Postul este adesea considerat a fi o practică foarte înspăimântătoare și dificilă. A refuza organismului sursa sa de energie pare incomod, inutil și pur și simplu nesănătos pentru mulți oameni care nu au experiență în post.
Dar, conform științelor medicale, această concepție este departe de a fi corectă. De fapt, postul este foarte sănătos atât pentru corp, cât și pentru minte. Postul regulat poate duce la o viață mai sănătoasă și mai fericită.
Există diferite tipuri de posturi: posturi de fructe, posturi de suc, posturi de apă și așa mai departe. Există, de asemenea, o gamă largă de variații ale lungimii rapide, variind de la posturile de o zi la posturile de o săptămână, la posturile de 10 zile sau chiar mai mult. Iată opt motive pentru a încerca postul pentru sănătatea ta.
1. Postul îmbunătățește eficiența sistemului digestiv.
Într-o rutină normală, sistemul nostru digestiv este ocupat 24 de ore. Cel mai important beneficiu al postului este că sistemul digestiv se odihnește în cele din urmă, ceea ce îl ajută să se refacă și să devină mai eficient.
Într-o zi normală, sistemul digestiv primește de obicei mai multă hrană decât poate procesa. În consecință, prioritizează și digeră doar cele mai importante elemente alimentare. Celelalte părți alimentare sunt salvate în celule pentru mai târziu.
Singura problemă este că nu ajunge să digere niciodată aceste părți alimentare, deoarece întotdeauna primește mâncare nouă pe care să lucreze mai întâi. Aceste elemente alimentare stocate se transformă încet în grăsimi sau doar putrezesc în corp. Postul oferă stomacului timpul necesar pentru a digera toate resturile de mâncare din corp.
2. Postul vă ajută să vă curățați corpul.
Când organismul nu este ocupat cu digestia alimentelor, începe să curățe grăsimile nedigerate, toxinele și deșeurile, cum ar fi excesul de nutrienți neprelucrați, celulele moarte etc. din corp. Aceasta înseamnă că, atunci când postim, corpul are mult mai mult timp și energie pentru a-și petrece vindecarea și recuperarea.
Corpul are acum timpul să detoxifice și să repare organele, celulele, țesuturile și chiar cel mai mare organ al nostru - pielea noastră. Pielea este, de asemenea, curățată, iar acneea este prevenită sau redusă ca urmare a postului.
3. Postul îți dă energie.
Alimentele sunt de obicei considerate energie pentru organism. Dar trebuie să ne dăm seama și că digerarea alimentelor necesită și multă energie. Până la 65 la sută din energia noastră se duce la digestie după o masă grea.
Deși majoritatea oamenilor simt mai puțină energie la începutul unui post, veți începe să vă simțiți mai ușor, mai energic și mai entuziast mai târziu.
4. Postul îți îmbunătățește percepția asupra mâncării.
Postul îți oferă o nouă perspectivă asupra mâncării, a foamei, de ce mâncăm și ce mâncăm. Devii mai conștient de tine și de corpul tău, realizând că de multe ori mănânci ceva nu din foame ci pentru că vrei să-ți satisfaci simțurile.
Această conștientizare îți schimbă atitudinea față de mâncare, ghidându-te spre o dietă mai simplă și mai pură, pentru că îți dai seama că aceasta este cea mai bună pentru corpul tău.
5. Postul îți oferă stabilitate mentală.
Când posti, atenția ta se schimbă și ești mai conștient de tine și de viața din jurul tău. Te simți mai concentrat și ești capabil să gândești mai clar. Pentru că te simți mai ușor și mai energic, vezi și apreciezi mult mai mult frumusețea tuturor.
6. Postul te ajută să-ți gestionezi greutatea.
Deși pierderea în greutate nu ar trebui să fie o motivație principală pentru post, este un beneficiu frumos. Când țineți post, corpul folosește grăsimea stocată ca sursă de energie alternativă, ducând la pierderea în greutate.
7. Postul poate încetini îmbătrânirea.
Așa cum am menționat mai devreme, postul oferă odihnă sistemului digestiv. În consecință, îmbunătățește și metabolismul. Unul dintre efectele principale ale îmbătrânirii este metabolismul mai lent. Îmbunătățind metabolismul, încetinești procesul de îmbătrânire a corpului și, prin urmare, simți și arăți mai tânăr.
8 Postul vă poate îmbunătăți sistemul imunitar.
În timpul postului, corpul tău se curăță singur și elimină toxinele din corpul tău și astfel te împiedică să te îmbolnăvești. Când animalele sunt bolnave, instinctiv încep să postească pentru a oferi corpului lor posibilitatea de a se vindeca.
Noi, oamenii, suntem singurele specii care ne ignoră instinctul și ne urmăresc simțurile, căutând hrană chiar și atunci când nu avem nevoie de ea.
Așa că mergeți mai departe și încercați să vă postesc pentru a vedea voi înșine beneficiile. Dar doar o notă: este o idee bună să luați câteva îndrumări de la cineva cu experiență în post, dacă sunteți pentru prima dată.