Cina de curcan este terminată, cutia de sărbători este plină de ambalaje goale și casetele de selecție au fost demolate. Asta înseamnă un lucru, timpul pentru afluxul de diete din ianuarie.

următoarea

Industria dietetică este foarte inteligentă; ei știu exact când să sară. Atunci vă veți simți la maxim și veți face tot ce este nevoie pentru a vă simți mai bine. Așezați următoarea soluție rapidă.

Acum, bineînțeles, veți fi tentați să săriți pe caroseria freneziei dietei moftului. La urma urmei, vi se va promite o pierdere rapidă și ușoară în greutate fără a ridica un deget - sună perfect și exact ceea ce aveți nevoie pentru a scutura kilogramele din decembrie. Acestea ar putea sugera post, suc, mâncarea numai a anumitor alimente etc. - primești poza. Un lucru este sigur: vi se va vinde un concept care sugerează să pierdeți în greutate, trebuie să luați măsuri drastice care vă solicită să tăiați grupurile de alimente.

Știu că ești tentat, dar te rog să citești mai departe. Fie ca acesta să fie anul în care renunțați la diete în favoarea a ceva care va funcționa pe termen lung, astfel încât, de data aceasta, anul viitor, să nu vă mai luptați cu aceleași cinci kilograme. Este timpul să întrerupeți ciclul dietetic.

1: Industria dietetică este o industrie de miliarde de dolari

Cineva câștigă mulți bani de la tine .

Înainte de a trece la următoarea dietă la modă, trebuie să ne amintim că industria dietetică este o industrie de miliarde de dolari. Psihologi de top vor fi angajați pentru a înțelege cel mai bine să vândă această dietă. Ei au banii pentru a investi în marketing intens pentru a se asigura că această dietă este extrem de dorită pentru dvs., hrănindu-vă cu vulnerabilitatea și cu disperarea de a pierde rapid în greutate. Data viitoare când sunteți tentați să începeți o dietă, vă rugăm să vă amintiți că vă prăbușiți într-o pâlnie de vânzare concepută pentru a vă face să credeți că aceasta este soluția miraculoasă pentru toate problemele dvs.

Din păcate, profesioniștii din domeniul sănătății nu au de cheltuit miliarde de dolari pentru promovarea unor strategii eficiente de slăbire. O mare parte din bani sunt cheltuiți pentru tratarea bolilor care rezultă din industria dietei.

Pe scurt - industria dietei nu ar fi sustenabilă dacă ai slăbi. Sunt concepute pentru a eșua.

2: Dacă dietele ar funcționa, credeți că nu am avea o epidemie de obezitate?

Sunt om. Și eu am momente în care cred că următoarea dietă de modă ar putea fi doar adevăratul răspuns la epidemia supraponderală. După cum am spus, marketingul este eficient și convingător. Dar apoi îmi amintesc că peste 90% din diete eșuează și dacă ar exista cu adevărat o dietă care să funcționeze, fiecare persoană care dorea să piardă în greutate ar fi făcut-o și, cu siguranță, nu am avea rate crescute de obezitate. Am fost spălați pe creier pentru a crede că dietele funcționează, atunci când realitatea este că majoritatea oamenilor ajung mai greu pe termen lung. (A se vedea punctul de mai sus, veți fi un client pe tot parcursul vieții pentru industria dietetică.)

Data viitoare când crezi că o dietă de modă este răspunsul la problemele tale, gândește-te: este ceva ce poți face pe termen lung? Dacă nu, atunci nu vă deranjați că tot nu ați ajuns la rădăcina problemei.

3. Dietele pot duce la alimentația dezordonată

Eliminarea grupurilor de alimente, respectarea unor reguli stricte privind alimentele, mâncarea „bună” și „proastă”, sfaturi contradictorii din diferite diete ... toate acestea sunt o rețetă pentru dezastru atunci când vine vorba de relația voastră cu mâncarea. În calitate de dietetician înregistrat, îmi petrec cea mai mare parte a timpului educând oamenii despre nutrienți și de ce sunt esențiali în dietă. Pentru clienții care au ținut dieta de mai mulți ani, le poate fi foarte greu să renunțe la aceste reguli alimentare achiziționate. Dietele afectează relațiile noastre cu mâncarea.

Mâncarea devine dușman și ceva din care încercăm întotdeauna să ne oprim. Dacă ne gândim la asta, aceasta este o nebunie totală și această restricție alimentează cicluri de mâncare excesivă. Faceți-vă o favoare și nu începeți o altă dietă care nu va face decât să adâncească orice confuzie pe care o aveți în legătură cu mâncarea. Nicio mâncare nu este bună sau rea singură, contează ceea ce faci pe o perioadă de 7 zile. Trebuie să vedem dietele noastre cu ochiul de vultur, așa cum am face în orice altă zonă a vieții noastre. Încetați să mai înșelați carbohidrați, grăsimi și ciocolată Aflați cum să le mâncați într-un mod care vă permite să vă bucurați de viață și să vă atingeți obiectivele.

4. Dietele sunt ca și cum ai pune un tencuială pe o rană infectată

Nu se poate nega că dietele funcționează pe termen scurt. Toți lucrează pe aceeași bază. Eliminând ceva din dietă, în cele din urmă vă reduceți aportul de calorii sau energie și, prin urmare, corpul dumneavoastră trebuie să preia energie din depozitele de grăsimi. Nu este știință rachetă. Acest lucru nu face ca dieta du jour să fie un făcător de minuni. Dacă te-aș lăsa pe o insulă pustie cu apă și o selecție de alimente sănătoase controlate de calorii, s-ar întâmpla același lucru. Motivul pentru care dieta funcționează este că există reguli de respectat. Oamenii tind să se descurce bine cu regulile - moderarea este partea dificilă.

Deci, unde se află problema? Ce se întâmplă când întrerupeți dieta și reveniți la consumul alimentelor pe care vi s-a recomandat să le întrerupeți? Ei bine, greutatea revine. De ce? Deoarece nu ați învățat niciodată cum să faceți față alimentelor „cu probleme” din dieta dvs. cu moderare sau, ați putea spune, nu ați dezinfectat rana.

Să o descompunem:

Este ca și cum ai aduce mașina la mecanic, deoarece aceasta continuă să se defecteze. Mecanicul își dă seama rapid că ați pus motorină în motor în loc de benzină și acesta este motivul pentru care mașina dvs. continuă să se defecteze. Dacă mecanicul nu vă spune acest lucru, nu puteți rezolva problema și, prin urmare, continuați să introduceți motorina într-un motor pe benzină. Majoritatea oamenilor ar fi furiosi dacă acest lucru ar continua să se întâmple în mod repetat, fără o explicație. Cu siguranță nu ați continua să mergeți la același mecanic și nu cred că vor primi o recenzie sinceră de la dvs.?

Ei bine, acesta este același lucru cu dietele. O dietă este ca un mecanic care-ți repară mașina fără să-ți spună de ce se întâmplă problema în primul rând. Dacă nu înțelegeți ce comportament vă determină să vă îngrășați în primul rând, atunci cum îl puteți depăși vreodată?

Pe scurt, dietele cu soluții rapide nu vor funcționa, deoarece nu v-ați ocupat de cauza principală.

Deci ce acum?

Dacă doriți cu adevărat să slăbiți, sporiți-vă energia și simțiți-vă cel mai sănătos atunci acest lucru este cu siguranță posibil. Acest lucru va necesita modificarea dietei curente și a obiceiurilor de viață, gestionarea stresului, creșterea somnului și, cel mai important, modificarea mentalității și acordarea timpului necesar pentru schimbare. Dietele nu sunt concepute pentru a vă învăța cum să vă hrăniți.

Începeți astăzi un program de educație nutrițională pentru a afla odată pentru totdeauna adevăratele secrete ale pierderii în greutate cu succes pe termen lung și vă garantez că nu va implica pastile, shake-uri, post sau orice altă acțiune drastică.

Luați-l de la cineva care are experiență personală și profesională în zonă: schimbarea comportamentului este adevărata rețetă a succesului.

Faceți din 2019 anul în care vă transformați sănătatea.