costul

Vă întrebați cât de sus puteți aduna acea farfurie de Ziua Recunoștinței? Acest lucru ar putea depinde de cât timp aveți pentru a vă exercita ulterior. Câte calorii sunt în alimentele preferate de Ziua Recunoștinței și cum le arzi?

Ah, Ziua Recunoștinței. Poate fi cea mai indulgentă sărbătoare a anului - cel puțin când vine vorba de toată acea mâncare. Cine nu a ajuns să lupte mult mai mult decât intenționase. De la curcan și umplutură la piure de cartofi, sărbătoarea medie de Ziua Recunoștinței poate adăuga până la 4.500 de calorii!

Acesta nu este în niciun caz un motiv pentru a sări peste festivități, dar pune sub semnul întrebării cum putem rămâne sănătoși înainte și după răsfăț. Dar, chiar dacă fiecare mâncare de Ziua Recunoștinței are un preț, puteți face timp pentru ca un antrenament să-l arde. Deci, mergeți mai departe, luați felia de plăcintă în plus - dacă mai aveți 30 de minute de petrecut la sală!

ALIMENTE CALORII TIP DE EXERCITIU TIMPUL CARE ESTE DE ARS CALORII
1 cană piure de cartofi 237 Bicicleta stationara Aproximativ 30 de minute
3.5 oz carne de curcan cu piele 177 Fugind pe banda de alergat Aproximativ 15 minute
½ cană de umplutură 195 cățărare pe munte Aproximativ 23 de minute
4 oz (1 mediu) cartof dulce confitat 187 Lovituri de fund Aproximativ 22 de minute
½ cană caserola de fasole verde 227 Înot Aproximativ 30 de minute
¼ ceai de sos 25 A sări coarda Aproximativ 3 minute
¼ cană sos de afine 102 Mersul pe jos Aproximativ 25 de minute
Pâine de porumb pătrată de 3 × 3 inci 198 Mașină de vâslit Aproximativ 20 de minute
5 oz de vin fluid 125 Ridicare de greutăți Aproximativ 30 de minute
1 felie de plăcintă cu dovleac 280 Alergare la genunchi Aproximativ 30 de minute

Doriți notificări de conținut LGBTQ Metrosource? Înscrieți-vă la MetroEspresso.