conțin alcool. Dar știați că deschiderea unui Coca-Cola nu este mai bună decât a bate o lovitură atunci când vine vorba de pielea ta? Băuturile răcoritoare cu zahăr sunt inflamatorii, iar Academia Americană de Dermatologie face lumină asupra unei posibile relații între alimentele cu conținut ridicat de glicemie și acnee - care, pe lângă adăugarea de centimetri în talie, ar trebui să vă descurajeze să comandați rom și cocsă sâmbătă seara.

2. Lapte lactat cu conținut scăzut de grăsimi

Săriți praful de setare și ștergeți lactatele. Deoarece majoritatea laptelor lactate sunt pline de hormoni de creștere, se pot încurca cu hormonii naturali ai corpului (cum ar fi insulina), ceea ce duce la un aspect nedorit cu ulei. De fapt, un studiu realizat în 2008 de Academia Americană de Dermatologie a descoperit că băieții care beau lapte degresat sufereau de acnee, în timp ce un studiu din 2006 a constatat că fetele care „primeau lapte” erau mai susceptibile la zits.

3. Carbohidrati rafinati

A comanda orez brun în loc de alb și a schimba pâinea minunată cu o pâine de pâine Ezekiel acasă poate face minuni pentru pielea ta. „S-a dovedit că alimentele precum covrigi, fulgi de ovăz, covrigi, paste și cereale accelerează procesul de îmbătrânire a pielii și provoacă ravagii pe piele, provocând acnee și rozacee”, spune expertul în slăbire Tasneem Bhatia, MD, AKA Dr. Taz. „Chiar și cerealele autoproclamate„ sănătoase ”cu cereale integrale, cu un indice glicemic mai scăzut, pot fi stocate pline de glucoză care provoacă riduri.” Și știința susține acest lucru: într-un studiu de 10 săptămâni pe oameni cu acnee ușoară până la moderată, cercetătorii coreeni au descoperit că participanții care au luat o dietă slab glicemică au avut acnee mai puțin severă decât cei care au urmat o dietă glicemică ridicată.

4. Bacon

Dacă chiar ești ceea ce mănânci, după cum spune clișeul, atunci de ce naiba ar vrea cineva să fie slănină? Reducerea consumului de carne de mic dejun saturată cu grăsimi saturate este o modalitate bună de a vă curăța pielea. „Mulți consideră că acneea, rozaceea sau eczema lor se elimină atunci când renunță la carne”, explică Susan Tucker, nutriționist holistic și fondator al Green Beat Life. De fapt, înlocuirea cărnii roșii cu proteine ​​slabe bogate în omega-3 poate ajuta la reducerea severității acneei. Într-un studiu publicat în 2012 de Lipids in Health and Disease, cercetătorii au descoperit că participanții care au suferit de acnee moderată până la severă și-au îmbunătățit drastic starea prin completarea dietelor cu ulei de pește umplut cu omega-3. Urmăriți-vă zona T îngrășându-vă prin strecurarea acestei grăsimi sănătoase în dieta dvs. cu aceste alimente bogate în Omega-3.

5. Produse din soia

Deoarece conține izoflavone care imită estrogenul, acesta poate arunca hormonii corpului, ceea ce duce adesea (și din păcate) la erupții ale maxilarului pe care nici cele mai grele fonduri de ten nu le pot ascunde. Multe mayoase, produse de patiserie din comerț, chipsuri de cartofi și chiar și burgeri vegetarieni sunt amestecați cu ulei inflamator de soia, așa că asigurați-vă că verificați de două ori lista de ingrediente pentru acest furtun de piele.