Când vine vorba de băuturile dietetice, oamenii tind să cadă în două tabere foarte distincte: cei care le evită precum ciuma și cei care îi iubesc și nu pot obține suficientă Diet Coke sau Pepsi Max în viața lor.

Problema este că, dacă aparții acestei ultime tabere, experții sunt acum într-un număr din ce în ce mai mare, spunându-vă cât de rele sunt aceste băuturi pentru sănătatea voastră și de ce trebuie să renunțați acum.

întemeiate

Și, în timp ce unii încă trăiesc sub iluzia că băuturile dietetice sunt alternativa mai sănătoasă, deoarece nu conțin zahăr - și tind să fie aproape fără calorii - nu vă lăsați păcăliți. Nu este la fel de ușor ca nici un zahăr, nici o problemă, potrivit Helen Hazuda, profesor de medicină la Universitatea din Texas Health Science Center.

" Soda dietetică poate fi lipsită de calorii, dar nu și de consecințe ", a explicat Hazuda către Well + Good. „Se știe că aceste băuturi provoacă o creștere a zahărului din sânge la șoareci și multe studii sugerează, de asemenea, că băuturile răcoritoare din dietă inhibă semnalul care îți spune când ești plin”.

Oh, și nici măcar nu se termină aici. Iată încă cinci motive (importante pentru sănătatea ta) pentru care ar trebui să rămâi cu adevărat la apă.

1. Băuturile dietetice vă pot modifica starea de spirit

Conexiunea starea de spirit-mâncare este în continuă creștere, iar Aspartamul (un îndulcitor artificial foarte frecvent utilizat, care a intrat în uz prin unele înșelăciuni politice foarte îndoielnice în acea vreme) sa dovedit a avea capacitatea de a se încurca cu creierul oamenilor care suferă de la anxietate, depresie și tulburare bipolară. A, și știați că Aspartamul este, de asemenea, pe lista Agenției pentru Protecția Mediului din SUA (EPA) a substanțelor chimice potențial periculoase care contribuie la neurotoxicitate? Nu chiar ceva ce vrei să ingerezi, nu?

2. Băuturile dietetice se încurcă cu pielea ta

Potrivit medicului și autorului cărții de sănătate și sănătate Stop Aging, Start Living: The Revolutionary 2-Week pH Diet, Jeanette Graf, Diet Coke (și alte băuturi dietetice) scade nivelul pH-ului, despre care se știe că provoacă acnee și zăpăcește-ți pielea de toată strălucirea ei.

Nu este bine, cu alte cuvinte.

Copiii sub doi ani cărora li se administrează antibiotice sunt mai predispuși să dezvolte astm și alte boli

3. Băuturile dietetice se pot încurca cu fertilitatea ta

Potrivit cercetărilor, femeile care consumă în mod regulat băuturi răcoritoare dietetice își pot reduce șansele de a rămâne însărcinate.

Un studiu recent realizat pe 524 de pacienți a găsit o legătură între îndulcitorii artificiali, cum ar fi cei utilizați în băuturile răcoritoare „dietetice”, și ratele mai mici de fertilitate, în timp ce utilizarea zahărului în băuturile răcoritoare și adăugată la cafea a fost asociată cu o calitate mai slabă a ouălor și a embrionilor.

Profesorul Adam Balen, președintele Societății Britanice pentru Fertilitate, a spus despre studiu: „Acesta este un studiu foarte interesant care sugerează falsa promisiune a îndulcitorilor artificiali care se găsesc în băuturile răcoritoare și se adaugă băuturilor răcoritoare, cum ar fi cafeaua, poate avea o importanță semnificativă efect asupra calității și fertilității ouălor femeii și acest lucru poate avea un impact suplimentar asupra șanselor de concepție.

4. Băuturile dietetice vă pot îngrașa

Ironic, nu-i așa? Dar două studii efectuate de Școala de Medicină de la Universitatea din Texas Health Science Center au confirmat că persoanele care au băut două sau mai multe băuturi dietetice pe zi au experimentat creșterea dimensiunii taliei.

5. Băuturile dietetice vă fac rinichii lent

11 obiceiuri mici de început acum - care îți vor schimba încet viața în bine

Dacă vrei să rămâi sănătos, se pare că băuturile dietetice sunt cel mai rău dușman al tău. Potrivit unui studiu de sănătate al unei asistente medicale de la Harvard, aceste băuturi interferează și cu rinichii, unde cercetările au constatat că doar două porții de sodă dietetică în fiecare zi ar putea provoca o scădere enormă de 30% a funcției renale.

6. Băuturile dietetice vă cresc foarte mult riscul de demență și accidente vasculare cerebrale

Într-un studiu din 2017, publicat online în Accident vascular cerebral în aprilie anul trecut, concluziile au arătat că consumul unei doze de sodiu sau mai mult în fiecare zi a fost asociat cu un risc crescut de trei ori de accident vascular cerebral și demență în decurs de 10 ani. perioadă de creștere comparativ cu persoanele care nu au băut băuturi îndulcite artificial.

„Există multe studii care sugerează acum efectele dăunătoare ale băuturilor zaharate, dar cred că trebuie să luăm în considerare și posibilitatea ca băuturile dietetice să nu fie alternative sănătoase”, autor principal, Matthew P. Pase, dr., Facultatea de Medicină a Universității Boston, Massachusetts, a declarat pentru Medscape Medical News.

7. Băuturile dietetice conțin adesea aspartam și acest lucru a fost legat de cancer. Mult.

În timp ce aspartamul de astăzi este aprobat ca îndulcitor artificial, o serie întreagă de studii și o cantitate substanțială de date au arătat că are „legături puternice cu cancerul”.

În SUA, Centrul pentru Științe în Interes Public (CSPI) avertizează împotriva Aspartamului, deoarece este prost testat și conține trei neurotoxine bine cunoscute, iar un studiu raportat la Centrul de Cercetare a Cancerului Cesare Maltoni a constatat că Aspartamul crește riscul de cancer dacă expunerea începe în uter.

Ceva la care să te gândești înainte de a-ți turna următorul pahar, nu?