dezintoxici

Cum să detoxifiați și să vă curățați corpul în mod natural

Fericit aprilie! Este timpul pentru câteva curățări de primăvară, motiv pentru care astăzi vom discuta despre diferite moduri de detoxifiere și curățare naturală a corpului! Primăvara este momentul perfect pentru a oferi corpului tău o detoxifiere bună sau o resetare internă, deoarece lăsăm în urmă lunile reci de iarnă și ne apropiem de zilele mai calde! Cred că toată lumea, în această perioadă a anului, poate beneficia de o mică repornire, așa că astăzi vă voi plimba prin 45 de modalități ușoare de a vă curăța corpul în mod natural, concentrându-vă în mod special pe obiceiurile sănătoase și detoxifierea intestinului, a pielii, a plămânilor., ficat, colon și multe altele!

Înainte de a intra în ea, am vrut să menționez o carte pe care o citesc, numită Anii norocoși de David B. Agus, MD. Deși nu am terminat cu cartea, Agus, a menționat de mai multe ori că oamenii nu investesc în viitorul sănătății lor, deoarece le este greu să se vadă în viitor. Am fost sincer șocat când am citit despre un studiu pe care l-a realizat, în care s-a constatat că un procent extrem de mare de oameni credea că au atins punctul culminant și nu credeau că vor crește sau se vor schimba deloc în următorii zece ani. Agus s-a întrebat dacă această mentalitate limitativă i-a împiedicat pe oameni să facă schimbările necesare astăzi pentru a-și îmbunătăți viața și sănătatea mai târziu pe drum.

Ei bine, sunt aici pentru a vă spune că, dacă vă aflați cu aceeași mentalitate de a vă întreba dacă ceva ce faceți astăzi va face diferența ani mai târziu, sunt aici să vă spun, da. Da se va. Nu există un moment mai bun decât presetarea pentru a începe să faci schimbări către o viață mai bună și mai sănătoasă.

Onorați-vă trupul și sinele viitor, ajutându-l astăzi!

Folosiți ideea timpului de primăvară pentru a catapulta această idee de viață nouă, noi obiceiuri, noi modele de gândire și un dvs. mai sănătos! Investește în tine și în corpul tău! Pentru a face acest lucru, am pus la punct o varietate de moduri de a vă ajuta de-a lungul acestui proces de detoxifiere a corpului într-un mod blând și natural în timp ce ne deplasăm prin reamintirea primăverii!

Legate de: obiceiuri sănătoase de adoptat în 2020

Cum să vă curățați corpul în mod natural prin primăvară

DIVULGARE: Nu sunt în niciun caz un profesionist medical. Scriu pe baza propriei experiențe, cunoștințe și cercetări. Acest blog sau postare nu este menit să înlocuiască sfaturile medicale date de un profesionist autorizat.

Deși pielea noastră este singurul organ menționat pe această listă care se găsește în afara corpului nostru, este cu siguranță încă FOARTE important, deoarece este cel mai mare organ detoxifiant al nostru, așa că trebuie să fie îngrijit, ca toate celelalte!

  • Asigurați-vă că beți multă apă - adăugați lămâie proaspătă sau clorofilă pentru a ajuta la eliminarea toxinelor
  • Bea 8-16oz de suc de telina pe stomacul gol primul lucru dimineața
  • Limitați sau eliminați jurnalul, deoarece este extrem de inflamator pentru piele
  • Reduceți zahărul rafinat
  • Perie uscata De 3-5 ori pe săptămână
  • Optează pentru o mască de argilă care să ajute la extragerea toxinelor din piele, cu siguranță verifică cu siguranță această mască specific
  • Treceți la un deodorant complet natural
  • Schimbă-ți machiajul și îngrijirea pielii actuale pentru opțiuni mai curate și mai sigure - citește de ce îmi place BeautycounterAici!

SISTEM LIMFATIC

Sistemul nostru limfatic este responsabil pentru atât de mult ... este esențial pentru un sistem imunitar sănătos și este capabil să ne ajute corpul să se filtreze prin toxine și să scurgă lichide! Sistemul limfatic poate deveni uneori puțin letargic și poate avea nevoie de o împingere suplimentară pentru a stimula drenajul limfatic dorit, motiv pentru care sunt atât de fan al periaj uscat !

  • Periaj uscat este una dintre cele mai bune modalități de a stimula drenajul limfatic ... cumpără-mi pensula uscată de 8 USD Aici
  • Optează pentru un masaj de drenaj limfatic
  • Folosește o rola de jad Pe fața ta
  • Bea multă apă pe tot parcursul zilei

Microbiomul nostru intestinal este atât de important. Sănătatea intestinală are o legătură directă cu a noastră sănătate mentală ... Orice ți-ai hrăni intestinul, îți vei hrăni creierul. Sănătatea intestinelor este atât de importantă atunci când vine vorba de longevitatea sănătății și prevenirii bolilor.

  • Încearcă să mănânci bazat pe plante pentru cel puțin 2-3 mese pe săptămână
  • Tăiați alimentele inflamatorii, cum ar fi glutenul, lactatele și zahărul rafinat
  • Începeți ziua cu apă la temperatura camerei cu lămâie pentru a alcaliniza intestinul
  • Introduceți un probiotic sau un prebiotic - îmi place asta probiotice din Nutriție antică (utilizați codul madi_rowan cu 20% reducere la prima comandă)
  • Reduceți stresul atunci când este posibil - verificați acest lucru post pentru modalități de a reduce stresul în mod natural
  • Mănâncă mai încet și petrece timp mestecând cu atenție
  • Relaxați-vă și asigurați-vă că dormiți suficient
  • Dacă nu vă bazați pe plante, vă recomandăm să adăugați colagen în dieta dvs., indiferent dacă este într-o formă suplimentară sau bulion de oase

FICAT

Ficatul nostru joacă un rol esențial în sănătatea noastră. Este capabil să transforme substanțele nutritive în combustibil, dar atunci când aveți un ficat gras sau cu toxine, care este foarte frecvent, poate fi foarte dăunător sănătății dvs., provocând lucruri precum afecțiuni autoimune, acnee, oboseală, hipertensiune arterială, IBS și creșterea în greutate, doar pentru a numi câteva. Ficatul este unul dintre cele mai inteligente organe ale noastre, deci este esențial să îl susținem și să ajutăm la detoxifierea acestuia!

  • Adăugați o bucată proaspătă de ghimbir în apa de dimineață
  • Băutură suc de telina - ajută la detoxifierea ficatului și poate ajuta la dizolvarea calculilor biliari (sursă)
  • Evitați ouăle, laptele, brânza, oțetul, sarea excesivă și carnea de porc, deoarece toate fac ravagii în ficatul nostru
  • Limitați aportul de alimente procesate, carne procesată, uleiuri hidrogenate și zahăr rafinat
  • Uită-te în plante, cum ar fi ciulinul de lapte, curcumă, sau păpădie pentru susținerea ficatului
  • Concentrați-vă pe alimentele de vindecare a ficatului, cum ar fi rucola, mere, dulce/varic, broccoli, țelină, spirulina, nuci, sfeclă, grapefruit și sparanghel - asigurați-vă că ați verificat alegerea mea reteta de smoothie spirulina!

RINICHI

Evident, rinichii noștri contribuie la eliminarea deșeurilor din corpul nostru, deci este important să fim hidrați pentru a ajuta la procesele de eliminare.

  • Utilizați o compresă de ghimbir pe partea inferioară a spatelui pentru a ajuta la extragerea toxinelor din rinichi
  • Concentrați-vă pe alimentele care susțin rinichii, cum ar fi struguri, fructe de pădure, afine, alge marine, verdeață cu frunze și cartofi dulci, asigurați-vă că verificați Boabe negre și tocană de cartofi dulci pentru o opțiune excelentă de cină pe bază de plante
  • Bea un ceai de curățare a rinichilor, cum ar fi frunza de urzică uscată
  • Asigurați-vă că beți multă apă
  • Evitați alcoolul, cofeina și alimentele procesate

PULMINI

Respirația noastră este atât de vitală pentru ființa noastră și în majoritatea zilelor, nici măcar nu ne gândim la asta! Inspirăm zilnic toxine, vapori, fum și alergeni. Uneori plămânii noștri au nevoie doar de o pauză!

  • Investiți într-un purificator de aer
  • Schimbați filtrele dacă aveți deja un purificator de aer sau ceva similar
  • Petreceți timpul afară
  • Evitați să fumați sau să respirați fum
  • Ștergeți odorizantele artificiale
  • Faceți-vă timp să vă concentrați asupra respirației și încercați câteva exerciții de respirație profundă
  • Adăugați uleiuri esențiale cum ar fi Tea Tree, Peppermint sau Eucalyptus într-un difuzor de uleiuri esențiale
  • Evitați alimentele care provoacă mucus, cum ar fi lactatele și carnea procesată
  • Exercitați și mișcați-vă corpul des
  • Căutați să adăugați plante de purificare a aerului în casa dvs.

COLON

Este important să vă concentrați atenția asupra colonului sau intestinului gros pentru a vă asigura că totul funcționează fără probleme, dacă știți la ce mă refer!

  • Asigurați-vă că beți multă apă
  • Adauga o probiotice în rutina ta
  • Încercați să beți ceaiuri din plante, cum ar fi menta, ghimbir, mușețel, rădăcină de lemn dulce și ulm alunecos.
  • Programează un colon (nu am obținut niciodată unul, dar Melissa Wood, un guru pentru sănătate și fitness) Melissa Wood Health jură de ocazional colonic! - Și dacă nu știi ... sunt obsedată de Melissa, este uimitoare.)

Sper că această listă de 45 de modalități de curățare naturală și detoxifiere a corpului tău te va pune în dispoziție pentru o curățare internă de primăvară! Este atât de important să ne susținem în mod natural corpul hrănindu-l cu substanțe nutritive din alimente întregi, să fim atenți și să avem grijă de noi înșine ... în interior și în exterior! Toxinele se acumulează de-a lungul timpului din mai multe motive, așa că acum, când este primăvara, să ne concentrăm pe dezintoxicare ușoară și să aducem noul!