băuturi

Geetika Gangwani

Educator la naștere și consultant în lactație

Nu neaparat. Ar trebui să puteți mânca și bea ceea ce vă place în timp ce alăptați, cu măsură. Însă urmărește întotdeauna să ai o dietă sănătoasă și echilibrată, care să conțină multe lichide, cum ar fi apa, laptele, lassi sau nimbu pani, apă fragedă de nucă de cocos sau sucuri de fructe neîndulcite.

Alimentele pe care le consumați vă pot aromă uneori laptele matern. Acest lucru îl poate ajuta pe bebeluș să accepte mai mult gusturile noi atunci când începe să mănânce alimente solide.

Cu toate acestea, ocazional, bebelușii pot reacționa la ceva ce a mâncat mama lor și au simptome precum colici, gaze, agitație sau plâns excesiv. Urme de alimente și băuturi, cum ar fi cofeina, alcoolul sau proteinele din laptele de vacă, pot fi prezente în laptele matern și pot cauza probleme unor copii. Aflați mai multe despre modul în care unele alimente pot afecta bebelușii alăptați.

Lactate
Unii bebeluși sunt afectați de proteinele din laptele de vacă, care pot provoca simptome precum:

  • balonare
  • mâncărime a pielii și o erupție roșie
  • ochii, fața sau buzele umflate
  • respirație șuierătoare sau tuse
  • diaree
  • constipație
  • vărsături sau reflux
  • un apetit slab
  • eczemă
  • se schimbă la poo-ul ei
  • nu cresc bine

Dacă credeți că laptele și produsele lactate din dieta dvs. vă afectează copilul, discutați cu medicul copilului despre eliminarea acestuia din dietă timp de două săptămâni până la patru săptămâni, pentru a vedea dacă aceasta face diferența. Vă poate ajuta să vedeți un dietetician și să primiți sfaturi despre ce alimente conțin lactate și ce alimente ar trebui să le evitați. De asemenea, vă poate sfătui să luați un supliment de calciu.

Este mai frecvent ca bebelușii să dezvolte o intoleranță temporară la lactoză, probabil provocată de o tulburare de burtă.

Alimentele despre care se crede că sunt legate de colici
Nu există prea multe dovezi care să sugereze că anumite alimente pe care le consumați în timp ce alăptați îi determină pe bebeluș să aibă colici. Dar, unele alimente pot fi legate de provocarea gazului, deși dovezile pentru acest lucru sunt slabe. Acestea includ:

  • legume crucifere, cum ar fi, conopida (phool gobhi), varză (patta gobhi), varză de Bruxelles (choti bandh gobhi), brocoli (hari gobhi), sparanghel (shatwar sau sootmooli)
  • ceapa (pyaaz)
  • mancaruri picante
  • leguminoase și fasole, cum ar fi fasole (rajma), fasole bleumarin (safed rajma), lima (sem phalli) și boabe de soia

Lăsați aceste alimente în afara dietei pentru o săptămână. Dacă simptomele bebelușului tău se ameliorează atunci când nu ai aceste alimente, ai putea lua în considerare eliminarea acestora din dietă până când copilul tău este puțin mai în vârstă. Dar discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a schimba ceea ce mâncați, medicul dumneavoastră vă poate recomanda la un dietetician care vă va ajuta să aveți o dietă echilibrată.

Acestea fiind spuse, rețineți că de multe ori cu colici, cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să vă reconfortați copilul și să așteptați să se îmbunătățească.

Cofeină
Nu știm cu siguranță ce efect are cafeina asupra bebelușilor care alăptează. Nu există orientări specifice aici, dar în SUA, o cantitate moderată este definită ca aproximativ 200 mg de cofeină pe zi.

Dacă aveți cantități mari de cofeină, bebelușul dvs. poate deveni iritabil și poate avea probleme cu somnul. Dar nu există dovezi că puțină cofeină, în cantități moderate, are vreun efect.

Deci, dacă bebelușul dvs. pare foarte neliniștit sau neliniștit sau îi este greu să doarmă, încercați să reduceți cofeina și să vedeți dacă acest lucru face diferența. Cofeina apare în mod natural în multe dintre lucrurile pe care le mâncăm și le bem, inclusiv cafea, ceai și ciocolată. De asemenea, se adaugă la unele băuturi răcoritoare și băuturi energizante și la unele remedii pentru răceală și gripă.

Alcool
Orice alcool pe care îl beți trece prin laptele matern la bebeluș.

Consumul regulat de cantități moderate până la mari de alcool poate afecta dezvoltarea bebelușului și alimentarea cu lapte. Pentru liniște sufletească, poate fi cel mai bine să stai departe de alcool în primele trei luni de viață ale bebelușului tău.

Citiți mai multe despre efectele alcoolului asupra bebelușilor alăptați.

Alergeni alimentari
Dacă familia dumneavoastră are antecedente de alergii, s-ar putea să vă faceți griji cu privire la consumul de alimente care pot provoca o reacție, cum ar fi arahide, soia, ouă, pește, lapte, produse lactate sau grâu.

Dacă bebelușul dumneavoastră are simptome alergice (cum ar fi eczeme, agitație, congestie sau diaree) după hrănire, el poate reacționa la alimentele pe care le consumați care intră în sistemul său prin laptele matern.

De obicei necesită un pic de muncă de detectiv pentru a afla exact ce cauzează sensibilitatea. Medicul dumneavoastră ar trebui să vă poată sfătui despre ce trebuie să faceți.

Alimente grase nesănătoase
Încercați să limitați preparatele încărcate cu ghee și optați pentru gustări mai nutritive, cum ar fi:

  • fructe
  • legume aburite
  • sandvișuri făcute cu pâine integrală
  • rotis umplute cu verdeață cu frunze, muguri, cartofi fierți sau coapte sau pui
  • fructe uscate și nuci

Puteți mânca alimente pe care nu le-ați putea avea în timpul sarcinii, din cauza riscului de listerioză, cum ar fi brânzeturile moi și ficatul (kaleji) bucate. Deși listeria a fost găsită în laptele matern, ar fi extrem de neobișnuit ca bug-ul să fie transferat de la mamă la copil în acest fel.

Acestea fiind spuse, discutați cu medicul bebelușului înainte de a vă modifica dieta. Dacă evitați un aliment, ar putea provoca un dezechilibru nutrițional (de exemplu, dacă eliminați toate produsele lactate), poate fi necesar să consultați un nutriționist pentru sfaturi privind înlocuirea altor alimente sau administrarea suplimentelor nutritive. Continuați să luați vitaminele și suplimentele pe care vi le prescrie medicul dumneavoastră pentru a acoperi orice goluri din propria dietă.

Referințe

ACOG.2013. Alăptarea bebelușului: întrebări frecvente. Colegiul American de Obstetricieni și Ginecologi. [fișier pdf]

Briggs G, Freeman RK, Yaffe SJ. 2011. Medicamente în timpul sarcinii și alăptării: un ghid de referință pentru riscul fetal și neonatal Lippincott Williams și Wilkins

Comitetul pentru droguri. 2001. Transferul de droguri și alte substanțe chimice în laptele uman. Pediatrie 108 (3): 776-789 [fișier pdf]

Douglas PS. 2013. Diagnosticarea bolii de reflux gastro-esofagian sau a intoleranței la lactoză la copiii care plâng mult în primele câteva luni trece cu vederea problemele de hrănire. J Pediatru Sănătatea Copilului 49 (4): E252-6

Ewing WM, Allen PJ. 2005. Diagnosticul și gestionarea intoleranței la proteinele din laptele de vacă în cadrul asistenței medicale primare. Asistente medicale pediatru 31 (6): 486-93

FSA. 2009. Alune în timpul sarcinii, alăptării și copilăriei timpurii. Londra: Agenția pentru standarde alimentare.

Ho E, Collantes A, Kapur BM și colab. 2001. Alcool și alăptare: calculul timpului până la nivelul zero în lapte. Biol Neonate 80: 219-22

Jones 2009. Alcoolul și alăptarea. Paisley: Rețeaua de alăptare. [fișier pdf]

Kattan JD, Cocco RR, Järvinen KM. 2011. Alergie la lapte și soia. Pediatru Clinica North Am 58 (2): 407-26x. [fișier pdf]

LLLI. 2006. Ce efect are consumul mamei de cofeină asupra sugarului care alăptează? La Leche League International.

Lucassen P. 2010. Tratarea colicilor la sugari. Dovezi clinice online: 05 februarie

NHS Choices. 2012. Stil de viață sănătos și alăptare. NHS Choices, Health AZ.

NHS Choices. 2012. Colică. NHS Choices, Health AZ.

GROZAV. 2011. Alergie alimentară la copii și tineri. Institutul Național pentru Sănătate și Excelență Clinică, Ghid clinic, 116. Londra: NICE. [fișier pdf]

GROZAV. 2012. Colici: infantile. Institutul Național pentru Excelență în Sănătate și Îngrijire, Rezumate ale cunoștințelor clinice.

OTIS. 2011. Cofeina și sarcina. Organizarea specialiștilor în informații teratologice.

OTIS. 2011. Listerioza și sarcina. Organizarea specialiștilor în informații teratologice.

Trabulsi JC, Mennella JA. 2012. Dieta, perioadele sensibile în învățarea aromelor și creșterea. Int Rev Psihiatrie 24 (3): 219-30

Venter și colab. 2013. Alergie clinică și translațională: 3: 23.