Ce este o dietă pe bază de plante? AICR ia

V-ați angajat să mâncați mai sănătos și să reduceți riscul de cancer urmând o dietă pe bază de plante - felicitări! Dar dacă ați căutat un plan bun și sunteți confuz cu privire la aspectul unei diete pe bază de plante, nu sunteți singur. Vegetarian, vegan, pescatarian, flexitar - ce este mai exact o dietă pe bază de plante?

bază plante

Dieta pe bază de plante este un termen destul de generic, interpretat în mai multe moduri diferite. În cea mai largă definiție, o dietă pe bază de plante este o dietă construită în jurul unei farfurii umplute în principal cu legume, fructe, cereale integrale și fasole. Cu toate acestea, este definit, cercetătorii, dieteticienii și alți profesioniști din domeniul sănătății sunt de acord că o dietă pe bază de plante oferă beneficii puternice pentru sănătate, inclusiv un risc mai scăzut de cancer și multe alte boli cronice. Dovezile AICR arată că consumul de cereale integrale, legume și alte alimente vegetale contribuie la protecția împotriva cancerului. Alegerea unei diete care pune pe primul loc alimentele vegetale ajută, de asemenea, la susținerea unei greutăți sănătoase - cel mai important factor de stil de viață pentru reducerea riscului de cancer, în afară de a nu fuma. Citiți mai multe ... „Ce este o dietă pe bază de plante? AICR’s take ”

Planul AICR iTHRIVE: Hrănește-te și hrănește-te după cancer

Viața după o boală majoră precum cancerul poate părea uneori la fel de copleșitoare ca experiența navigării prin boală. Aici, la AICR, auzim adesea de la supraviețuitorii cancerului care caută ajutor cu ce să facă pentru a-și spori șansele pentru o viață mai lungă și mai sănătoasă. Recomandările AICR pentru prevenirea cancerului sunt un model pentru obiceiurile sănătoase generale și un loc minunat pentru a începe. Și cu provocarea New American Plate (NAP) puteți integra recomandările de dietă și activitate fizică în stilul dvs. de viață cu provocări săptămânale specifice și realiste.

Cu toate acestea, pacienții, supraviețuitorii și familiile lor se preocupă și de alte sfere ale vieții, inclusiv de sănătatea emoțională și spirituală, care au nevoie de îngrijire și atenție pentru sentimentele de bunăstare generală. De aceea, AICR este parteneriat cu iTHRIVE Plan pentru a vă oferi un program unic care vă poate ajuta să vă hrăniți spiritul și corpul, pe lângă activitatea fizică și nutriția. Citește mai mult ... „Planul AICR iTHRIVE: Hrănește-te și hrănește-te după cancer”

Conversații despre greutate: găsirea unui echilibru sănătos

Recent, AICR/WCRF și-a publicat raportul Dieta, nutriția și activitatea fizică: echilibru energetic și grăsime corporală, asupra factorilor de stil de viață cel mai puternic legați de creșterea în greutate, supraponderalitatea și obezitatea. Acest lucru este important pentru prevenirea cancerului, deoarece supraponderalitatea și obezitatea cresc riscul pentru cel puțin 12 tipuri de cancer. Principalele constatări din noul raport arată că activitatea fizică, anumite alimente și băuturi, iar tiparele dietetice joacă un rol important în echilibrul energetic și gestionarea greutății corporale.

Aceeași abordare riguroasă utilizată la producerea rapoartelor AICR/WCRF Continuous Update Project (CUP) a fost utilizată la întocmirea acestui raport: revizuirile sistematice, meta-analizele și evaluările grupului de experți asigură calitatea și încrederea constatărilor bazate pe dovezi. Aceste descoperiri pot ajuta dieteticienii, medicii și educatorii din domeniul sănătății să lucreze cu pacienții pentru a explora comportamente specifice care scad sau cresc riscul de creștere în greutate. Încurajarea clienților să identifice pași realiști și specifici pentru a evita sau a opri creșterea în greutate poate fi o putere. Cu toate acestea, există probleme pentru clinicieni în a discuta despre greutate, inclusiv stigmatizarea obezității, tendința anti-grăsime, obiectivele nerealiste de scădere în greutate și dificultatea scăderii în greutate pentru mulți oameni. Citiți mai multe ”„ Conversații despre greutate: găsirea unui echilibru sănătos ”