Fie că gătiți pentru ierbivore sau căutați doar câteva opțiuni noi de preparare la grătar, iată nouă alimente prietenoase pentru vegetarieni și vegani pe care să le aprindeți pe grătar.
Gratarul unui ribeye sau a unui hamburger suculent, indiferent dacă se face în aer liber sau în bucătărie, este unul dintre cele mai bune momente de bucurie pentru majoritatea băieților și fetelor.
Dar, deși o mulțime de șobolani cu sânge roșu nu pot refuza o friptură bună pe grătar, grăsimile și caloriile care vin cu o carne slabă nu se potrivesc întotdeauna într-o dietă tipică de antrenament. Soluție: Aceste opțiuni vegetariene ambalate în proteine, care sunt alternative perfecte în calorii scăzute la preparatele tradiționale la grătar centrate pe carne.
Adăugați-le la planul săptămânal de masă pentru a rămâne slabe - în timp ce vă rezolvați în continuare proteina.
7 motive pentru care vegetarienii sunt mai buni la sex
Nu subestimați niciodată puterea unei diete pe bază de plante.
CHETHAN J prin Shutterstock
Paneer Tikka
Dacă vă place mâncarea indiană, vă veți bucura de această abordare a kebab-urilor vegetariene. Paneer tikka este o frigăruie vegetală indiană, făcută cu bucăți de brânză paneer infuzată cu condimente aromate indiene. „Adăugați câteva legume la frigărui pentru un fel de mâncare aromat și nutritiv la grătar, ambalat în proteine”, spune Roxana Begum, R.D.
Paneer conține aproximativ 12g de proteine pe cană.
Studioul AS Food prin Shutterstock
Burgeri de fasole
Există o mulțime de opțiuni de burgeri vegetarieni în jur, dar cel mai bun tip pentru grătar conține leguminoase consistente - aka năut, mazăre uscată, fasole sau linte. Acest burger simplu de fasole neagră este o masă substanțială, cu o tonă de aromă. De asemenea, puteți utiliza orice alt impuls ca bază a burgerului dvs. Atât nautul, cât și linte sunt opțiuni vegetariene bogate în proteine, care pot rezista căldurii grătarului. Cu 15g de proteine într-o ceașcă de fasole neagră și 18g într-o ceașcă de linte, nu puteți greși cu un burger pe bază de impulsuri.
- 5 versiuni ambalate în proteine ale mușchiului tău preferat pentru junk food; Fitness
- 5 cu conținut scăzut de carbohidrați, ambalat în proteine; Paste; Vase Musculare; Fitness
- 5 moduri în care o dietă vegetariană îți poate obține un mușchi bikini-corp; Fitness
- 5 Rețete de salată umplute cu proteine, mușchi; Fitness
- 10 alimente vegane bogate în proteine Semnătura MD