Pastele sunt o mâncare delicioasă de confort. Nu există nimic ca un castron mare de macaroane și brânză sau o farfurie consistentă de spaghete și chiftele, dar pentru cei care încearcă să mănânce sănătos, pastele pot fi o cădere majoră. Pastele albe sunt umplute cu carbohidrați rafinați, ceea ce înseamnă că mâncați în esență calorii goale care se transformă în zahăr.

sănătoase

Deși nu este nevoie să tăiați complet carbohidrații - deoarece sunt o parte esențială a unei diete echilibrate - este mai bine să mâncați cereale integrale sau carbohidrați care provin din legume sau leguminoase. Glucidele albe sunt dezbrăcate de fibrele lor naturale, provocându-vă senzația de foame mai repede și creând o creștere a zahărului din sânge.

Este posibil să fi trecut deja la pastele integrale de grâu, dar există o mulțime de alte opțiuni când vine vorba de înlocuitorii pastelor albe. Fie că sunteți fără gluten sau căutați doar o modalitate mai sănătoasă de a vă bucura de tăiței, am adunat cele mai gustoase și mai sănătoase înlocuitori pentru pastele albe.