O dietă sănătoasă este cheia recuperării după un accident vascular cerebral. Dar, potrivit Asociației Naționale a AVC, 8-34% dintre supraviețuitorii AVC suferă de malnutriție.

alimentație

A nu mânca sănătos pentru început are efectele sale negative. Totuși, faptul că nu mănânci sănătos după un accident vascular cerebral încetinește procesul de recuperare și crește șansele de a avea un alt accident vascular cerebral.

Deci, cum mănâncă sănătos supraviețuitorii accidentului vascular cerebral în timp ce încearcă să gestioneze orice altceva din viața lor? Pur și simplu pune…mănâncă curcubeul.

Căutați alimente de culoare scafandră. Doriți să încercați să aveți un „curcubeu” pe farfurie în timpul fiecărei mese: cum ar fi fructe, legume, cereale, carne/carne de pasăre/pește și lactate.

Dincolo de curcubeu, iată câteva sfaturi suplimentare despre alimentația sănătoasă:

  1. Nu treceți niciodată peste micul dejun - Micul dejun vă oferă energia de care aveți nevoie pentru a vă începe ziua. În plus, te vei simți mai plin de-a lungul zilei, ceea ce înseamnă că vei mânca mult mai puțin.
  2. Spune „Pa, pa, pa” la agitatorul tău de sare - Nu adăugați sare inutilă alimentelor dvs. Înlocuiți sarea cu ierburi și condimente precum busuioc sau oregano.
  3. High-five high-fiber - Consumul de alimente bogate în fibre, cum ar fi fasolea, mazărea, nucile, somonul și cerealele, vă ajută să vă reduceți colesterolul.
  4. Păcălește-ți creierul - Ai văzut vreodată o iluzie optică care te-a încurcat cu ceea ce vedeai? Ei bine, în esență puteți face asta. Începeți să folosiți boluri și farfurii mai mici pentru mese pentru a ajuta la controlul dimensiunilor porțiilor. Creierul tău va vedea că farfuria este plină, ajutându-l să-l convingi că ești plin după ce ai terminat de mâncat.

Postări recente

Despre Ernest Health

Spitalul de reabilitare din sudul New Mexico face parte din Ernest Health. Ernest Health oferă servicii medicale și de reabilitare specializate pacienților noștri prin spitalele noastre de reabilitare și de îngrijire acută pe termen lung. Tratăm pacienții care se recuperează adesea de la dizabilități cauzate de leziuni sau boli sau de afecțiuni cronice sau complexe.

Principii directoare

După cum afirmă principiile noastre de orientare, promovăm un mediu de vindecare și de îngrijire în care toată lumea este tratată cu demnitate și respect. Suntem în primul rând pasionați îngrijitori și membri ai echipei de pacienți, conectați la baza noastră de nevoile de tratament ale pacienților noștri.

Echipa noastră de conducere

Echipa noastră de conducere aduce o vastă experiență medicală la Spitalul de reabilitare din sudul New Mexico. Vă invităm să îi cunoașteți și să aflați mai multe despre motivul pentru care sunt pasionați de asistența medicală.

Angajament comunitar

La Spitalul de reabilitare din sudul New Mexico, ne-am angajat să fim buni vecini și cetățeni corporativi responsabili în comunitatea Las Cruces.

Facem acest lucru nu numai prin serviciile medicale pe care le oferim, ci și prin eforturile noastre filantropice.

Termenii „Ernest Health”, „Compania”, „noi”, „noi” sau „al nostru”, așa cum sunt folosiți în acest site web, se referă la Ernest Health și afiliații săi, cu excepția cazului în care se specifică sau se indică altfel în context. Termenul „spitale” sau „facilități” se referă la entități deținute sau operate de filiale sau filiale ale Ernest Health. Referințele la „Ernest Health” sau „angajații noștri” se referă la angajații afiliați ai Ernest Health.