plăcută

Cathy Wolz

Fierbinte, sățioasă și sănătoasă, Rețeta noastră Health-e pentru supă de mazăre super despărțită este un fel de mâncare excelent pentru a evita frisoanele de iarnă.

Mazărea este o leguminoasă, ca fasolea uscată și linte. Leguminoasele au o mulțime de fibre de combatere a cancerului (17 grame robuste pe porție în această rețetă).

Toate leguminoasele conțin proteine ​​fără grăsimi, deci sunt o modalitate excelentă de a reduce carnea, în timp ce primești o alimentație bună. Veți primi 21 de grame de proteine ​​pe porție din combinația de supă din mazăre și bulion de pui.

Ierburile și legumele, inclusiv ceapa, morcovii și cartofii, completează supa de mazăre Super Split cu fitochimicale de protecție. Serviți-l cu o bucată de pâine integrală crustă și congelați resturile pentru a vă bucura în alte zile reci de iarnă.

Găsiți mai multe rețete delicioase de combatere a cancerului la bucătăria de testare AICR. Abonați-vă la rețetele noastre săptămânale Health-e.

Impactul AICR

Institutul American pentru Cercetarea Cancerului ajută publicul să înțeleagă relația dintre stilul de viață, nutriție și riscul de cancer. Lucrăm pentru prevenirea cancerului prin cercetări inovatoare, programe comunitare și inițiative de impact asupra sănătății publice.

Un comentariu la „Supă de mazăre plăcută”

Am făcut ciorba de mazăre în vasul meu. Am pus uleiul de măsline, ceapa și usturoiul mai întâi timp de aproximativ 1/2 oră și apoi am adăugat toate celelalte ingrediente și l-am lăsat să fiarbă aproximativ 4 sau 5 ore. A fost delicios și nu a funcționat.