De Mia

ritualuri

Ritualurile dvs. de detoxifiere de dimineață vor da tonul zilei și pot face diferența în numărul de toxine pe care le puteți elibera. Urmați cât mai multe dintre aceste ritualuri pe care le puteți, cât mai multe dimineți și veți începe să vedeți beneficii care vă vor schimba viața în timp.

Ritual de detoxifiere # 1: A se trezi devreme

Dacă vă aliniați corpul la ritmul natural al vieții, veți avea mari dividende în procesul de detoxifiere. Trezirea devreme nu este grea atunci când ajungi la culcare devreme cu o noapte înainte, iar pentru bufnițele de noapte acolo ar putea fi cel mai greu ritual de început. Ziua ta începe cu adevărat cu o seară înainte, așa că asigură-te că dormi cel mai adânc și mai odihnitor înainte de miezul nopții, astfel încât să te poți trezi simțindu-te înviorat la ora 6.

Acesta este momentul în care intestinul și vezica urinară sunt gata pentru a fi golite și previne un flux de toxine.

Ritual de detoxifiere # 2: Tragerea uleiului de cocos

Înainte de a face orice altceva, luați o lingură de ulei de nucă de cocos și lăsați-o în gură timp de 5 până la 20 de minute. Acest lucru împiedică bacteriile și toxinele care s-au acumulat în gură să pătrundă în organism și vă eliberează sistemul imunitar prin reducerea încărcăturii toxice. Scuipă uleiul în coșul de gunoi când ai terminat, mai degrabă decât chiuveta pentru a evita orice problemă cu instalațiile sanitare.

Este important să faceți acest lucru înainte de a vă spăla dinții, de a bea apă sau de a mânca alimente. Îți va plăcea modul în care gustul uleiului de cocos și felul în care acesta explodează prin respirația aceea norocoasă de dimineață.

Ritual de detoxifiere # 3: Răzuirea limbii

După ce ați terminat de extras uleiul de nucă de cocos, vă puteți răci limba pentru a vă asigura că ați scos tot reziduul. Apoi spală-te pe dinți cu o periuță de dinți naturală. Puteți merge cu un răzuitor din oțel inoxidabil sau unul din plastic, fiecare vă va ajuta să vă răciți stratul de film de pe limbă. Când este combinat cu extragerea uleiului, nu veți crede cât de proaspătă se simte gura după periaj, respirația de dimineață devenind un lucru din trecut.

Ritual de detoxifiere # 4: Salutări Soarelui

Unul dintre cele mai sănătoase lucruri pe care le puteți face dimineața este să vă mișcați corpul. Nu trebuie să fie activitate fizică intensă, iar o serie de ipostaze și poziții cunoscute sub numele de salutări la soare acoperă toate bazele dvs. în doar câteva minute. Dacă vă simțiți ambițios și dacă timpul vă permite, desigur, puteți face orice alt exercițiu care vă place, inclusiv yoga, jogging sau ridicarea greutăților. Detoxifierea poate avea loc numai cu mișcarea, determinând mai întâi organele dvs. de detoxifiere să își îndeplinească sarcinile și apoi punând corpul în mișcare pentru a scoate aceste toxine în afară.

Ritual de detoxifiere # 5: Periaj uscat

Înainte de a sări în duș, folosiți o perie de corp pentru a îndepărta acest lucru. Acest lucru va face ca lichidul limfatic să circule atâta timp cât o faceți corect. Folosiți mișcări scurte și periați întotdeauna în direcția inimii. Începeți de la picioare și ridicați-vă picioarele până ajungeți la mijloc. Apoi deplasați-vă la brațe până la umeri. Următoarea mutare la burtă și, în cele din urmă, obțineți spatele. Veți observa o diferență prima dată când o faceți, dar cele mai bune rezultate se văd de la periajul obișnuit și de a face din acesta un ritual de dimineață pe care îl faceți automat.

Ritual de detoxifiere # 6: Apă cu lămâie

Consumul unui pahar cu apă caldă de lămâie este primul pas în a ajuta organismul să scape de acumularea de toxine într-un mod natural. Vă va aprinde sistemul digestiv și vă va ajuta să hidratați corpul după o noapte de somn. Lămâia furnizează enzime ficatului, astfel încât să se poată pregăti pentru mesele care vor urma în timpul zilei. În comparație cu a bea apă simplă sau a nu bea deloc apă ca primă activitate, apa cu lămâie are beneficii clare pe care le veți putea simți toată dimineața.

Ritual de detoxifiere # 7: Mic dejun detoxifiant

Au trecut aproximativ 30 de minute de când v-ați băut apă de lămâie și a venit timpul pentru un mic dejun detoxifiant. Acest lucru poate fi ceva la fel de simplu ca un smoothie de detoxifiere sau puțin mai complex, cum ar fi un castron cu quinoa sau un granola special pregătit. Micul dejun a fost de multă vreme considerat cea mai importantă masă a zilei și nu doriți să pierdeți ocazia de a vă hrăni corpul cu vitamine și minerale de care are nevoie pentru a vă alimenta pe parcursul zilei.

Ritual de detoxifiere # 8: Meditaţie

Ștergerea minții înainte de a începe ziua este o modalitate bună de a ușura stresul și efectul toxic pe care îl poate avea asupra corpului. Acesta poate fi unul dintre cele mai grele obiceiuri de intrat, pentru că deseori ocuparea zilei te va cântări și te va pune într-o stare frenetică dimineața. Dar acesta este cel mai bun moment pentru a face acest lucru și dă tonul pentru modul în care va trece restul zilei. Găsiți acel sentiment interior de pace și restul zilei dvs. va curge cu o ușurință pe care pur și simplu nu o puteți obține dacă începeți să vă pregătiți frenetic la sunetul alarmei.

Ritual de detoxifiere # 9: Împachetați un prânz de detoxifiere

Pregătirea pentru succes face parte din planul de detoxifiere, iar ambalarea unui prânz vă ajută să evitați toate tentațiile de acolo. Nu lăsați-o la voia întâmplării și nu vă bazați pe ceea ce oferă producătorii de alimente. Aveți grijă de dvs. cu o salată de detoxifiere, o supă sau ambele. Poate dura câteva minute din dimineața ta, dar vei fi răsplătit cu un prânz pregătit care te lasă să te simți energizat și reîncărcat după prânz și te menține înaintând spre obiectivele tale de detoxifiere.

Luați provocarea de 24 de ore pentru detoxifiere (este gratuită)

Dacă nu sunteți nemulțumit de corpul dvs., vă simțiți obosit, aveți probleme cu somnul sau alte probleme de sănătate, 1 Day Detox este repornirea ușoară perfectă pentru a vă reseta sistemul și a pune capăt obiceiurilor proaste.

Înscrieți-vă mai jos pentru a începe și pentru a avea acces la toate rețetele, inclusiv o apă de detoxifiere trezire, mic dejun, prânz, cină și gustare și desert opționale.