Există ceva despre vremea mai rece care ne face să poftim mâncare confortabilă. Dar majoritatea alimentelor confortabile tind să includă în mod tradițional orez, paste și cartofi, ceea ce nu este ideal atunci când încercați să slăbiți.

Deci, dacă doriți să vă bucurați de mese calde, care vă vor umple fără a vă arunca aportul de carbohidrați și calorii, citiți mai departe.

Aceste rețete provin din Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile. Puteți afla mai multe despre provocare AICI.

scăzut

Barci de dovlecel cu pui curri

310 calorii pe servire

Folosirea dovlecelului ca barcă înseamnă că primiți deja o porție de legume înainte de a adăuga chiar și alte ingrediente suplimentare. Este genial!

San Choy Bow din carne de vită

390 calorii pe servire

Acestea au un gust atât de bun pe cât arată și sunt atât de ușor de strâns. Vă va face să vă simțiți plăcut și plin de asemenea, astfel încât să nu simțiți niciodată că pierdeți.

Baza de pizza pentru conopidă

60 de calorii pe servire (numai baza)

Această rețetă fără făină este atât de scăzută în carbohidrați încât nu este nici măcar amuzantă. Completați cu pastă de roșii și legume și brânză la alegere, pentru a întoarce clasicul. Conopida are doar 1,9 g de carbohidrați la 100 g față de aproximativ 50 g de carbohidrați pentru 100 g de pizza pe bază de pâine.

Pui de carne de vită și mazăre de zăpadă

400 de calorii pe portie

Creați-vă propria versiune sănătoasă a acestei mese populare de luat masa în aproximativ 15 minute. Poate avea un conținut scăzut de calorii, carbohidrați, grăsimi și zahăr, dar este bogat în substanțe nutritive și delicioase!

Zucchini Noodle Bolognese

322 de calorii pe servire

Știm deja că Bolognese este o modalitate excelentă de a strecura mai multe legume în familie. Și acum puteți adăuga încă o porție de verdeață folosind tăiței de dovlecei în loc de paste.

Chiftelute de porc spinos cu aragaz lent

255 calorii pe servire

Puneți-le în aragazul lent și veniți acasă la delicioase, topiți-vă în gură chifteluțe pe care toată familia le va plăcea.

Supă vietnameză de fidea Pho

352 calorii pe servire

Data viitoare când îți vine pofta de mâncare vietnameză, această carne de vită Pho ar trebui să fie rețeta ta preferată. Realizat din bulion aromat, ierburi proaspete, tăiței, legume și, bineînțeles, carne de vită, vă va încălzi cu siguranță.

Pentru mai multe rețete delicioase - Alăturați-vă provocării

Pentru mai multe rețete delicioase și sănătoase, alăturați-vă Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile. Vei avea acces la MII de rețete, sute de exerciții pe care le poți face cu ușurință acasă și asistență 24/7 pentru a ajuta mămicile obosite și obosite să schimbe greutatea bebelușului.

În fiecare lună avem o temă DIFERITĂ Provocare - așa că nu vă veți plictisi niciodată și veți rămâne motivați să vă ÎNCHEȚIȚI obiectivele de slăbire.

Mămica sănătoasă

Avem o echipă uimitoare de 10 scriitori la mămica sănătoasă, care sunt dedicați tuturor pentru a vă oferi cele mai bune povești, informații și conținut.

Alătură-te nouă pe rețelele sociale

Bună, eu sunt Rhian 🤗

Fondator al brandului Healthy Mummy și pasionat de împuternicirea mamelor pentru a trăi o viață mai sănătoasă. Am început afacerea după ce am încercat să slăbesc după prima mea sarcină și acum pot ajuta cu mândrie și alte mame să facă același lucru.

Categorii de articole

  • 💪 Pierderea în greutate
  • 🤰 Sarcina
  • 🍛 Rețete
  • ❤️ Sănătate
  • 👩‍👧‍👦 Stil de viață
  • 👭 Comunitate
  • 👍 Rezultate
  • 🧘 Exercițiu

Faci parte din
Provocare de 28 de zile?

Nu ratați. Alătură-te milioane de mame și preia controlul asupra corpului și vieții tale. Veți vedea rezultate în 28 de zile, economisind bani și mâncând mâncăruri delicioase, potrivite pentru familie.

de asemenea poti fi interesat de

Cupcakes cu ciocolată cremă de Crăciun

Paine cu banane cu ingrediente secrete

O pâine delicioasă pentru micul dejun cu pâine cu banane, care poate fi făcută din timp, astfel încât este ușor să luați o felie sănătoasă în dimineața aglomerată ....
Citeste mai mult

Cinci alimente festive pentru a vă stimula starea de spirit de Crăciun!

Sfaturi pentru NU vă arunca toate caloriile la un platou de pășunat!

Nu este nimic mai bun decât un platou de pășunat la o petrecere de Crăciun. Toate brânzeturile alea gooey, mezelurile, cremele cremoase! Yummo. Adică ...
Citeste mai mult

Minds BLOWN - tăietorul de turtă dulce poate face aceste biscuiți REINDEER!

Uneori aici, la Healthy Mummy HQ, credem că știm cam puțin când vine vorba de coacerea de Crăciun. Plăcinte tocate - bifați. Fructe ...
Citeste mai mult

Buletin informativ

Buletin informativ zilnic despre rețete sănătoase

Idei de rețete delicioase plus sfaturi și asistență pentru fitness, livrate în căsuța de e-mail.

Abonați-vă acum pentru a obține un eșantion gratuit de exerciții.

Vă mulțumim că ne-ați trimis e-mailul.

Veți auzi de noi în curând.

Alăturați-vă comunității noastre online de peste 1.000.000 de mumii sănătoase!

  • Mămica sănătoasă
    • Despre noi
    • Echipa noastră
    • Recenzii
    • Competiții
    • Deveniți consultant
    • Trimiteți un prieten
    • FAQ
  • informație
    • Contactează-ne
    • termeni si conditii
    • Politica de confidențialitate
    • Găsiți un consultant
  • Comunitate
    • Comunitatea noastra
    • Grupul Facebook
    • Grup de provocări de 28 de zile
    • Grupul de sprijin pentru mame noi
  • Cumpara online
    • Magazin
    • Provocare de 28 de zile
    • Cărți de rețete
    • Smoothies
    • Pachete
  • Contul meu
    • Abonamente
    • Comenzi
    • Conectare provocare