S.U.A. News & World Report a evaluat 38 de diete și a publicat clasamentul celor mai bune diete, separate în nouă categorii diferite.

Imparte asta

Alătură-te alergării pentru femei

Creați un feed personalizat și marcați preferatele.

Ai deja un cont?

Alătură-te alergării pentru femei

Creați un feed personalizat și marcați preferatele.

Ai deja un cont?

diete

S.U.A. News & World Report și-a publicat clasamentul celor mai bune diete și le-a rotunjit în nouă categorii diferite - inclusiv cele mai bune diete în general - pentru a vă ajuta să atingeți obiective specifice de sănătate și fitness.

Ei împărtășesc faptul că au evaluat și clasat 38 de diete în parteneriat cu un grup de experți în sănătate. „Pentru a fi cel mai bine cotat, o dietă trebuia să fie sigură, relativ ușor de urmat, hrănitoare și eficientă pentru pierderea în greutate”, adaugă ei în raport. „De asemenea, a trebuit să fie stelar la prevenirea diabetului și a bolilor de inimă”.

Cele mai bune diete generale

Primele trei diete generale includ dieta DASH, dieta mediteraneană și dieta MIND. Câștigătorul, DASH Dieta, a obținut, de asemenea, premii de top în cele mai bune diete pentru diabet, cele mai bune diete pentru o alimentație sănătoasă și cea mai bună dietă pentru inimă. S.U.A. Știrile împărtășesc că, pentru a urma această dietă, „doar subliniați alimentele pe care vi s-a spus întotdeauna să le consumați (fructe, legume, cereale integrale, proteine ​​slabe și lactate cu conținut scăzut de grăsimi), evitând în același timp pe cele pe care le-am iubit. (dulciuri încărcate cu calorii și grăsimi și carne roșie). ” În plus, reduceți sarea, totul cu scopul de a preveni și de a scădea tensiunea arterială ridicată.

Alte diete clasate de top

Odată cu Anul Nou, probabil că ați văzut reclame pentru Weight Watchers, cu rolul lui Oprah. Ei bine, această dietă a ocupat primul loc în cele mai bune diete de slăbit, precum și în cele mai bune planuri de dietă comercială - și este a doua dietă cu cea mai ușoară urmare. Alte diete care apar frecvent în primele trei locuri de pe diverse liste includ Dieta Mediteraneană și Dieta Omish și Dieta Jenny Craig.

Aceste noi clasamente în materie de dietă din 2017 își propun să reducă afirmațiile și să ofere informații despre tendințele dietetice care merită de fapt urmate - și sănătoase! Pentru listă, accesați clasamentul 2017 pentru cele mai bune diete.